Options
Mẹ Có Nên Uống Sữa Bầu Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Mẹ Có Nên Uống Sữa Bầu Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ
-
Mẹ Có Nên Uống Sữa Bầu Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ
bily28 > 07-31-2023, 08:39 AM
Chị em phụ nữ có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu hay không?, và nên uống loại sữa nào để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Bài viết dưới đây sẽ cho các mẹ những lời khuyên về việc uống sữa bầu trong giai đoạn đầu thai kỳ, cũng như làm thế nào để chọn được loại sữa bầu tốt nhất.
Mẹ có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?
Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ sẽ tăng cao lên để có thể nuôi dưỡng thai nhi phát triển. Vì vậy, ngoài những bữa ăn hàng ngày, thì bổ sung thêm sữa bầu là điều vô cùng cần thiết. Sữa bầu chứa rất nhiều dưỡng chất, mang lại sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé.
Mẹ có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi đang bắt đầu hình thành nên các bộ phận của cơ thể. Sữa bầu giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết như Acid Folic, Canxi, Sắt...giúp quá trình này được diễn ra tốt hơn, tránh việc thiếu chất dẫn đến dị tật thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.
Lời khuyên khi uống sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Trước khi sử dụng loại sữa bầu nào đó, mẹ nên tìm hiểu thật kỹ cả về chất lượng cũng như liều lượng và cách sử dụng. Dưới đây sẽ là một số lời khuyên cho các mẹ, giúp mẹ có thể sử dụng sữa bầu hiệu quả hơn, cũng như lựa chọn được loại sữa tốt nhất cho thai kỳ của mình.
Chọn loại sữa bầu chứa đầy đủ dinh dưỡng
Việc có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu hay không còn tùy thuộc vào loại sữa mà mẹ sử dụng, Mẹ hãy lựa chọn những loại sữa bầu tự nhiên, chứa đầy đủ thành phần dinh dưỡng, giúp thai nhi có đủ dưỡng chất để phát triển.
Trong giai đoạn 3 tháng đầu, hệ thần kinh và não bộ của thai nhi đang được hình thành, vậy nên Acid folic, vitamin B9, đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa các vấn đề về dị tật ống thần kinh của thai nhi.
Lựa chọn loại sữa bầu chứa đầy đủ thành phần dinh dưỡng
Ngoài ra, canxi sẽ giúp xương và răng của thai nhi phát triển, cùng với đó sắt cũng giúp hỗ trợ sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đảm bảo cung cấp đủ protein, góp phần xây dựng cơ bắp và các cơ quan của em bé.
Từ những lợi ích trên, có thể thấy việc mẹ uống sữa bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu là vô cùng cần thiết.
Uống một cách hợp lý
Mặc dù sữa bầu đem đến rất nhiều lợi ích, tuy nhiên các mẹ cũng không nên uống quá nhiều hoặc quá ít. Hãy duy trì một liều lượng hợp lý, cùng với đó hãy kết hợp sữa bầu với một chế độ ăn uống đa dạng từ thực đơn hàng ngày.
Nếu như mẹ uống sữa bầu với liều lượng quá ít, thai nhi sẽ không đủ dưỡng chất để phát triển, uống quá nhiều sẽ dễ dẫn đến việc tăng cân quá mức và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Mẹ nên tuân thủ liều lượng và cách sử dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất
Tham khảo ý kiến chuyên gia
Việc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sữa bầu là vô cùng quan trọng, việc này sẽ đảm bảo an toàn cho mẹ khi sử dụng sữa. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của mẹ, xác định liều lượng thích hợp và đảm bảo sữa bầu không gây tác động tiêu cực đến mẹ và thai nhi.
Tham khảo ý kiến chuyên gia để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất
Nên sử dụng sữa hạt trong 3 tháng đầu thai kỳ
Sữa hạt được cho là loại sữa bầu vô cùng bổ dưỡng cho các mẹ ở những tháng đầu tiên của thai kỳ. Trong sữa hạt có rất nhiều những dưỡng chất lành mạnh mà mẹ không nên bỏ qua. Dưới đây là một số lợi ích mà sữa hạt đem lại.
Giàu các chất dinh dưỡng
Sữa hạt chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, những dưỡng chất có thể kể đến như protein, omega-3, canxi, acid folic, sắt, các loại vitamin A, vitamin C, vitamin D… tất cả đều giúp mang đến sức khỏe cho mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Không chứa lactose
Lactose là một loại đường tự nhiên có trong sữa, một số người không dung nạp được lactose dẫn đến các triệu chứng như khó tiêu, đầy bụng và tiêu chảy. Sữa hạt hầu như không chứa lactose, là một sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu nào không sử dụng được sữa công thức thông thường, hoặc dị ứng với lactose.
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón
Phụ nữ khi mang thai thường rất hay gặp phải triệu chứng táo bón. Sữa hạt là loại sữa chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa vô cùng tốt, cải thiện tình trạng táo bón. Từ đó mẹ cũng hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, thai nhi cũng sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.
Sữa hạt mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu
Hương vị đa dạng
Một trong những điều mà sữa hạt được các mẹ bầu yêu thích đó chính là sữa hạt rất đa dạng về hương vị. Mỗi một loại hạt đều cho mẹ những cảm nhận khác nhau, mẹ có thể thoải mái lựa chọn theo sở thích của bản thân.
Không chỉ vậy, sữa hạt còn có mùi rất thơm từ các loại hạt tự nhiên rất dễ chịu, vậy nên cũng giúp mẹ dễ uống, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu khi các cơn ốm nghén thường xuyên ghé thăm.
Giảm cholesterol trong máu
Sữa hạt có chứa các chất béo không bão hòa, có thể giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó mẹ sẽ giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, mẹ cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.
Ngoài ra, sữa hạt cũng được cho là loại sữa sẽ giúp mẹ bầu giữ được vóc dáng thon gọn trong suốt quá trình mang thai, vì những dưỡng chất sẽ vào con phần lớn mà ít vào mẹ.
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu và uống loại nào tốt
Hiện nay trên thị trường đang có vô số những loại sữa hạt như sữa hạt óc chó, sữa hạt hạnh nhân, sachi, macca, yến mạch, đậu xanh, đậu đỏ… Tuy nhiên, sữa hạt Gumilac Mama đang được rất nhiều mẹ bầu yêu thích, vì nó là sự kết hợp dinh dưỡng từ những loại kể trên.
Sữa hạt Gumilac Mama mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời
Sữa hạt Gumilac Mama còn có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc giúp mẹ bầu kiểm soát tiểu đường thai kỳ, vì trong sữa có chứa hoạt chất Go2Ka1, đây là hoạt chất được ứng dụng thành công đầu tiên tại Việt Nam, giúp mẹ kiểm soát đường huyết vô cùng tốt. Vậy nên mẹ bầu nào đang bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Bên cạnh đó, trong sữa hạt Gumilac Mama còn có chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày, điều này sẽ giúp mẹ không còn cảm giác nôn nghén khó chịu.
Bài viết trên đây đã trả lời cho các mẹ câu hỏi có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu hay không, đồng thời cũng đưa ra một số lời khuyên cũng như giúp mẹ lựa chọn được loại sữa tốt nhất. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích cho cả mẹ và bé.
![[Image: sttWkx9yFbKM6LSTZNsjCaTOWk5PzEOuZBAlAoQ1...FqreC-Tdus]](https://lh6.googleusercontent.com/sttWkx9yFbKM6LSTZNsjCaTOWk5PzEOuZBAlAoQ1ZnjYbuDhRsda58cDea9PwAb1NLQ8bsZVEaoScE3vi5M6KNayI0XOkrXjREBjR4KJDpNa1T7Smc6h-QePVXKXZ8fKnOJ4__Ox7JJ3vFqreC-Tdus)
![[Image: H5Sxhx9zXE0KI4jS0Oz3vAXkept_nSkghT83zTzO...ilxnMfw8xc]](https://lh6.googleusercontent.com/H5Sxhx9zXE0KI4jS0Oz3vAXkept_nSkghT83zTzORr1v7fJ2K2WyXoBNSTg2zbYqzOXsWQ4XEjag5M562L-KiM5mUv6hmFZJLoi92hJtMGav8UpwXkxGWG3kq6oWffCSdN6WNQyp9isq2ilxnMfw8xc)
![[Image: 6IhLNsOJpmDM4iOfhEOpfhXGgLC8Gs_m6DNdZlRb...jaGS7uExUk]](https://lh6.googleusercontent.com/6IhLNsOJpmDM4iOfhEOpfhXGgLC8Gs_m6DNdZlRbjE-xJdY5IAAWuZnjY5sh8ZNLxS0LuJjBfWvW-ZtWxqfZWa8LIjNyQ2wQkYca8krPF5DaWX_Psr01SO3gIeSPwYXfrpZT-XsKbK65ZjaGS7uExUk)
![[Image: gQig-Kst9QtUgxR1stEDrEEiLEeesVU810jMNXn7...PZqmyU1v-4]](https://lh5.googleusercontent.com/gQig-Kst9QtUgxR1stEDrEEiLEeesVU810jMNXn7HBHzEbiMmvJDpMLiEGATafFXkvOpjRYA8cMxuEBlslS7zMV9fqWzcKJa-2KMj-tsLRk96TVE1L60TJBYqwK6I37liDFQeh-89_FO4PZqmyU1v-4)
![[Image: 7-Eol8KKZ-hX9Ug1USUTsAPGb2vLv3LyC5nGjUu9...BdrqQ2EMaE]](https://lh5.googleusercontent.com/7-Eol8KKZ-hX9Ug1USUTsAPGb2vLv3LyC5nGjUu9i2AkRrfOtU3vOqGEUfwuU-NRyivtz2wCYhkqaRSNi9WI1esX3WtTUJeEd8mw2irKK-UhzS9JWM7AQLyaAyV7OnGcQLQWOVFrsYit5BdrqQ2EMaE)
![[Image: ekXnPNzTsVUHlCZ-mt-KtCGq6OI_zerSx2cOnkI2...rPgu2PmwK4]](https://lh4.googleusercontent.com/ekXnPNzTsVUHlCZ-mt-KtCGq6OI_zerSx2cOnkI2iZMouuY8a_RkWKMWmRgMwDtDX3bZJzGOw_SmECbt0Oc9mw9BTG2Sqz9ejQMHZ1_VB0LrVcjOpdZX1ZuKe6DkheQCDsHz4iUPypFOHrPgu2PmwK4)