Làm thế nào để quan hệ được lâu ra
Điều chỉnh tâm lý trước khi quan hệ
Một tâm lý bất ổn sẽ khiến “cuộc yêu” diễn ra không được như ý muốn, nhanh xuất tinh và khó đạt được khoái cảm. Đặc biệt, một số trường hợp phái nam mới quan hệ tình dục lần đầu, hoặc không tự tin vào kỹ năng của bản thân cũng là các nguyên nhân khiến cho mất đi phong độ vốn có.
Thực hành thủ dâm trước khi quan hệ
Dù rằng việc lạm dụng thủ dâm chính là một trong các nguyên do gây ra hiện tượng xuất tinh sớm, tuy nhiên giả dụ nam giới biết “tự sướng” sao cho đúng thì đây còn là cách quan hệ lâu xuất tinh hiệu quả. Trước lúc quan hệ trong khoảng một - 2h là thời khắc phù hợp để nam giới thực hành thủ dâm để thỏa mãn nhu cầu dục tình. Đây là 1 trong những bí quyết để nam giới biết làm thế nào để quan hệ được lâu hơn.
Kegel hỗ trợ cơ vùng chậu
Việc kiểm soát nước chảy của nước tiểu giúp bạn kiểm soát khả năng xuất tinh. Tăng cường sức mạnh ở những cơ sàn chậu sẽ giúp bạn nắm bắt được một trong những cách thức quan hệ lâu ra, cải thiện sinh lý nam và giúp người tập sở hữu thể đạt được cực khoái.
Bạn có thể vận dụng Kegel trainer hoặc Stamena để nhắc nhở tập dượt 3 lần/ngày. Bạn không cần phải tập thường xuyên, chỉ 1 lần/ngày là đủ nhưng thực hành hai – 3 lần sẽ cho kết quả phải chăng hơn. Giống như bất kỳ các cơ nào trong thân thể, ngẫu nhiên dùng đến, cơ sẽ yếu dần đi. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần duy trì luyện tập các cơ này để có thể quan hệ lâu ra.