Kiểm soát được vòng eo thon thả chính là những điều mà chị em mong muốn để có được thân hình đẹp và tươi trẻ. Ngoài việc sử dụng các biện pháp và áp dụng chế độ ăn uống thì những thói quen dưới đây cũng là nhân tốt chính.
Thói quen xấu phá hỏng vòng eo của bạn.
Thói quen xấu phá hỏng vòng eo của bạn.
1. Ăn quá nhanh:
Đây là thói quen chủ yếu của chị em văn phòng. Thời gian nghỉ ngơi buổi trưa dường như được tính từng phút, từng giây nên họ ăn uống hết sức nhanh chóng, chủ yếu cố gắng ăn nhanh để được nghỉ ngơi một chút.
Từ việc ăn nhanh có hai lý do tiêu cực mà bạn nên biết đó là:
+ Nó dễ khiến bạn ăn nhiều hơn vì vị giác của bạn chưa kịp phân tích thì bạn đã nuốt vào trong nên nhu cầu thỏa mãn của vị giác khiến bạn càng muốn nạp năng lượng cho cơ thể hơn.
+ Mặt khác nó sẽ khiến cho quá trình chuyển hóa dinh dưỡng cũng chậm hơn và quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ làm cho chất béo bị tích lũy ngày càng nhiều sẽ gây nên hiện tượng bị béo phì.
2. Ăn salad sai bữa:
Món salad luôn được chị em phụ nữ lựa chọn cho mình với những bữa ăn nhanh vì sự xuất hiện của những lá rau xanh. Theo các chuyên gia sức khỏe, món salad để có thể hấp dẫn được với người sử dụng cần có thêm một số vị chất béo như bơ, sữa nên lượng calo tồn tại trong món này cũng không phải là ít. Vì vậy, để có thể hoàn toàn yên tâm hãy chọn những món rau lành mạnh như luộc, muối…để cơ thể thu nạp được dưỡng chất tối thiểu.
Ăn salad hàng ngày.
Ăn salad hàng ngày.
3. Bỏ bữa sáng:
Ăn sáng giữ vai trò hết sức quan trọng, nó bảo đảm cho bạn có đủ năng lượng để có thể hoạt động tốt cho cả ngày.
Do đó, cho dù bạn ăn nhiều bao nhiêu vào buổi sáng thì lượng kalo cũng không thể tích lũy trong cơ thể của bạn vì nó phải đưa ra để sử dụng cho công việc. Khi bạn bỏ bữa sáng, buộc cơ thể phải sản sinh ra cơ chế tích lũy năng lượng để bảo đảm cho bạn có thể thích nghi với hoạt động, cơ thể bạn sẽ dần dần khiến bạn tăng cân mạnh đấy.
4. Đồ giải khát có màu:
Những loại đồ uống được các nhà sản xuất đã bỏ không ít công sức để có thể nghiên cứu ra những màu sắc hấp dẫn nhằm thu hút thị giác của khách hàng. Nhưng để tạo ra được những loại màu sắc hấp dẫn ấy buộc họ phải nhờ đến sự phản ứng hóa học và một thành phần không thể thiếu là đường hóa học - đây là một trong những thủ phạm gây nên sự đầy hơi và làm tăng mỡ bụng.
Bởi vậy, để đảm bảo cho bạn có được vòng eo lý tưởng và thỏa mãn những cơn khát, thay vào đó bạn nên sử dụng nước ép hoa quả tự nhiên tốt cho sức khỏe.
Đồ uống giải khát có màu.
Đồ uống giải khát có màu.
5. Ăn cùng với người yêu:
Tuy hơi nực cười nhưng đây là sự thật. Bạn không chỉ tiêu thụ thức ăn bằng dạ dày mà còn bằng cả tâm hồn, vì vậy khiến bạn có cảm giác ăn uống ngon hơn và bạn có xu hướng ăn nhiều hơn.
Mặt khác sự hưng phấn và sự tăng lượng hormone giới tính khiến cho cơ thể của bạn hấp thu tối đa dinh dưỡng từ thực phẩm. Do đó cơ thể khó mang tính thẩm mỹ hơn.
Như vậy, những thói quen xấu hàng ngày không những ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn có vòng eo xấu hơn.
Tin mới:
Tác dụng bảo vệ gan của
đông trùng hạ thảo
Con đông trùng hạ thảo có tác dụng gì?
dong trung ha thao là người bạn tin cậy của phái đẹp.
Xem thêm tại:
http://blog.methiennhien.vn/2015/03/thoi...a-ban.html