Trong suốt thời gian mang thai, bạn thường có một số khó chịu nhỏ. Phần nhiều đó là do các thay đổi nội tiết tố kết hợp với sự quá mệt mỏi của cơ thể khi mang thai. Chuyện này chữa trị khá đơn giản, nên đừng quá lo. Tuy nhiên, một số các khó chịu ấy có thể trở nên nghiêm trọng, do đó bạn nên nhận biết các chịu chứng của chúng để chuẩn bị đối phó kịp thời.
Bảo vệ phần lưng của bạn
Khi nâng các vật nặng, giống như một em bé mới chập chững biết đi, luôn nhớ sữ dụng cặp đùi để nâng người lên. Đừng xem cái lưng của bạn như một cái cần cẩu.
Làm hết vọp bẻ ở bàn chân
Uốn đứng bàn chân lên, cẩn thận làm những động tác xoay tròn chân dưới.
Đối phó với chứng choáng váng
Nếu bạn bị choáng, hãy cúi đầu xuống thật thấp, đặt đầu giữa hai gối nếu bạn còn có thể làm được. Sau đó chậm rãi đứng lên.
Tránh ợ chua
Để ngừa bao tử quá đầy thức ăn, nên ăn từng chút một. Ăn dặm các thức ăn bổ dưỡng và chia làm nhiều bữa nhỏ.
Theo dõi trọng lượng cơ thể
Lên cân quá nhiều và đột ngột có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.
Tự làm mát xa
Hãy xoa bóp khuôn mặt của bạn, nhất là hai bên thái dương và ở cổ. Đó là một cách rất hiệu quả để làm bớt căng thẳng và đẩy lùi chứng mất ngủ.
Đương đầu với các dao động bất thường của tâm trạng
Một cái ôm trìu mến của chồng có thể đúng là điều bạn cần khi bạn cảm thấy âu lo hay buồn bực trong lòng.
Nên mặc quần áo rộng rãi
Mặc quần áo cho thoải mái rất cần thiết khi mang thai. Quần áo chật sẽ bó bạn lại.
Để thì giờ nghỉ ngơi
Nhớ dành thì giờ gác chân lên cao, điều đó sẽ giúp bạn tránh ứ nước và dãn tĩnh mạch.
Mom Care: Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà
Hotline: (08) 35 172 115/ 0919 632 796
Website: momcare.vn