Những thói quen ăn uống gây khó tiêu
Ăn một số vào buổi tối
Mặc dù bạn cần hoàn thành một dự án hoặc đang thực hiện việc lên ban đêm, hãy cố gắng chỉ ăn nhẹ và tốt nhất là ăn bữa tối thật nhanh chóng để có thể phòng ngừa khó tiêu. Điều này là vì thói quen ăn muộn và ăn bữa lớn Xuất hiện thể dẫn tới bụng khó chịu, rối loạn bao tử .
Ăn một vài đồ ăn cay và các dầu
Ăn một vài dưỡng chất cay và các dầu mỡ Nhìn thấy thể gây khó tiêu. Nó không chỉ kích thích niêm mạc dạ dày mà còn tiến hành tăng nguy cơ mắc các tình trạng bao tử khác như trào ngược axit, đau bụng.
Bài đọc hữu ích:
>>>
Nguyên nhân gây mọc mụn vùng kín
Ăn quá các
Phần lớn chúng ta đều Có xu hướng ăn quá một vài khi bị stress hoặc khi đang xem tivi, vấn đề này Xuất hiện thể gây khó tiêu vì tạo áp lực lên bao tử , do vậy, cản trở tiêu hóa. Hơn nữa, những loại đồ ăn đóng gói sẵn hoặc dinh dưỡng vặt không tốt cho sức khỏe.
Khoảng cách giữa các bữa dài
Phần lớn mọi người, đặc biệt là những người đang theo dõi trọng lượng, thường bắt đầu một ngày mới với bữa sáng thật một số , tránh ăn trưa hoặc ăn nhẹ và sau đó ăn bữa tối một vài . Cách này không phải là lý tưởng vì khoảng cách giữa một số bữa dài Xuất hiện thể dẫn tới tăng axit bao tử và khó tiêu.
Uống nước trong bữa ăn
Nếu bạn Nhìn thấy thói quen uống nước trong bữa ăn thì cần tránh thói quen này vì nó Có thể làm loãng dịch bao tử , vì thế tiến hành chậm quá trình tiêu hóa, dẫn lên khó tiêu.
Kết hợp dưỡng chất không hợp lý
Một nguyên nhân phổ biến gây khó tiêu là những kết hợp đồ ăn sai cách. Những kết hợp này gồm ăn trái cây cùng với bữa sáng giàu carbohydrate hoặc sữa; protein động vật với carbohydrate vì chúng gây cản trở quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu.
Nhai thức ăn sai cách
Bạn Xuất hiện thói quen ăn sáng vội vàng và nuốt tất cả thực phẩm với 1 cốc nước? Thói quen nhai không đúng cách như vậy Nhìn thấy thể gây khó tiêu.
BS Tuyết Mai/univadis
(Theo THS)