Mang bầu có ăn được hạt điều | Ăn hạt điều có béo không
trongphong88 > 08-01-2016, 08:51 AM
Mang bầu có ăn được hạt điều không đây là câu hỏi của nhiều bà bầu và là cụm từ được tìm kiếm rất nhiều trên cách công cụ tìm kiếm nhất là google. Thành thành phần dinh dưỡng của hạt điều rang muốigồm Phosphorus 428mg, Carbohydrates 27gm, Protein 18.5gm, Fat 48,2 gm, Năng lượng 578. Riboflavin 19mg, Canxi 46mg, Thiamin 63mg, Niacin 2.1mg. Các chất này hoàn toàn cần thiết cho cơ thể nhất là khi mang bầu.
Các chuyên gia cho rằng, các mẹ có thể ăn một số loại hạt trong quá trình mang bầu, trong đó có hạt điều.
Hạt điều cũng là một loại ngũ cốc khi ăn hạt điều sẽ nhân được 37,4% chất béo không bão hòa đơn ,38% lượng đồng và 22,3% magiê có tác dụng xây dựng cơ bắp và xây dựng xương. Chất đồng có trong hạt điều cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp
Ăn hạt điều có béo không ?
Hạt điều có nhiều chất như vậy thì có béo không. Hạt điều có nhiều chất nhưng là những chất béo không no, không bão hòa không gây tăng cân. Đây là món ăn rất ưa thích của những người béo phì giúp giảm cảm giác thèm ăn lại không béo
Hạt điều chín giúp cơ thể hấp thu được sắt có trong thực phẩm loại bỏ bệnh ung thư có nguồn gốc từ các gốc tự do gây lên.
Chất béo có trong hạt điều phytosterol , squalene tocopherols. Đây là các chất giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch
Hạt điều có lượng chất béo tương đối thấp hơn so với các loại hạt khác trong đó bao gồm quả mắc ca, hạnh nhân, hồ đào và quả óc chó. Ăn hạt điều thường xuyên còn giúp cho răng chắc khỏe