• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Giảm cân cực hiệu quả với các loại rau xanh | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sống khoẻ
  • Ăn kiêng & Thể dục
  • Giảm cân cực hiệu quả với các loại rau xanh
• Giảm cân cực hiệu quả với các loại rau xanh

• Giảm cân cực hiệu quả với các loại rau xanh

  tungkaka368 > 01-15-2016, 03:41 PM

  Dưới đây là cách giảm cân nhanh với thực đơn ăn kiêng bằng rau xanh sẽ giúp bạn giảm cân.
  
  Cách thứ nhất: Bạn có thể ăn theo thực đơn cà chua trong vòng 3 ngày trong một tuần dưới đây và bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời như thế nào. Bạn nên dùng kết hợp với thuốc giảm cân nhanh cho kết quả tốt hơn
  
  
  
  Cách giảm cân nhanh với cà chua
  
  Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với cà chua
  
  + Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
  
  + Bữa trưa: sử dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.
  
  + Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng, giam beo mat.
  
  Cách thứ 2: Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có thể tham khảo một thực đơn giam can nhanh và hiệu quả mà mình chia sẻ sau đây:
  
  >> Các loại thuoc giam can cua my
  
  Ngày 1:
  
  Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.
  
  Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.
  
  Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.
  
  
  
  Cách giảm cân nhanh chóng với salad cá ngừ
  
  Ngày 2:
  
  Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi
  
  Bữa trưa: 1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột, 2 miếng pho mát.
  
  Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.
  
  Ngày 3:
  
  Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.
  
  Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán, 8 cái bánh quy
  
  Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.
  
  Cách thứ 3: Bí quyết giảm cân chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.
  
  
  
  Sử dụng nhiều rau xanh sẽ là cách giảm cân nhanh nhất
  
  - Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ kết hợp với các thực phẩm chức năng giảm cân.
  
  - Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).
  
  - Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.
• Bài trước Bài tiếp theo