Options
Kinh nghiệm giảm 13kg trong 3 tháng của cô gái 18 tuổi | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Kinh nghiệm giảm 13kg trong 3 tháng của cô gái 18 tuổi
-
Kinh nghiệm giảm 13kg trong 3 tháng của cô gái 18 tuổi
vyvy0301 > 11-20-2014, 07:03 AM
GIẢM CÂN KHÔNG KHÓ CHÚT NÀO!Thật sự bây giờ không biết dùng từ ngữ nào mới có thể diễn tả hết tâm trạng vui sướng của Dung lúc này đây. Mọi người ơi, cuối cùng thì Dung cũng đã giảm cân thành công rồi! ^^
![[Image: h_nh_1.jpg]](http://s12.postimg.org/gx33va47x/h_nh_1.jpg)
Nói nhỏ với cả nhà là thời điểm chụp tấm hình này Dung nặng tới 69 kg đó – lúc này Dung còn đang học lớp 12. Từ nhỏ thì người Dung đã tròn tròn sẵn rồi, nhưng cũng ở mức tạm chấp nhận được. Song không biết lí do vì sao trong 2 năm trở lại đây, chính xác là từ khi vào bước lớp 11, cân nặng Dung bắt đầu tăng vù vù – chắc do áp lực học tập, stress nhiều quá thì phải. hix
Các bạn có thấy sự khác biệt không nào?
Hẳn nhiều người sẽ thấy bất ngờ lắm đây. Vâng! Chính bản thân Dung cũng không tin rằng mình thay đổi nhiều đến vậy, trong khoảng thời chỉ chưa 3 tháng mà Dung có thể giảm được những13kg. Thật là một điều kì diệu!
Các bạn biết không, có rất nhiều người đã hỏi Dung về bí quyết giảm cân và 1 số còn nghi ngờ Dung đã đi phẫu thuật, hút mỡ… gì gì đó nữa đấy. Vì chỉ có thể sử dụng cách thức trên, Dung mới có thể giảm cân nhanh đến như vậy thôi. Thật là khổ tâm hết sức, Dung cũng không biết nên nói thế nào để mọi người hiểu rõ đây. Sự thật là Dung có phẫu thuật hay hút mở gì đâu, bí quyết chỉ đơn giản là Dung kiên trì tập yoga mỗi ngày thôi. Haizz…vậy mà chẳng ai tin. Chính vì thế, Dung quyết định viết bài viết này. Hy vọng với những chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân của Dung phần nào giúp ích cho mọi người.
![[Image: h_nh_2.jpg]](http://s28.postimg.org/miy4eu35p/h_nh_2.jpg)
Kinh nghiệm về hành trình giảm cân của Dung nè, nó bao giồm 3 bước:
BƯỚC 01: Tìm cho mình một động lực để phấn đấu
Động lực này có thể từ gia đình, bạn bè,… và nếu tìm được 1 động lực xuất phát từ tình yêu thì càng tốt – như vậy động lực ấy lại càng mạnh mẽ hơn. Keke. Riêng Dung thì động lực lớn nhất giúp Dung quyết tâm giảm cân thành công đó chính là mẹ. Hẳn các bạn cũng biết đấy, bất kì bà mẹ nào cũng đều luôn mong muốn con gái của mình luôn xinh đẹp, luôn tư tin chính bởi hình hài mẹ ban tặng. nhưng Dung thì hoàn toàn ngược lại. Từ khi thấy cân nặng mình ngày càng quá khổ, Dung lúc nào cũng cảm thấy tự ti trước bạn bè, nhiều lúc buồn Dung thường trốn ở phòng khóc 1 mình, khiến mẹ Dung vô cùng lo lắng. Những lúc như vậy Dung thấy ghét bản thân nhiều lắm vì lúc nào cũng làm mẹ phải lo lắng vì mình và lại càng thấy càng yêu mẹ nhiều hơn. Vì thế, Dung đã quyết tâm bằng mọi giá phải giảm cân cho bằng được – Dung muốn mẹ được vui và cũng rất muốn trở thành 1 cô gái xinh đẹp và quyến rũ nữa.
BƯỚC 02:[/B] Lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp [/B]
Dung bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình ngay sau khi kì thi Đai học vừa kết thúc. Chỉ tiêu đặt ra trong vòng 3 tháng phải giảm được ít nhất là 10 ký.
Như các bạn cũng biết đấy, để giảm cân thì có rất nhiều phương pháp, tuy nhiên tiêu chí cách thức giảm cân Dung lựa chọn nó phải hiệu quả nhưng cũng phải thật an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Uống thuốc giảm cân, ăn kiêng cũng là cách thức Dung suy nghĩ tới đầu tiên, song cách thức này không hề tốt cho sức khỏe chút nào và có thể gây những nguy hại về sau. Cách thức giảm cân hiệu quả, an toàn duy nhất chỉ có thể là việc siêng năng tập thể dục hằng ngày. Dung quyết định chọn yoga là môn thể thao song hành cùng Dung trong hành trình giảm cân – vì Yoga chẳng những có thể giúp giảm cân mà còn lại đẹp da nữa. Và thật may mắn, Dung đã lựa chọn đúng.
Thế là mỗi ngày đều đặn 2 lần vào buổi sáng và buổi chiều, Dung có mặt tại trung tâm yoga gần nhà để tập luyện. Ban đầu mới tập chắc do cơ thể chưa quen nên tối về ngủ Dung có cảm giác đau nhức toàn thân, khó chịu lắm. Nhưng tình trạng trên chỉ kéo dài trong 3 ngày đầu khi Dung mới tập luyện thôi, cảm giác này hoàn toàn biến mất ở những ngày tiếp theo. Dung tiếp tục kiên trì việc tập luyện đều đặn như vậy trong gần 3 tháng và cuối cùng bây giờ thì các bạn thấy đấy, Dung đã giảm được 13kg. Thật không thể tin được. Dung rất vui, vui lắm và mục tiêu sắp tới trong 2 tháng nữa Dung sẽ giảm thêm khoảng 9kg nữa (1m60 – nặng 47kg là chuẩn).hi
BƯỚC 03: Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học:
Một bí quyết nữa cũng không kém phần quan trọng trong suốt hành trình giảm cân chính là phải kết hợp với một chế độ ăn uống thật hợp lí nữa nhé. Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin C,… đặc biệt ưu tiên rau xanh và trái cây tươi. Dung thì trước mỗi bữa ăn, Dung sẽ ăn trước ¼ trái bưởi hoặc 1 trái ổi xanh vì làm như vậy sẽ tạo cảm giác bụng đã sắp no nên khi ăn bữa chính chúng ta sẽ không có cảm giác thèm ăn và không thể ăn được nhiều như trước nữa.
Lời kết: Qua những Dung muốn nói với các bạn – những ai đang thực sự muốn giảm cân 1 điều rằng: “Giảm cân không khó như chúng ta nghĩ đâu, chỉ cần sự quyết tâm, lòng kiên trì và biết cách lựa chọn phương thức giảm cân phù hợp thì các bạn sẽ thành công. Dung nghĩ Dung đã làm được thì các bạn cũng sẽ làm được. Hy vọng với những kinh nghiệm Dung, mọi người sẽ có thêm động lực và niềm tin để hoàn thiện bản thân mình nhé”
Trương Nguyễn Hồng Dung -
Kinh nghiệm giảm 13kg trong 3 tháng của cô gái 18 tuổi
vanphuongp42 > 04-01-2015, 08:25 AM
Mình cũng đang muốn giảm cân đây, cơ mà giảm hoài không xong. Chắc bây giờ chuyển sang tập yoga thử xem, mình không cần giảm nhiều, chỉ cần giảm được 5-6kg trong 3 tháng là mình đã vui lắm rồi -
Kinh nghiệm giảm 13kg trong 3 tháng của cô gái 18 tuổi
thuydtvtk14 > 04-02-2015, 04:32 PM
động lực là quan trọng nhất, không có động lực thì sẽ không thể thành công được -
Kinh nghiệm giảm 13kg trong 3 tháng của cô gái 18 tuổi
phamthuydung183 > 04-18-2015, 03:49 AM
Trước giờ biết yoga giúp cải thiện sức khỏe thôi, nay mới biết yoga còn giúp giảm cân tốt như vậy, chắc phải đăng kí tập yoga quá. Người mình tròn tròn, cũng muốn giảm vài kg mà giảm hoài giảm không xong -
Kinh nghiệm giảm 13kg trong 3 tháng của cô gái 18 tuổi
thuytienvl98 > 05-27-2015, 09:37 AM
Tập yoga giúp giúp giảm cân được nhiều đến thế à, trước giờ toàn nghe yoga giúp trị bệnh xương khớp, giảm stress thôi. Mà nói thật là ngưỡng mộ bạn nữ này quá đi. Mình cố gắng giảm cân hoài mà không xuống nổi, chắc phải áp dụng cách tập yoga thử mới được.