Options
Có Bầu Uống Trà Xanh Được Không? Có Hại Gì Không? | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Có Bầu Uống Trà Xanh Được Không? Có Hại Gì Không?
-
Có Bầu Uống Trà Xanh Được Không? Có Hại Gì Không?
bily28 > 12-14-2023, 08:06 AM
Có bầu uống trà xanh được không là câu hỏi nhận về rất nhiều những ý kiến trái chiều. Một số người cho rằng mẹ bầu không nên uống trà xanh. Tuy nhiên, cũng có không ít những ý kiến phủ nhận lại điều này. Ở bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng đi tìm hiều về tác dụng của trà xanh đối với thai kỳ mẹ nhé!
Những lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe
Đối với người bình thường, trà xanh được cho là một thức uống lành mạnh đối với sức khỏe. Trong trà xanh chứa khá nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, mang tính chống oxy hóa cao, giúp chống lại các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
![[Image: co-bau-uong-tra-xanh-duoc-khong-01.jpg]](https://gumilacmama.com/wp-content/uploads/2023/12/co-bau-uong-tra-xanh-duoc-khong-01.jpg)
Những lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe
Chống oxy hóa mạnh
Như đã nói ở trên, trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh, đặc biệt là EGCG có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch, Alzheimer, Parkinson…
Giảm nguy cơ ung thư
EGCG đã được chứng minh có tác dụng ức chế sự phát triển và di căn của các tế bào ung thư như ung thư vú, ung thư gan, tụy, ruột kết… Bằng cách làm chậm quá trình oxy hóa ADN hoặc kích hoạt gen apoptosis. Có thể nói, trà xanh là một thức uống rất có lợi cho cơ thể.
![[Image: co-bau-uong-tra-xanh-duoc-khong-02.jpg]](https://gumilacmama.com/wp-content/uploads/2023/12/co-bau-uong-tra-xanh-duoc-khong-02.jpg)
Trà xanh hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ ung thư
Hỗ trợ giảm cân
Caffeine và EGCG có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất cơ và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Ngoài ra trà xanh còn làm ức chế ngưỡng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Chình vì vậy, trà xanh được cho là có tác dụng giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả.
Xem thêm: Có thai uống trà sữa được không
Tốt cho huyết áp
Các polyphenol giúp làm giảm viêm và giãn mạch máu, hạ huyết áp. Vậy nên sẽ góp phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, viêm động mạch. Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa mạnh trong trà xanh bảo vệ tế bào khỏi tổn thương bởi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da dẻ tươi trẻ hơn. Có nhiều phụ nữ đã nhận thấy tác dụng làm đẹp hiệu quả từ trà xanh.
Có thể nói, trà xanh là một thức uống khá tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu liệu có nên sử dụng loại đồ uống này.
Có bầu uống trà xanh được không?
Đối với phụ mang thai, có bầu uống trà xanh được không là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc. Có thể nói, trà xanh không hẳn tốt cho sức khỏe thai kỳ của mẹ.
Bởi vì ngoài những lợi ích trên, trà xanh lại có chứa hàm lượng caffeine. Một chất được khuyến cáo không nên sử dụng trong quá trình mang thai. Do vậy phụ nữ mang thai nên hạn chế việc sử dụng các loại đồ uống có chứa caffeine trong đó có trà xanh.
![[Image: co-bau-uong-tra-xanh-duoc-khong-03.jpg]](https://gumilacmama.com/wp-content/uploads/2023/12/co-bau-uong-tra-xanh-duoc-khong-03.jpg)
Có bầu uống trà xanh được không?
Tác hại của caffeine
Cafein đi qua nhau thai gây ảnh hưởng không tốt đến chức năng gan của thai nhi. Theo nghiên cứu, uống nhiều trà xanh khi mang thai sẽ hấp thụ nhiều lượng cafein, làm tăng nguy cơ sinh non, hoặc em bé sinh ra sẽ bị nhẹ cân. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng những chất có hàm lượng cafein như cà phê, trà xanh…
Một số tác dụng phụ khác của trà xanh
Ngoài ra, caffeine trong trà xanh còn mang đến một số tác dụng phụ sau:
- Gây mất nước: Caffeine kích thích việc bài tiết nước tiểu nên dễ gây mất nước và các chất khoáng cần thiết. Đặc biệt là đối với phụ nữ có thai, điều này là vô cùng có hại đối với sức khỏe.
- Gây rối loạn giấc ngủ: Caffeine có tác dụng kích thích thần kinh trung ương nên nên sẽ gây khó ngủ cho mẹ bầu.
- Khiến dạ dày khó chịu: Caffeine kích thích dạ dày tiết dịch vị quá mức, dẫn đến đau dạ dày, ăn mòn niêm mạc dạ dày.
- Rối loạn chuyển hóa canxi: Caffeine cạnh tranh với canxi, làm giảm hấp thu canxi, ảnh hưởng xương khớp. Trong khi đó, đối với thai nhi, canxi rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển
Xem thêm: bà bầu 3 tháng đầu ăn cá lóc được không
Mẹ bầu nên uống trà xanh như thế nào để đảm bảo an toàn
Để đảm bảo không làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Bà bầu nên sử dụng trà xanh một cách phù hợp. Nên lựa chọn loại trà xanh ít chất caffeine như trà Sencha, Bancha, tránh các loại trà đen.
![[Image: co-bau-uong-tra-xanh-duoc-khong-04.jpg]](https://gumilacmama.com/wp-content/uploads/2023/12/co-bau-uong-tra-xanh-duoc-khong-04.jpg)
Mẹ bầu nên uống trà xanh như thế nào để đảm bảo an toàn?
Không nên uống trà sữa đá hay trà có đường vì nó dễ gây tăng cân và tiểu đường thai kỳ. Uống trà xanh sau ăn khoảng 30 phút để trà xanh không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
Không nên uống trà xanh vào buổi tối muộn để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bổ sung đủ nước để tránh mất nước do tác dụng kích thích tiết niệu của caffeine. Bên cạnh đó, mẹ không nên uống trà xanh khi cảm thấy mệt mỏi và hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào xảy ra.
Kết Luận
Bài viết trên đây đã trả lời giúp mẹ câu hỏi có bầu uống trà xanh được không. Có thể nói, trà xanh là thực phẩm vừa có mặt lợi, vừa có mặt hại với cơ thể. Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống trà xanh để đảm bảo có một sức khỏe thai kỳ thật tốt.
Nguồn: Tổng hợp Internet - Gây mất nước: Caffeine kích thích việc bài tiết nước tiểu nên dễ gây mất nước và các chất khoáng cần thiết. Đặc biệt là đối với phụ nữ có thai, điều này là vô cùng có hại đối với sức khỏe.