1, tránh ăn quá lạnh: khi đi qua nó thức ăn quá lạnh, dễ làm hỏng lá lách dương, nên máu chạy chậm chạp. Hoặc đóng đối số lạnh, do đó, một biển máu có thể không được thu nhập toàn thời gian, có thể gây trì hoãn kinh nguyệt. Đây là một cách để ngăn chặn kinh nguyệt hàng ngày.
2, ăn thức ăn nhiều gia vị: kinh nguyệt và nhiệt huyết trong quan điểm của y học, trong khi các thực phẩm nhạt có dương vai trò lửa, không thể đấm bất kỳ vững chắc, dẫn đến kinh nguyệt và tiếp theo, đó là phòng của kinh nguyệt điều chỉnh cần lưu ý.
3, lượng vitamin C: Vitamin C có thể làm giảm tác hại của hút thuốc lá trên cơ thể, nó có thể mất một viên thuốc, hoặc cam, cam, kiwi và quả khác.
4, ăn có chứa sắt và thực phẩm bổ dưỡng: Đối với công tác phòng chống
chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể thêm đủ sắt để ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Tiến hành kinh tế dự phòng có thể ăn một ít thịt hoặc rau và hoa quả, được nuôi dưỡng thực phẩm.
5, chú ý đến dinh dưỡng: muốn thêm hành lá, đậu, bí, tỏi, gừng, hạt dẻ, cam và các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống, ngoài ra, giấm, nước tương, dầu thực vật, ớt, hạt tiêu và gia vị khác và hầm thịt bò, nước dùng gà, cả hai Tình trạng này gây ra bởi kinh nguyệt có một vai trò.
6, tránh lao động thoát độ: phụ nữ tham gia vào lao động chân tay trong một thời gian dài, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ Haoshang thẳng đứng, tham gia vào các công việc nặng về tinh thần hoặc kéo dài, nó sẽ dẫn Yinxue tiêu thụ tối, hai người có thể làm cho kinh nguyệt không được điều chỉnh. Nếu dễ dàng quá mức, nó sẽ làm cho máu chạy chậm chạp, vật lý dần dần suy yếu,
rối loạn kinh nguyệt cũng có thể xảy ra.
7, cố gắng làm cho cuộc sống của bạn thường xuyên: thức khuya, mệt mỏi quá mức, cuộc sống không thường xuyên có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều. Làm cho cuộc sống của bạn, bạn có thể sẽ trở lại chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Đây là nội dung của phòng kinh nguyệt thường được đề cập.
8, tránh quan hệ tình dục mà không cần phần: giao hợp không phải là lễ hội, thận và mất máu sẽ ít hơn, kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng. Nếu quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt, tác hại còn lớn hơn, nhiễm trùng huyết nhẹ, vì chảy máu nặng và tử vong.
9, kinh nguyệt nên giữ ấm: Tránh lạnh, lạnh, liệu kích thích, cảm lạnh, để ngăn chặn sự xâm nhập của mầm bệnh lạnh; chú ý đến phần còn lại, giảm mệt mỏi, cải thiện dinh dưỡng, tăng cường tập thể dục thể chất; nên cố gắng kiểm soát những thay đổi tâm trạng bạo lực của bệnh nhân trong phòng kinh nguyệt tránh sự kích thích tinh thần căng thẳng, duy trì một tâm trạng tốt, thường để ngăn chặn phòng lao động quá mức, kinh nguyệt tương đối ngăn cấm đời sống tình dục.
10, tránh trầm cảm cảm xúc: sự thay đổi trong tâm trạng của chuột rút kinh nguyệt của người phụ nữ có ảnh hưởng lớn. Cách hàng ngày để ngăn chặn kinh nguyệt là để ngăn chặn những cảm xúc thất bại, trầm cảm, khó chịu, hoảng loạn dễ sợ hãi và do đó trên. Điều này là do trầm cảm có thể làm cho phụ nữ nghèo máu, đỏ bất kỳ sự gián đoạn có thể gây
kinh nguyệt không đều, thay đổi tâm trạng đặc biệt là kinh nguyệt, ảnh hưởng thậm chí còn lớn hơn về kinh nguyệt.