• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Cách giảm cân bằng lá tía tô cực hiệu quả | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Cẩm Nang Cuộc Sống
  • Cách giảm cân bằng lá tía tô cực hiệu quả
• Cách giảm cân bằng lá tía tô cực hiệu quả

• Cách giảm cân bằng lá tía tô cực hiệu quả

  tmvnevada > 03-15-2023, 10:39 AM

  Cách giảm cân bằng lá tía tô cực hiệu quả
  Lá tía tô có công dụng giảm cân thế nào?
  Lá tía tô từ lâu đã được biết đến như một loại nguyên liệu nấu ăn, ăn sống, rau nêm,… thơm ngon trong các món ăn của người Việt. Ngoài ra, tía tô cũng là loại thảo dược ngày càng được săn lùng nhờ dược tính và công dụng làm đẹp, cân bằng sắc tố. Nếu bạn chưa biết hết công dụng và cách giảm cân bằng loại thảo mộc này, hãy tham khảo những chia sẻ dưới đây.
  
  Xem thêm : giảm cân bằng tía tô và chanh
  Lá tía tô là loại rau không còn xa lạ với người Việt Nam và được sử dụng rất nhiều trong việc chế biến các món ăn ngon. Tuy nhiên, ngoài công dụng trong nấu ăn, ít ai biết rằng lá tía tô còn có công dụng giảm cân.
  Lá tía tô chứa nhiều chất xơ và tinh dầu tự nhiên. Những loại tinh dầu này có khả năng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm săn chắc những vùng nhiều mỡ thừa như eo, bắp tay, bắp chân,… Theo đông y, tía tô còn là “kẻ thù” của mỡ thừa vì có thể đánh bật mỡ thừa. chất béo rắn thành chất lỏng với nhiệt của nó. Hơn nữa, nước tía tô còn có tác dụng giúp tạo cảm giác no lâu nên người uống sẽ ít cảm thấy đói hơn.
  Các món ăn giảm cân từ lá tía tô
  Lá tía tô mật ong
  Trà tía tô không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp an thần, giảm stress, ngủ ngon và sâu hơn,... Để pha trà tía tô, bạn chỉ cần chuẩn bị lá tía tô tươi với số lượng phù hợp với nhu cầu. Rửa kỹ mọi thứ và để khô. Sau đó, bạn trải đều các tấm ra chiếu/m manh/khay để phơi khô.
  Sau khi thấy lá tía tô đã khô vừa phải, cầm không còn ẩm và không nặng tay thì bạn cho vào túi/nắp hoặc lọ thủy tinh, hộp nhựa để dùng dần. Mỗi khi muốn uống, bạn lấy một ít ra, cho vào ấm pha nước như pha trà bình thường là có thể thưởng thức.
  Trà tía tô
  Bên cạnh việc phơi khô để pha trà như trên, bạn có thể kết hợp với mật ong để làm thức uống giảm cân. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần một nắm lá tía tô tươi, sau đó rửa sạch với nước muối. Tiếp theo, đun sôi khoảng 1 lít nước rồi cho lá tía tô vào. Sau khi đun nước tía tô khoảng 5-7 phút thì tắt bếp và cho mật ong vào khuấy đều. Bước cuối cùng là lọc bỏ bã và uống nước trong.
  Đối với cách uống tiêu chuẩn, bạn nên uống trước bữa ăn 20 phút để có hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, chỉ nên uống trong ngày tránh để những ngày sau nước sẽ không còn thơm ngon và bổ dưỡng như ban đầu.
  Lá tía tô cuộn thịt
  Thịt cuộn lá tía tô là món ăn dễ làm, thơm ngon, bổ dưỡng. Để làm món ăn này, bạn chỉ cần chuẩn bị thịt lợn xay hoặc thịt bò tùy theo sở thích, lá tía tô, một ít sả băm và hạt tiêu, cùng một số loại rau hoặc củ, quả có vị chua để ăn kèm.
  Hãy bắt đầu bằng cách trộn thịt với sả băm nhỏ, hạt tiêu và lá tía tô. Sau đó cuộn hỗn hợp thịt đã trộn trong lá tía tô và dùng tăm cố định lại. Cuối cùng, bạn chỉ cần cho các cuộn thịt vào lò nướng hoặc vào chảo.
  Lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng lá tía tô
  Mặc dù lá tía tô có nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp nhưng để phát huy đúng tác dụng của nó, các bạn cần lưu ý những điều sau:

  • [font=Arial]Giảm cân bằng lá tía tô là phương pháp tự nhiên nên bạn phải kiên trì và áp dụng thường xuyên trong một thời gian mới thấy được công dụng của nó. Cũng đừng vội uống quá nhiều, mức độ uống/ăn lá tía tô 3-4 lần/tuần là vừa phải.[/font]
    
  • [font=Arial]Tuyệt đối không kết hợp tía tô với cá trắm, vì món ăn này sẽ gây dị ứng, mẩn ngứa ngoài da.[/font]
    
  • [font=Arial]Lá tía tô rất giàu chất sắt nên bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp tránh dùng quá nhiều lá tía tô kẻo làm nặng thêm tình trạng bệnh.[/font]
    
  • [font=Arial]Ngoài việc dùng lá tía tô, bạn phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp (ăn ít đồ béo, ngọt, ăn đủ bữa,…), ngủ đủ giấc, ăn nhiều rau xanh và tăng cường cảm giác thèm ăn.[/font]
    

   
• Bài trước Bài tiếp theo