Đôi chân thường xuyên phải chịu sức nặng và sự di chuyển của toàn bộ cơ thể và là nơi chứ nhiều huyệt đạo nhưng "sức khỏe" đôi chân lại thường bị bạn không quan tâm. Biết được được suy nghĩ đó nên các Trung tâm Massage Hà Nội, Massage Sài Gòn và các nơi khác đều phát triển dịch vụ Massage chân để giúp bạn nâng niu đôi chân mình.
Ngoài ra việc Massage chân còn tạo cho bàn chân dẻo dai, dễ chịu rất nhiều giúp lưu thông và thúc đẩy cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh. Đừng coi massage chân chỉ dành cho massage nữ bởi thực thế thì cả đôi chân của nam và nữ đều có nhu cầu được chăm sóc như nhau do đó massage nam cũng có thể áp dụng. Hãy giúp đôi chân thư giãn và khỏe mạnh với 5 động tác đơn giản mà hiệu quả như đi các trung tâm Massage Hà Nội, Sài Gòn các bạn nhé!
Bước 1: Hãy chọn cho mình một chỗ ngồi chắc chắn trên sàn nhà, tiếp đó hãy đặt bàn chân trái của mình lên đầu gối của chân phải (như hình vẽ). Bàn tay trái để lên mu bàn chân còn tay phải thì đặt dưới lòng bàn chân. Sau đó nhẹ nhàng vuột bàn chân the hướng mũi tên như trong hình. Sau đó đổi lại với chân còn phải.
Bước 2: Động tác massage tiếp theo là hãy đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân theo hướng mũi tên như trong hình dưới đây. Các bạn chú ý là dùng lực vừa phải, không cần ấn mạnh. Đổi lại và làm tương tự với chân phải.
Bước 3: Bước này sẽ giúp các ngón chân của bạn được thư giãn tối ưu, các bạn nữ thường xuyên đi giày cao gót đừng nên quên động tác thứ 3 này nhưng đừng ngộ nhận rằng động tác này chỉ dành riêng cho massage nữ đó nhé. Hãy dùng ngón tay cái đặt phía dưới lòng bàn chân, sau đó ấn và vuốt nhẹ theo đường rãnh giữa những ngón chân.
Bước 4: Đặt bàn chân trái lên đầu gối và kéo mũi chân hơi chúi xuống đất. Dùng ngón tay cái massage lòng bàn chân thành hình những vòng tròn nhỏ theo hướng mũi tên trong hình dưới đây.
Bước 5: Tiếp theo các bạn dùng ngón cái của bàn tay trái ấn và miết nhẹ theo đường mũi tên như trong hình dưới đây cho đến ngón cái của bàn chân.