Options
Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên
-
Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên
hongson1992 > 07-15-2014, 01:22 PM
![[Image: tri-hoi-nach-vinh-vien4-300x199.jpg]](http://theducthammy.org/wp-content/uploads/2013/12/tri-hoi-nach-vinh-vien4-300x199.jpg)
- Yến mạch: Thay thế yến mạch bằng lượng cơm hàng ngày vì yến mạch chứa lượng calories thấp sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm mỡ bụng cho nam một cách nhanh chóng hơn.
- Sữa chua: Chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Sữa chua còn là bữa ăn phụ lành mạnh dành cho phái mạnh.
- Rau củ: Một số loại rau củ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bao gồm dưa leo, cà rốt, bắp cải, xà lách… chỉ cần thay thế bớt lượng thịt nạp vào cơ thể bằng các loại rau củ thì bạn sẽ giảm trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả.
- Trà xanh: Trà xanh sẽ là lựa chọn thông minh dành cho các bạn nam, thức uống được ưu tiên số 1 cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn một cách nhanh chóng.
Lựa chọn môn thể thao phù hợp
Bên cạnh một chế độ ăn kiêng khắt khe thì bạn nên kết hợp vào lộ trình giảm béo bụng của mình bằng những môn thể thao phù hợp. Một số môn thể thao được coi là cach giam beo bụng nhanh cho nam giới được nhiều quý ông ưa chuộng như:
Bơi lội:
Bơi lội là môn thể thao có tác dụng giảm mỡ bụng được coi là hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác trong lúc bơi lội có tác dụng trực tiếp vào các cơ trên người bạn. Việc bơi lội thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và làm săn chắc các cơ hiệu quả.
Cầu lông:
Cầu lông – môn thể thao được các quý ông rất thích, các động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân thêm rắn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng thêm dẻo dai. Cầu lông sẽ là người bạn đồng hành trong quá trình giảm mỡ bụng đó