Options
Cách giảm cân với ngũ cốc đơn giản hiệu quả | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Cách giảm cân với ngũ cốc đơn giản hiệu quả
-
Cách giảm cân với ngũ cốc đơn giản hiệu quả
hohazz > 03-25-2019, 09:28 AM
Là loại thực phẩm khá phổ biến và được nhiều người yêu thích. Ngũ cốc nguyên hạt còn có thể giảm cân rất tốt. Vậy ngũ cốc nguyên hạt giảm cân thần sầu như thế nào? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.
![[Image: giam-Ccan-giam-beo.jpg]](http://bacsieva.com/wp-content/uploads/2019/03/giam-Ccan-giam-beo.jpg)
Tác dụng giảm cân
Không phải mới đây người ta mới biết đến công dụng giảm cân của ngũ cốc nguyên hạt. Vốn là loại ngũ cốc thô, chúng thường tốt hơn các loại ngũ cốc đã qua chế biến. Bên cạnh đó ngũ cốc nguyên hạt còn cung cấp nhiềucenlulose nhằm ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngừa táo bón. Vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B1, lượng tinh bột, protein, lipit, chất xơ trong ngũ cốc rất nhiều nên tốt cho cơ thể.
Loại thực phẩm này là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân, đặc biệt là các mẹ giảm cân sau sinh. Thậm chí chúng xứng đáng đứng đầu trong danh sách thực phẩm giảm béo.
Với các loại ngũ cốc nguyên hạt thay cho các ngũ cốc đã qua chế biến trong chế độ ăn hàng ngày giúp bạn có một vòng eo thon thả. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi chế độ ăn của gần 3.000 người và họ phát hiện những người này có lượng tích mỡ thừa gắn với chế độ tiêu thụ các loại ngũ cốc trong bữa ăn của họ.
>>> Xem thêm : Kem dakami chống lão hóa da
Ngũ cốc được ưa chuộng trên thế giới
Các loại thực phẩm giảm béo từ ngũ cốc khá đá dạng, có thể kể đến như bột yến mạch, đậu phộng,… Đây đều là những loại hạt có thể giúp bạn duy trì sức khỏe và hạn chế chất béo trong cơ thể. Chính vì thế mà phương pháp này đặc biệt được yêu thích trên toàn thế giới.
Bên cạnh đó, không thể không nhăc đến tác dụng tuyệt vời của ngũ cốc nguyên hạt là giảm chỉ số cholesterol và chỉ số đường trong máu. Đồng thời chúng còn là phương pháp làm giảm những bệnh phát sinh về huyết áp, tai biến mạch máu não… cho những bệnh nhân tim mạch hay hẹp van tim.
Chúng cũng chứa lượng lớn chất xơ, chất sắt, acid folic và kẽm, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà vẫn giúp bạn giảm cân nhanh.
Cách sử dụng
Muốn giảm cân nhanh và đúng cách nhất, bạn chỉ nên sử dụng thực phẩm giảm béo với ngũ cốc nguyên hạt. Loại ngũ cốc nàybao gồm cả chất xơ (2,6 gram cho mỗi 1/2 chén) và protein. Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất dinh dưỡng tốt cho tất cả những ai đang muốn giảm và giữ cân vì nó giúp bạn no trong nhiều giờ.
Uống bột ngũ cốc giảm cân nên chú ý điều gì?
Mẹo giảm cân nhanh bằng bột ngũ cốc cần chú ý tỉ lệ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn, khi thực hiện giảm cân bằng bột đậu hay bất cứ loại ngũ cốc nào cũng cần chú ý tới thành phần dinh dưỡng của hạt cũng như liều lượng của chúng. Trên thực tế, có rất nhiều loại ngũ cốc nếu chọn sai có thể làm cho người uống bị đầy bụng, khó tiêu thậm chí nguy hiểm cho người mắc các bệnh về dạ dày, tiêu hóa.
Thông thường trong bột ngũ cốc thường có các loại hạt: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen và gạo lứt. Tỉ lệ chọn ngũ cốc giúp giảm cân hiệu quả lần lượt là: 1:1:1:0,5:0,5:0,5.
Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng bột ngũ cốc giảm cân Deli Beans, được chế biến dành cho người muốn giảm cân. Tỉ lệ chọn ngũ cốc được chia hợp lý theo khẩu phần từng gói, bạn chỉ cần 1 gói cho 1 lần sử dụng kết hợp với thực đơn chúng tôi vừa nêu trên, cam kết hiệu quả sẽ đến trong vòng 1 – 3 tháng.
Ngoài ra để giảm cân bạn cũng có thể sử dụng một số loại sản phẩm giảm cân an toàn như chocoslim giảm cân , black latte, viên giảm cân hoa bảo, hay giảm cân garcinia.. Đây là những sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên nên rất an toàn và đảm bảo sức khỏe.