Options
Những điều cấn lưu ý khi bị đau đầu mất ngủ | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những điều cấn lưu ý khi bị đau đầu mất ngủ
-
Những điều cấn lưu ý khi bị đau đầu mất ngủ
tungkolia > 08-12-2016, 09:00 AM
Đau đầu là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ phổ biến nhất hiện nay, nhất là những cơn đau thường xuất hiện vào buổi tối đặc biệt là những chứng đau nửa đầu sau gáy sau hoặc vùng trẩm sau đó lan rộng ra, có những trường hợp đau dữ dội. Khiến cho cuộc sống của người bệnh gây ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Vậy những nguyên nhân nào dẫn đến bệnh mất ngủ và cách điều trị bệnh như thế nào hiệu quả ?
![[Image: cach-chua-mat-ngu-ve-dem.jpg]](http://bệnhmấtngủ.com/wp-content/uploads/2015/03/cach-chua-mat-ngu-ve-dem.jpg)
Bệnh đau đầu mất ngủ là bệnh gì?
Bệnh đau đầu dẫn đến chứng mất ngủ khiến cho người bệnh ngủ không được đủ giấc, giấc ngủ không được đảm bảo ngon và sâu, chập chờn càng làm cho cơ thể mệt mỏi và dễ dẫn đến các bệnh như mất ngủ kinh niên, tim mạch, cao huyết áp và rối loạn tiền đình. Khiến cho cuộc sống của bạn bị đảo lộn, công việc cũng vì thế mà giảm sút.
Đối tượng thường gặp
Những người thường bị mất ngủ thường là người già, những người thường xuyên lo lắng, và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và công việc, ngoài ra bệnh còn gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh, những căn bệnh ở tuổi già như đau đầu, cao huyết áp, rối loạn tiền đình, thiếu máu, các bệnh lý về thần kinh như rối loạn tuần hoàn máu. Cũng có thể gây nên chứng bệnh đau đầu mất ngủ.
Phụ nữ mang thai đặc biệt là ở 3 tháng đầu hay còn gọi là thời kỳ tam cá nguyệt dễ mắc chứng bệnh dau dau khi mang thai ở trong 3 tháng đầu, đặc biệt là về đêm do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến đau đầu và mất ngủ.
Triệu chứng đau đầu và mất ngủ
Bệnh đau đầu mất ngủ rất khó chịu, cảm giác mệt mỏi nhưng không thể ngủ được, có khi đang ngủ cũng bị tỉnh giấc giữa đêm và trằn trọc đau nhức. Hậu quả là vào buổi sáng hôm sau cơ thể bị suy nhược, tinh thần không được minh mẫn và hiệu quả công việc sẽ giảm sút. Nếu để tình trạng này kéo dài lâu chắc chắn sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vì vậy cần tìm ra những nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ để kịp thời khắc phục và chữa chứng bệnh này càng sớm càng tốt.
Các nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ
Cùng tìm hiểu các nhóm nguyên nhân gây bệnh đau đầu mất ngủ dưới đây:
– Thời tiết, khí hậu:
Tình trạng đau đầu nhiều khi là do yếu tố thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thời thích nghi, hay do có những lúc quá nóng hay quá lạnh, trời trở gió nhiều gây ra những chứng phong hàn… con người dễ gặp phải chứng đau đầu và gây mất ngủ vào ban đêm. Những người có sức đề kháng kém, sức khỏe vốn đã ốm yếu rất khó tránh khỏi những tác nhân này.
– Tâm lý, cảm xúc:
Cảm xúc, tâm lý là một trong những yếu tố gây nên chứng đau đầu mất ngủ, nếu như cảm xúc, tâm lý của bạn thường xuyên căng thẳng và mệt mỏi dẫn đến các dây thần kinh căng thẳng gây nên chứng đau đầu dẫn đến tình trạng mất ngủ vậy lam sao de ngu duoc, để ngủ được bạn cần phải giảm nỗi lo căng thẳng mệt mỏi, cần thư giãn tránh suy nghĩ nhiều gây căng thẳng thần kinh, bằng các tập thiền, yoga, tập thể dục. Không nên để những suy nghĩ về công việc ảnh hưởng đến công việc.
– Chế độ sinh hoạt, ăn uống:
Vấn đề sinh hoạt hàng ngày hay ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Nếu có chế độ ăn uống và sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gây đau nhức và ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.
– Bệnh lý thần kinh, thiếu máu:
Ngoài ra, đối với những người gặp phải các bệnh lý về thần kinh hay thiếu máu cũng dễ bị đau đầu mất ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ là mối nguy hại lớn, vì vậy không nên chủ quan với chứng bệnh này mà cần kịp thời chữa trị tận gốc.
Cách điều trị mất ngủ hiệu quả:
Để điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp dân gian như mát xa đầu, ngâm chân với nước muối ấm trước khi đi ngủ, buổi tối nên ăn nhẹ không nên ăn quá no, không uống café. Bạn có thể sử dụng những loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm, tinh dầu hoa nhài… để xông trong phòng mùi hương dễ chịu của nó sẽ khiến cho bạn cảm thấy dễ chịu làm giảm cơn đau đầu. Hoặc bạn có thể tham khảo thêm mẹo chữa mất ngủ ở bà bầu trước và sau sinh hiệu quả