Ngực chảy xệ là tình trạng phổ biến do lão hóa, giảm cân hoặc sau sinh. Mát xa đúng cách giúp cải thiện độ săn chắc, kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ nâng cơ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về
cách mát xa ngực chảy xệ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.
Hướng Dẫn Cách Mát Xa Ngực Chảy Xệ
1.Chuẩn Bị Trước Khi Mát Xa
Dầu mát xa: Sử dụng dầu dừa, dầu ô liu hoặc kem dưỡng để giảm ma sát.
Tay sạch: Giữ tay ấm, móng tay cắt gọn tránh gây tổn thương da.
Không gian thoải mái: Chọn nơi yên tĩnh, thư giãn để mát xa hiệu quả hơn.
2.Các Bước Mát Xa Ngực
Bước 1: Xoa Ấm Tay
Chà xát hai lòng bàn tay vào nhau để làm nóng, giúp mát xa dễ chịu hơn.
Bước 2: Xoa Tròn Nhẹ Nhàng
Đặt hai tay lên ngực, dùng ngón tay xoa tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
Thực hiện khoảng 30 - 50 lần mỗi bên để kích thích tuần hoàn máu.
Bước 3: Đẩy Ngực Từ Dưới Lên Trên
Đặt tay dưới ngực, nhẹ nhàng đẩy từ dưới lên trên để nâng cơ.
Lặp lại 20 - 30 lần mỗi bên để cải thiện độ đàn hồi.
Bước 4: Vuốt Dọc Từ Cổ Xuống Ngực
Dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ từ vùng xương đòn xuống bầu ngực.
Thực hiện 30 lần giúp da săn chắc hơn.
Bước 5: Ấn Huyệt Kích Thích Tuần Hoàn
Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào huyệt ngay dưới nách và giữa ngực.
Giữ khoảng 5 - 10 giây giúp lưu thông máu tốt hơn.
Lưu Ý Khi Mát Xa Ngực
Kiên trì thực hiện: Mát xa hàng ngày vào buổi sáng hoặc tối để có kết quả tốt.
Không dùng lực quá mạnh: Tránh gây tổn thương mô ngực.
Kết hợp tập luyện: Tập các bài tập ngực giúp nâng cơ tốt hơn.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu collagen, vitamin A, E.
- Treo ngực chảy xệ là gì?
Treo ngực chảy xệ là phương pháp phẫu thuật giúp nâng cao và định hình lại bầu ngực bị sa trễ do lão hóa, sinh nở hoặc giảm cân đột ngột. Bác sĩ sẽ loại bỏ phần da dư thừa, tái tạo mô tuyến vú và định hình ngực cao hơn, tạo dáng ngực căng tròn, cân đối.
>>> Tìm hiểu thêm: Treo ngực chảy xệ giá bao nhiêu
- Ai nên thực hiện dịch vụ treo ngực chảy xệ?
Phụ nữ sau sinh có bầu ngực chảy xệ, mất độ đàn hồi.
Người giảm cân nhiều khiến vòng 1 teo nhỏ, nhăn nheo.
Người có ngực sa trễ do tuổi tác, ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
Trường hợp phẫu thuật ngực hỏng cần chỉnh sửa.
- Các phương pháp treo ngực chảy xệ phổ biến
Tùy theo mức độ sa trễ, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp phù hợp:
Treo ngực bằng chỉ sinh học: Không phẫu thuật, dùng chỉ collagen để nâng nhẹ bầu ngực. Phù hợp với trường hợp chảy xệ nhẹ.
Treo ngực bằng phẫu thuật nội soi: Cắt bỏ da dư, nâng mô tuyến vú, hạn chế xâm lấn, hồi phục nhanh.
Treo ngực kết hợp đặt túi độn: Dành cho người vừa muốn nâng cao ngực vừa tăng kích thước vòng 1.
Quy trình treo ngực chảy xệ tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng
Tại
Thẩm Mỹ Viện Ngô Mộng Hùng, quy trình thực hiện được đảm bảo an toàn và chính xác:
Bước 1: Thăm khám, đánh giá mức độ chảy xệ và tư vấn phương pháp phù hợp.
Bước 2: Kiểm tra sức khỏe tổng quát, đảm bảo đủ điều kiện phẫu thuật.
Bước 3: Tiến hành gây tê hoặc gây mê và thực hiện treo ngực theo kỹ thuật đã chọn.
Bước 4: Khâu thẩm mỹ, băng định hình ngực.
Bước 5: Hướng dẫn chăm sóc hậu phẫu và lịch tái khám.
- Ưu điểm khi treo ngực chảy xệ tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng
Đội ngũ bác sĩ tay nghề cao: Trực tiếp thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa có kinh nghiệm lâu năm.
Công nghệ hiện đại: Ứng dụng kỹ thuật tiên tiến, hạn chế sẹo, rút ngắn thời gian hồi phục.
Kết quả tự nhiên: Vòng 1 cao tròn, săn chắc, không mất cảm giác.
An toàn tuyệt đối: Đạt chuẩn Bộ Y Tế, cam kết chất lượng dịch vụ.
- Chăm sóc sau khi treo ngực chảy xệ
Hạn chế vận động mạnh, tránh va chạm vào vùng ngực.
Mặc áo định hình theo hướng dẫn của bác sĩ.
Không nằm sấp, không mang vác vật nặng.
Kiêng thực phẩm gây sẹo như đồ nếp, hải sản, thịt gà.
Tái khám đúng lịch để theo dõi tình trạng hồi phục.
- Dịch vụ treo ngực chảy xệ giá bao nhiêu?
Chi phí treo ngực chảy xệ phụ thuộc vào mức độ sa trễ và phương pháp thực hiện. Để biết giá chính xác, hãy liên hệ trực tiếp Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng để được tư vấn cụ thể.
Treo ngực chảy xệ là giải pháp tối ưu giúp lấy lại vòng 1 căng tròn, đầy đặn. Với công nghệ hiện đại và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về kết quả thẩm mỹ. Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết!
>>> Tìm Hiểu: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng nâng ngực chảy xệ có tốt không