Options
Hướng dẫn thời điểm uống bổ gan theo chuyên gia | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Hướng dẫn thời điểm uống bổ gan theo chuyên gia
-
Hướng dẫn thời điểm uống bổ gan theo chuyên gia
tendaw > 07-29-2025, 08:16 AM
Gan là cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm lọc và thải độc cho toàn cơ thể. Tuy nhiên, gan rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố như thực phẩm bẩn, rượu bia, thuốc tây, stress, thức khuya… Để hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả và phòng ngừa các bệnh lý như viêm gan, gan nhiễm mỡ, nhiều người lựa chọn các sản phẩm bổ gan. Vậy bổ gan nên uống lúc nào là tốt nhất? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ thời điểm vàng để bổ gan giải độc, cũng như giới thiệu các sản phẩm thiên nhiên như nhân sâm Hàn Quốc tươi và nước hồng sâm Hàn Quốc hỗ trợ chăm sóc gan hiệu quả.
Vì sao cần bổ gan đúng thời điểm?![[Image: 2861.webp]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDrWzZrW8TJ-4rEE8DRgLmcVWAPZk511Z_ERU35SoVmWbpNWoA06tYPffYzBj9-caexs41f98pJLvqHdk0dxHNtDkzXMngKH56sFiReFx9EYKrA1fUvtvA9ZwwQ5U8hUzVROpZEwCP8Jz27PchHKpaXgs3VHzrCINvyS9Zt91OY1Q3nI2s_LgDnj4gjI/w499-h281/2861.webp)
Cũng như nhiều cơ quan khác, gan có “đồng hồ sinh học” riêng. Nếu bạn uống thuốc bổ gan, thực phẩm chức năng hay dược liệu vào thời điểm gan hoạt động mạnh nhất thì hiệu quả sẽ được phát huy tối đa. Ngược lại, uống sai thời điểm không những làm giảm hiệu quả hấp thụ mà còn gây áp lực ngược lên gan.Theo y học cổ truyền và các nghiên cứu khoa học hiện đại, thời điểm gan hoạt động mạnh nhất là từ 1h đến 3h sáng – lúc cơ thể cần ngủ sâu để gan tiến hành giải độc. Vì vậy, để gan làm việc hiệu quả, bạn nên hỗ trợ gan trước thời điểm này vài giờ.
Bổ gan nên uống lúc nào trong ngày?Dưới đây là các mốc thời gian vàng để uống sản phẩm bổ gan hiệu quả:1. Buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút – 1 tiếngĐây là thời điểm gan đã kết thúc quá trình giải độc trong đêm, sẵn sàng hấp thu dưỡng chất. Nếu bạn dùng sản phẩm bổ gan giải độc vào thời điểm này, cơ thể sẽ tiếp nhận tốt và gan không bị quá tải.Gợi ý: Uống nước hồng sâm Hàn Quốc vào buổi sáng giúp vừa bổ gan, vừa tăng cường năng lượng, đặc biệt phù hợp với người hay mệt mỏi, áp lực công việc cao hoặc người hay uống rượu bia.2. Trước bữa tối khoảng 1 tiếngBuổi tối là thời điểm hệ tiêu hóa chuẩn bị nghỉ ngơi, cơ thể cần làm sạch và tái tạo. Việc uống sản phẩm bổ gan vào lúc này giúp gan “dễ thở” hơn, loại bỏ độc tố tích tụ trong ngày.Đặc biệt, với người thường xuyên ăn tối muộn, ăn nhiều đạm, dầu mỡ thì việc bổ gan vào thời điểm này là rất cần thiết.
Lưu ý khi sử dụng sản phẩm bổ gan- Không uống khi bụng đói: Một số sản phẩm bổ gan có thể gây kích ứng nhẹ nếu uống lúc đói, đặc biệt là sản phẩm dạng viên hoặc có hoạt tính mạnh.
- Không uống quá muộn trong đêm: Vì gan cần nghỉ ngơi và giải độc vào ban đêm, việc bổ sung quá muộn có thể gây phản tác dụng.
- Uống đều đặn: Duy trì thời gian uống cố định mỗi ngày để gan được hỗ trợ một cách ổn định.
Kết hợp nhân sâm Hàn Quốc tươi – Giải pháp từ thiên nhiên cho lá gan khỏe mạnh![[Image: 307.jpg]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieIH8zI0cjUiUCoKzlb0jfXI2WJXQ8PpGI6xfnSPyQYntIrAa2-3rjzPMJseQGS0Swj-ubfVoGhoX1Iv79w4zRcnsx1EgfYypjFMr5IeFRRa1DRBRT6-jkqxb3-cruk78FP5YBnLdd3FuHYAggUR0tZi2QEcZ9PuVbNpIUOnoiVty5KfePb3_jJH0MBjQ/w486-h364/307.jpg)
Nhân sâm Hàn Quốc tươi từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” giúp tăng cường chức năng gan, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao miễn dịch. Ginsenosides – hoạt chất quý có trong nhân sâm – hỗ trợ tái tạo tế bào gan, chống oxy hóa và giảm viêm hiệu quả. Với người bị gan nhiễm mỡ, men gan cao hoặc mệt mỏi do độc tố tích tụ, việc sử dụng nhân sâm thường xuyên là lựa chọn tối ưu.Bạn có thể dùng nhân sâm tươi pha trà, nấu canh hoặc ngâm mật ong để uống hằng ngày. Lưu ý chọn nhân sâm Hàn Quốc tươi chính hãng, đảm bảo 6 năm tuổi để đạt hiệu quả cao nhất.
Nước hồng sâm Hàn Quốc – Bổ gan dễ hấp thu cho người bận rộnNếu bạn không có nhiều thời gian chế biến sâm tươi, nước hồng sâm Hàn Quốc là lựa chọn thay thế tuyệt vời. Sản phẩm này được chiết xuất từ sâm 6 năm tuổi, cô đặc thành dạng nước, tiện lợi khi sử dụng. Ngoài tác dụng bổ gan giải độc, nước hồng sâm còn giúp:- Cải thiện trí nhớ và tăng cường tập trung
- Hỗ trợ người làm việc căng thẳng, mất ngủ
- Tăng cường đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa
Nhiều dòng nước hồng sâm hiện nay còn kết hợp thêm các thành phần như linh chi, atiso, cam thảo để hỗ trợ gan tốt hơn.
Kết luậnBổ gan nên uống lúc nào? Câu trả lời là vào buổi sáng sau ăn và trước bữa tối khoảng 1 tiếng – đó là hai thời điểm giúp gan hấp thu tốt nhất các dưỡng chất hỗ trợ. Để tăng hiệu quả, bạn nên kết hợp cùng các sản phẩm thiên nhiên như nhân sâm Hàn Quốc tươi hoặc nước hồng sâm Hàn Quốc, vừa hỗ trợ chức năng gan, vừa nâng cao sức khỏe toàn diện. Hãy chăm sóc gan mỗi ngày đúng cách, vì một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.