Ngoài Caffeine và công dụng đối với sức khỏe thì nó còn một số tác dụng phụ. Caffeine có thể gây
nghiện và một gen của một số người có đặc điểm rất nhạy cảm với nó. Bên cạnh đó thì còn có một
số tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa caffeine bao gồm: lo lắng,
bồn chồn, run rẩy, nhịp tim sẽ không đều và bị khó ngủ.
Xem thêm:
nhượng quyền coffee
Cách sử dụng caffeine an toàn và phát huy hết công dụng của nó.
Tiêu thụ quá nhiều caffeine cũng có thể gây nên đau đầu, hoặc đau nửa đầu. Ngoài ra, caffeine cũng
có thể gây huyết áp cao ở một số người. Đặc biệt, nó không tốt cho phụ nữ mang thai. Do đó, các
bạn cần nắm rõ cách sử dụng cà phê an toàn như sau:
Để caffeine có thể phát huy được hết công dụng của nó, bạn không nên lạm dụng nó như một chất
kích thích giúp bạn tỉnh táo hằng ngày. Mà cần sử dụng có liều lượng quy định.
Mỗi ngày, tiêu thụ 400mg caffeine là an toàn. Tương đương với 2 hoặc 4 ly cà phê. Mỗi lần uống, bạn
chỉ nên tiêu thụ dưới 200mg caffeine. Đối với phụ nữ mang thai, nên hạn chế sử dụng caffeine và ở
mức 200mg.
Trên đây là những chia sẻ về caffeine và công dụng đối với sức khỏe con người. Như Monaco đã
đề cập, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng một lượng caffeine vừa đủ để hỗ trợ cơ thể. Điều này sẽ giúp
caffeine phát huy những tác dụng của nó. Vừa tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.
Hãy theo dõi Monaco Coffee để cập nhật liên tục những thông tin hữu ích bạn nhé.
Xem ngay:
setup quán cà phê tại Quảng Ngãi