Options
Những ngày TẾT Ăn Uống gì để đảm bảo sức khỏe? | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những ngày TẾT Ăn Uống gì để đảm bảo sức khỏe?
-
Những ngày TẾT Ăn Uống gì để đảm bảo sức khỏe?
seoviet186 > 02-11-2024, 02:53 AM
Những ngày TẾT NGUYÊN ĐÁN với rất nhiều đồ uống có cồn có ga và đồ ăn ngon nhưng ai cũng lo ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ai ai trong chúng ta cũng mong muốn mình được đón năm mới với 1 cơ thể khỏe mạnh. Nhưng những thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học chắc chắn sẽ làm cơ thể mệt mỏi và uể oải. Vì vậy, bạn hãy cùng KAROFI VIỆT NAM – KAROFIVIETNAM.VN tham khảo ngay chia sẻ dưới đây xem những ngày tết ăn uống như thế nào để đảm bảo sức khỏe nhé!
Những ngày TẾT Ăn Uống gì để đảm bảo sức khỏe?
Những ngày TẾT không thể tránh được những bữa tiệc tùng của gia đình, bạn bè với rất nhiều rượu, bia, nước ngọt và đồ ngon đủ chất như bánh chưng, giò, nem, thịt gà, cá, lợn, bò, … giàu chất béo, dầu mỡ, chất đạm hay protein… trong khi các hoạt động thể chất lại giảm xuống khiến các chất này tích tụ lâu ngày sẽ sinh ra axit dư thừa. Axit dư thừa gây tổn hại cho gan, thận k, dạ dày, … dẫn đến tình trạng ợ chua, đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày, … và một só bệnh khác. Dư axit làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
![[Image: karofivietnam.vn-nhung-ngay-tet-an-uong-...c-khoe.jpg]](https://karofivietnam.vn/wp-content/uploads/2024/02/karofivietnam.vn-nhung-ngay-tet-an-uong-gi-de-dam-bao-suc-khoe.jpg)
Những Ngày TẾt Ăn Uống Gì để đảm Bảo Sức Khỏe?
Vì vậy, những ngày này cần điều tiết chế độ ăn uống hợp lý với lượng vừa phải, hạn chế ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước, đặc biệt là nước kiềm hoặc nước Hydrogen để giúp trung hòa Axit dư thừa trong cơ thể.
Ăn mứt, bánh kẹo, các loại hạt khô với lượng vừa phải
Để có 1 cơ thể khỏe mạnh, vui chơi vào ngày Tết thì đầu tiên bạn phải ăn với 1 lượng vừa phải đặc biệt là mứt, bánh kẹo và các loại hạt.
Chúng ta đều biết những loại thức ăn này nếu ăn quá nhiều thì sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như sâu răng, thừa cân, nóng trong người và nguy cơ gây nên bệnh đái tháo đường.
Không uống rượu, bia, nước ngọt cùng lúc
Bia và nước ngọt chứa chứa nhiều cacbonic làm quá trình thẩm thấu cồn vào cơ thể nhanh hơn.
Vì vậy khi bạn sử dụng cùng lúc với rượu khiến cồn thẩm thấu vào cơ thể cực nhanh mà gan không chuyển hóa kịp. Như vậy bạn sẽ bị say rượu tồi tệ hơn, thậm chí ngộ độc cồn gây nguy hiểm.
Để không rơi vào những tình huống không mong muốn do say rượu gây ra, bạn hãy chỉ uống 1 loại thức uống có cồn cùng nước lọc, đây cũng là cách giảm tác hại của rượu, bia, vừa làm bạn lâu say hơn đấy.
Không uống trà sau khi uống rượu, bia
Khi uống rượu, bia mà bạn uống thêm trà, thận sẽ làm việc gấp đôi để đảo thải cả 2, nếu không làm việc kịp, các chất này sẽ ứ đọng lại ở thận làm thận yếu đi thậm chí gây sỏi thận, suy thận.
Không ăn trái cây ngay sau khi ăn
Thói quen ăn trái cây ngay sau bữa ăn là thói quen mà nhiều người dễ mắc phải.
Điều này không có lợi cho cơ thể bởi vì trong trái cây thường chứa một lượng axit và đường, tinh bột,… khiến cho hoạt động của hệ tiêu hóa bị trì trệ, suy giảm dạ dày, ruột,… và dẫn đến chức năng của hệ tiêu hóa sẽ bị giảm sút.
Thời gian tốt nhất để bạn ăn trái cây là trước bữa ăn 1:00 hoặc sau bữa ăn 2:00.
Nên chọn thực phẩm an toàn trong ngày Tết
Vào những ngày Tết việc chọn lựa thức an toàn là điều vô cùng cần thiết và cực kỳ quan trọng.
Cần phối hợp nhiều loại thực phẩm và đa dạng hóa các bữa ăn hàng ngày. Trong bữa ăn nên có đầy đủ các chất dinh dưỡng từ động vật, thực vật như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả.
Nếu gia đình bạn là một gia đình có nhiều thế hệ thì bạn nên xây dựng một chế độ ăn khoa học và dinh dưỡng cho đầy đủ tất cả các thành viên trong nhà trong dịp Tết này nhé!
Chọn thực phẩm ít béo, ít calo
Các món ăn truyền thống vào những ngày lễ Tết luôn chứa nhiều chất béo, tinh bột và đa số là thực phẩm chứa nhiều calo.
Chính vì vậy, bên cạnh các món ăn truyền thống bạn nên xen kẽ đưa vào thực đơn gia đình những bữa ăn với thực phẩm chứa ít calo và giảm đi một nửa lượng dầu mỡ khi chế biến.
Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn các loại bia rượu và nước ngọt có hàm lượng calo thấp để giảm đi lượng chất béo và calo nạp vào cơ thể.
Tập trung vào chất đạm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất đạm là chất giúp cơ thể nó lâu, vì thế bổ sung chất đạm vào thực đơn gia đình vào những ngày Tết sẽ giúp bạn giảm đi sự thèm ăn.
Bên cạnh đó, việc tập trung vào chất đạm cũng giúp bạn giảm cân và hỗ trợ duy trì cân nặng theo mong muốn.
Cân bằng bữa ăn với nhiều trái cây và rau quả
Các chất xơ và vitamin trong trái cây, rau quả giúp tạo cảm giác no lâu và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Nhờ việc nhanh no, lâu đói khi ăn các loại rau quả, trái cây sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Uống đủ nước
Khi cơ thể thực sự khát, nó sẽ tự gửi tín hiệu đói đến não. Chính vì vậy, việc uống đủ nước sẽ giúp bạn chống lại các cơn đói giả và không ăn quá nhiều vào bữa ăn.
Bên cạnh đó, uống nước ấm sẽ giúp cho việc tiêu hóa và quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn. Đặc biệt, uống nước ấm sẽ giúp bạn giảm cân và làm hết các triệu chứng đầy hơi.
Để luôn có nước mát sử dụng ngay khi cần, bạn có thể lựa chọn sử dụng các thiết bị gia dụng như:
- Bộ lọc nước uống gia đình.
- Máy nước nóng lạnh Karofi.
- Máy lọc nước Hydrogen Karofi
- Máy lọc nước Hydrogen ion kiềm Karofi
Nước ion kiềm
Nước i-on kiềm thường có độ pH dao động trong khoảng 8,5-9,5. Chỉ số này vừa đủ để trung hòa số axit dư thừa trong cơ thể mà không gây kích ứng do tính kiềm khá nhẹ.
Nghiên cứu cho thấy uống nước i-on kiềm với mức pH 8,8 có thể khử hoạt tính pepsin – enzyme chính gây ra trào ngược axit. Ngoài ra các nghiên cứu cũng cho thấy thức uống này có lợi cho những người bị huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cao.
Bên cạnh đó uống nước uống i-on kiềm, máu di chuyển hiệu quả hơn, hỗ trợ tốt hơn cho việc cung cấp oxy cho toàn bộ cơ thể.
Ngoài ra, các chuyên gia sức khỏe tin rằng nước i-on kiềm mang các đặc tính chống lão hóa, làm sạch ruột, giải độc, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp ích cho việc giảm cân và kháng ung thư.
Hiện nay nước uống ion kiềm có giá thành vừa phải, dễ mua và đang rất phổ biến, được nhiều hộ gia đình lựa chọn uống hàng ngày.
Nước Hydrogen
Nước Hydrogen gồm các phân tử Hydro H+ (Hydrogen) đây là chất chống oxi hóa cực mạnh, có tác dụng chống lão hóa và trung hòa gốc tự do nguy hiểm. Vì công năng vượt trội này nên nhiều nhà khoa học và người tiêu dùng cũng gọi là nước hydro, nước hydrogen, nước ion kiềm giàu hydro.
Nhưng những gốc tự do lại dễ dàng bị những phân tử Hydro tấn công và loại bỏ ra khỏi cơ thể khi chúng ta sử dụng nước ion kiềm . Loại bỏ những gốc tự do, ngăn cho mầm mống của những căn bệnh mãn tính tích tụ và phát triển trong cơ thể của chúng ta là một tác dụng tuyệt vời khác của nước điện giải ion kiềm.
Máy lọc Nước Hydrogen ion kiềm mua ở đâu?
Các thiết bị lọc, điện phân nước tại Việt Nam đa phần nhập khẩu từ Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ,… với giá có thể từ 50 triệu đồng đến trên 100 triệu đồng. Giá thành cao là lý do khiến thiết bị này chưa thực sự phổ biến trong các hộ gia đình, nguồn nước ion kiềm tốt cho sức khỏe chưa đến được với số đông người dùng.
So với sản phẩm nhập khẩu có giá từ 50 triệu đồng đến 100 triệu đồng, máy lọc nước Hydrogen, Máy lọc nước ion kiềm của Karofi có giá từ 3 triệu đồng đến 15 triệu đồng, được hãng này kỳ vọng sẽ thay thế cho máy lọc RO thông thường. Những Model mới được ra đời với nhiều tính năng thông minh như: 3 chức năng Nóng – Lạnh – Nguội, Aiotech, Hệ lõi lọc Smax, thiết kế, cảnh báo lỗi, cảnh báo thay lõi, chỉ số tinh khiết,… hứa hẹn sẽ giải quyết các vấn đề của dòng máy trước đây.
Mua máy lọc nước Hydrogen ion Kiềm Karofi ở đâu?
KAROFI VIỆT NAM – KAROFIVIETNAM.VN là đơn vị với hơn 20 năm kinh nghiệm (Từ năm 1998 đến nay) trong ngành lọc nước – là hệ thống phân phối được ỦY QUYỀN chính thức trên toàn quốc các sản phẩm của Karofi: máy lọc nước của Karofi, cây nước, máy lọc nước Hydrogen Karofi, Máy lọc nước nóng lạnh Karofi,… luôn đồng hành cùng sức khoẻ VÀNG của gia đình bạn! Hãy lựa chọn tin tưởng chúng tôi vì những lý do sau đây.
- Là nhà phân phối được ỦY QUYỀN chính thức của Karofi trên toàn quốc. Với hệ thống đại lý nằm trải dài từ Bắc vào Nam, Karofi Việt Nam cung cấp tới các gia đình những sản phẩm và dịch vụ Karofi nhanh nhất.
- Kiểm tra nước miễn phí.
- Sở hữu đội ngũ nhân viên tư vấn, kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, có chuyên môn sâu về máy lọc nước, có nhiều năm kinh nghiệm sẵn sàng phục vụ 24/7 kể cả ngày cuối tuần.
- Bảo hành máy chính hãng tận nơi sử dụng.
- Cam kết giao hàng, tư vấn lên phương án lắp đặt tốt nhất và miễn phí tại nhà.
- Cam kết 100% là sản phẩm mới và chính hãng. Nếu phát hiện hàng giả hàng cũ chúng tôi sẽ đền bù 1 gấp 2 giá trị sản phẩm.
- Mức giá luôn đảm bảo cạnh tranh nhất thị trường.
NHÀ CUNG CẤP TỔNG THỂ MÁY LỌC NƯỚC LỚN NHẤT VIỆT NAM
Trụ sở: Số 83 phố Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội
karofivietnam.vn/
☏ 094.3838.278/096 734 6068
☏ Tổng đài trực tiếp: (024) 3514 0327 / (024) 3519 0056
✉ Email: Cskhkarofi@gmail.com - Bộ lọc nước uống gia đình.