Không sợ đau lưng nhờ áp dụng những phương pháp sau
thienphu92 > 10-01-2018, 07:46 AM
Dùng thuốc giảm đau
Khi cơn đau tại vùng lưng đột nhiên kéo đến, giải pháp đầu tiên được mọi người nghĩ tới đó chính là thuốc giảm đau. Đây có thể coi là mẹo chữa đau lưng tức thời mà rất nhiều người sử dụng, thuốc giảm đau giúp người bệnh giảm nhanh tình trạng đau nhức, ê buốt cấp tính.
Tuy nhiên sử dụng thuốc giảm đau vẫn là giải pháp tình thế bởi có rất nhiều loại có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, đặc biệt khi thành phần của thuốc không được hấp thụ hết có thể gây tích tụ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là với những người đau lưng mãn tính.
Mẹo chữa đau lưng bằng massage
Nhẹ nhàng xoa bóp phần lưng bị đau bằng các động tác massage như: Day, bóp, ấn… sẽ giúp kích thích lưu thông khí huyết, hạn chế lực chèn ép tại cột sống. Từ đó giảm viêm nhiễm xương khớp, cơn đau thuyên giảm dần. Đây là một cách trị đau lưng đơn giản các bạn nên áp dụng tại nhà, chúng khá đơn giản và không tốn nhiều thời gian.
Chườm nóng hoặc lạnh là cách trị đau lưng đơn giản
Lợi ích của cách chữa bệnh đau lưng bằng việc chườm nóng hoặc lạnh đó là giúp giảm viêm và chỉ cần sử dụng một chai nước nóng, nước đá hoặc hơi ấm để tác động lên vùng bị đau. Lúc này, phần cơ tổn thương được giãn nở, máu lưu thông dễ dàng, đau nhức được thuyên giảm đi nhiều phần.
Cách trị nhức lưng bằng việc tập thể dục đều đặn
Ưu điểm của việc luyện tập thể dục đều đặn đó là giúp tăng cường sự dẻo dai cho hệ xương khớp, sức khỏe con người cải thiện, phòng tránh nhiều loại bệnh tật. Với những người bị đau nhức, thường xuyên tập thể dục với cường độ phù hợp là một cách chữa đau lưng nhanh nhất. Tuy nhiên hãy rèn luyện thói quen thể thao từ ít đến nhiều, từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ.
Cách trị đau lưng hiệu quả bằng việc giảm cân
Béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau nhức lưng do sức ép từ việc thừa cân lên cột sống. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức vùng xương cột sống thì cách chữa đau lưng đơn giản đó là ăn uống điều độ để giảm mỡ bụng, đưa cân nặng trở về mức bình thường.
Bổ sung vitamin D hàng ngày là cách chữa bệnh đau lưng
https://trello.com/daulungbenh
Những cơn đau lưng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D. Hơn nữa theo nhiều nghiên cứu, cách trị nhức lưng bằng việc bổ sung hàm lượng vitamin D cần thiết trong các loại thực phẩm, món ăn hàng ngày có thể cải thiện tình trạng đau nhức vùng lưng một cách bền vững, người bệnh sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn hơn.
Lao động và nghỉ ngơi đúng tư thế
Những người có tư thế làm việc, sinh hoạt không khoa học dễ bị đau lưng, vẹo cột sống và dẫn đến một số bệnh lý xương khớp nguy hiểm như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống. Hãy áp dụng cách chữa đau lưng nhanh nhất sau để khắc phục những vấn đề trên.