Options
Nguyên nhân và cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng tập xà đơn | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Nguyên nhân và cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng tập xà đơn
-
Nguyên nhân và cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng tập xà đơn
lananhzuri > 09-21-2016, 08:46 AM
Nguyên nhân và cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng tập xà đơn
Các nhà khoa học ngành y đã chứng minh rằng tập xà đơn tại nhà chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp chữa bệnh đơn giản nhưng có tác dụng hết sức lớn đối với các bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm.
Hiện tại thoát vị đĩa đệm là một bệnh rất thường gặp. Đây là một căn bệnh khá Hiểm nguy , Giả dụ bạn không phát hiện được sớm và có phương pháp điều trị kịp thời đúng cách thì có thể gây tàn phế suốt đời. Vậy triệu chứng của bệnh này là như thế nào và phương pháp điều trị bệnh với xà đơn treo tường ra sao?
Tìm hiểu về bệnh thoát vị đĩa đệm
- Người bị thoát vị đĩa đệm thường có Căn nguyên là do sai Tư thế trong cần lao , tập luyện hàng ngày như: mang vật nặng, cúi xuống nhấc vật nặng lên, do lực thúc đẩy mạnh vào cột sống (chấn thương, bị gậy thúc vào lưng…), ngồi sai tư thế hoặc tập thể dục không đúng cách... tuy nhiên còn có các nguyên do nội tại như do thoái hóa tự nhiên hoặc do bệnh lý cột sống như gai đôi đốt sống, thoái hóa đốt sống, gù vẹo cột sống…
![[Image: thoat-vi-dia-dem-o-dan-van-phong-1465356955730.png]](http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/thoat-vi-dia-dem-o-dan-van-phong-1465356955730.png)
- Triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm thường được biểu hiện bởi hai hội chứng sau:
+ Thứ nhất: Triệu chứng dễ thấy nhất là bạn bị đau đốt sống, lúc đầu có thể là đau đột ngột sau đó giảm dần và hay tái phát trở nên mãn tính . Sau đó đau có thể lan dần xuống các khu vực của các rễ thần kinh bị chèn lấn chi phối. Có thể kèm theo rối loạn cảm giác như nóng rát, tê bì , kiến bò. Đau có thể tăng lên khi ho, hắt xì hơi , đổi thay tư thế ...
+ Triệu chứng thứ hai là các biểu lộ đau lan dọc theo rễ thần kinh chi phối bị chèn lấn , rối loạn cảm giác lan dọc theo các dải cảm giác mà rễ thần kinh chi phối bị chèn ép , teo cơ do rễ thần kinh chi phối bị chèn ép , có thể teo từng nhóm cơ hoặc cả chân…
Điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn.
- Chữa thoát vị đĩa đệm bằng các bài tập xà đơn treo tường là một cách thức tuy đơn giản nhưng hay và có tác dụng cực lớn cho việc chữa bệnh, chúng ta cùng tìm hiểu về cách chữa này nhé:
- Với các bài tập xà đơn tại nhà đúng cách hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn kéo giãn toàn bộ cột sống, giúp thân thể được khỏe mạnh và dẻo dai . Với phương pháp này thì người tập nên treo người trên xà đơn trong nhà theo phương thẳng đứng, trong khi treo có thể ưỡn gập, ưỡn và xoay nhẹ hai chân để làm tăng sự bền vững của dây chằng.
![[Image: chua-thoat-vi-dia-dem-bang-xa-don-1461552206990.png]](http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/chua-thoat-vi-dia-dem-bang-xa-don-1461552206990.png)
- Tác dụng của việc tập xà đơn với bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống, sự kích thích rễ thần kinh làm đau cơ khiến cơ co cứng liên quan trở lại, từ đó làm triệu chứng đau trầm trọng hơn. Lực khi tập xà đơn tại nhà nó sẽ giúp bạn làm giãn cơ, giảm co cứng cơ, giảm đớn đau .
+ Tập xà đơn đa năng sẽ giúp làm giảm sức ép nội đĩa đệm. Lực kéo giãn cột sống làm các khoang đốt được giãn ra, giảm lực nội đĩa đệm giúp nhân nhầy và đĩa đệm căng phồng trở lại, tăng dinh dưỡng cho đĩa đệm. Nếu khối thoát vị chưa bị xơ hóa, tập xà đơn còn có thể giúp thu nhỏ diện tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoái vị.
+ Tập xà đơn đa năng làm tăng kích thước lỗ tiếp hợp nên giải phóng được sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh sống từ đó giảm kích thích rễ và giảm đau.
+ Tập xà đơn treo tường là một cách thức hiệu quả làm tăng tầm vận động của đoạn cột sống bị thoát vị, khôi phục lại hình dạng bình thường của cột sống.
+ Bên cạnh đó tập xà đơn tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm mới bị thoát vị trở về vị trĩ cũ.
Một lưu ý nhỏ cho bạn là phương pháp tập xà đơn có thể ngã, va đập (do bất cẩn hoặc ở người có hội chứng tiền đình) hoặc đau một nhóm cơ nào đó (do không khởi động kỹ trước khi treo xà)… gây nguy hiểm cho người bệnh. Để khắc phục nhược điểm trên thì người bệnh nên làm xà đơn thấp. Mặt khác người bệnh nên khởi động kỹ toàn thân nhất là hai tay và hai khớp vai trước khi treo xà để không bị đau cơ.