Hầu hết chị em phụ nữ đều gặp hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Vấn đề này sẽ được giải đáp qua những chia sẻ dưới đây của các bác sĩ chuyên phụ khoa.
lam-the-nao-de-kinh-nguyet-deu-1
Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ
LÀM THẾ NÀO ĐỂ KINH NGUYỆT ĐỀU TRỞ LẠI
Khi thấy kinh nguyệt bất thường như: chu kỳ kinh nguyệt ngắn, dài, lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều, màu sắc của máu có sự biến đổi và trong thời gian hành kinh chị em bị đau bụng, đau lưng, khó chịu, mệt mỏi… Lúc này, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để khám, tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều và có biện pháp khác phụ kịp thời.
Để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều chị em nên thực hiện các biện pháp sau:
Giữ tinh thần luôn thoải mái
Stress, trầm cảm, lo lắng, bồn chồn… cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. Để khắc phục tình trạng này, chị em nên giữ cho tinh thần của mình luôn được thoải mái, tâm lý ổn định, vui vẻ sẽ giúp cho kinh nguyệt của chị em điều đặn hơn.
Nên xem:
kinh nguyệt ra nhiều bất thường
Lập kế hoạch nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý
Chị em nên uống đủ lượng nước mỗi ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, đảm bảo chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Tránh việc sử dụng bia, rượu, các chất kích thích và hạn chế sử dụng những thực phẩm gây nên rối loạn kinh nguyệt như đường, bánh kẹo, gia vị cay nóng… thay vào đó chị em nên bổ sung thêm rau xanh, hoa quả tươi, những thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên sẽ giúp cho kinh nguyệt của em trở nên đều đặn hơn.
>>
rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì
Lập kế hoạch nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý giúp điều hòa kinh nguyệt trở lại
Vệ sinh vùng kín đúng cách
Chị em nên chú ý vệ sinh vùng kín hàng ngày, đặc biệt và vệ sinh khi quan hệ tình dục, vệ sinh kinh nguyệt, vệ sinh thai nghén để tránh tình trạng viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục, một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng
kinh nguyệt không đều.
Chữa bệnh phụ khoa
Nếuhiện tượng kinh nguyệt không đều do một số bệnh phụ khoa như u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung , ung thư tử cung,… thì nên tiến hành điều trị nhằm điều hòa kinh nguyệt đều trở lại. Ngoài ra, chị em nên đi khám phụ khoa định kỳ để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình.