Options
Giấc ngủ của bé | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Giấc ngủ của bé
-
Giấc ngủ của bé
Everon365 > 05-19-2021, 07:42 AM
Giấc ngủ là điều quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh vậy trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ? Những chỉ tiêu nào tác động tới giấc ngủ của trẻ sơ sinh? Làm sao để trẻ ngon giấc, tránh bị giật mình trong khi ngủ? Vững chắc, đây là các thắc mắc cơ bản của mẹ.
Khác với người trưởng thành, trẻ dành đại đa số thời gian trong ngày để ngủ. Những chuyên gia cho rằng, giấc ngủ của trẻ vô cùng quan yếu, đặc biệt là giấc ngủ trẻ sơ sinh. Thời gian ngủ từ 13 – 16 tiếng/ ngày cũng là điều hoàn toàn thông thường. Trong lúc ngủ, não bộ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng. Điều này giúp bé phát triển trí tuệ và thể chất. Do vậy, mẹ không cần quá lo âu khi trẻ ngủ nhiều.
Thời gian ngủ của trẻ lọt lòng tương đối dài. Thông thường, giấc ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài từ 13 – 16 tiếng/ ngày. Tuy nhiên, giấc ngủ của trẻ cũng thay đổi theo độ tuổi. Trẻ lọt lòng từ 1 – 4 tuần tuổi ngủ từ 15 – 16 tiếng/ ngày. Trẻ lọt lòng từ 1 – 3 tháng tuổi ngủ từ 14-16 tiếng/ ngày. Trẻ lọt lòng từ 3 – 12 tháng tuổi ngủ từ 12 – 13 tiếng/ ngày.
- Các yếu tố tác động tới giấc ngủ của trẻ
Ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ nhỏ nên giấc ngủ của trẻ luôn được các mẹ quan tâm. Nhiều trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc, trẻ sơ sinh hay thức đêm, quấy khóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Có rất nhiều nguyên nhân tác động tới giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Bởi thế, mẹ cần tạo cho bé môi trường tốt nhất. Và đừng quên theo dõi xem trẻ lọt lòng ngủ bao nhiêu tiếng. Từ đấy, mới biết bé có ngủ đủ giấc hay không.
Ánh sáng: Ánh sáng quá gắt cũng làm lẽ khó ngủ.
Nhiệt độ: Thân nhiệt của trẻ thường cao hơn người to. Nếu nhiệt độ xung quanh quá cao, bé sẽ bị trăn trở, khó ngủ.
Âm thanh: khi mà ngủ, bé cần yên tĩnh. Nếu môi trường của bạn nhiều tiếng ồn cũng tác động không nhỏ tới giấc ngủ của bé.
Yếu tố bệnh lý: Mẹ cần xem bé có bị mắc các bệnh lý về hô hấp, tiêu hóa, tim mạch, tâm thần hay không. Bởi nếu đang mắc phải những bệnh lý này, trẻ sẽ bứt rứt, khó chịu, quấy khóc, tác động tới giấc ngủ.
![[Image: 1170-tre-em-17.jpg]](https://demtot365.files.wordpress.com/2020/10/1170-tre-em-17.jpg)
- Những phương pháp giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon
Trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc, trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm là tình trạng rất nhiều bậc phụ huynh gặp phải. Làm thế nào giúp bé ngủ ngon giấc vào ban đêm, cần làm gì để trẻ có giấc ngủ ngon hơn? Bạn cần phải tìm hiểu xem nguyên do khiến bé trăn trở, mất ngủ là gì. Từ ấy, có được phương án giải quyết sao cho phù hợp nhất, giúp bé ngủ ngon ban đêm.
Điều trị bệnh lý: Nếu bé gặp các bệnh lý về hô hấp, tim mạch, cần cho bé thăm khám và điều trị ngay. Còn nếu do các nhân tố bên ngoài ảnh hưởng, mẹ cần khắc phục.
Tạo môi trường phù hợp: Điều chỉnh ánh sáng, nhiệt độ sao cho phù hợp nhất với trẻ. Hạn chế tiếng ồn để bé ngủ ngon giấc, không giật mình. Thời gian đầu, mẹ có thể quấn chăn để cố định vị trí của bé.
Ru bé ngủ: Không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn, tiếng ru còn là sự gắn kết giữa mẹ và bé. Phương pháp ru trẻ lọt lòng ngủ được nhiều bậc phụ huynh yêu thích nhất hiện tại là mở các bài nhạc nhẹ nhõm. Bé sẽ mau chóng tìm vào giấc ngủ.
Điều chỉnh giấc ngủ: Với những bé lọt lòng ngủ ngày thức đêm, mẹ nên có thời khóa biểu cụ thể. Sau khoảng 1 tiếng ngủ, mẹ hãy đánh thức bé dậy, cho bé vui chơi. Tới tối, hãy tắt hết đèn, tạo không gian lặng yên cho bé dễ đi vào giấc ngủ. Đây chính là phương pháp giúp bé ngủ ngon vào ban đêm.
Để giấc ngủ của bé ngon và sâu hơn, việc chọn lựa những cái gối cho trẻ lọt lòng là vô cùng quan yếu. Mẹ nên sử dụng những mẫu gối chuyên dụng dành cho trẻ. Chúng được làm từ cao su tự nhiên hoặc cao su non tuyệt đối an toàn. Với thiết kế kích thước, độ dày thích hợp, bé sẽ ngon giấc, giảm thiểu quấy khóc.
Đặc biệt, gối cao su cho trẻ sơ sinh còn hạn chế được tình trạng méo đầu, cho hệ xương phát triển toàn diện nhất. Một số dòng gối cao su hiện nay còn có tác dụng tránh đột tử – hiện tượng nguy hiểm trong giấc ngủ của trẻ. Hiện tại, có rất nhiều nhãn hiệu gối cao su cho trẻ khác nhau như: Liên Á, Kim Cương, Vạn Thành… Mẹ có thể cân nhắc, chọn lựa cho con dòng sản phẩm phù hợp nhất.
>>> Tìm hiểu thêm: