Những công dụng của quả táo xanh cho sức khỏe
yuckfou13 > 08-17-2016, 03:38 AM
Táo xanh rất giàu vitamin A, C và K. Nó cũng là một nguồn giàu chất sắt, kali, canxi, chất giảm oxy hóa và flavonoid. nhờ thế, táo xanh rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn nên dùng loại táo này thường xuyên.
1.cân bằng sức khỏe phổi
một vài nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng táo xanh thường xuyên sở hữu thể giảm khả năng bệnh hen Bởi vì nó rất giàu flavonoid. Các nhà nghiên cứu cho rằng flavonoid có liên quan tới hạ nguy cơ bệnh hen. Mặt khác, táo xanh cũng được quan sát thấy là làm hạ 21% nguy cơ bệnh phổi ở chị em.
2. Phòng ngừa cục máu đông
Táo xanh chứa thành phần hóa chất rutin có thể ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Đó là do rutin sở hữu thể ức chế loại enzyme tạo điều kiện cho sự hình thành cục máu đông. 1 số nhà nghiên cứu cho biết công dụng này sở hữu thể làm giảm tới bệnh tim và đột quỵ. Uống nước ép táo xanh hoặc ăn cả quả sẽ hỗ trợ bạn mạnh mẽ hơn.
3.Tăng cường sự trao đổi chất
Táo xanh tuyệt vời cho tiêu hóa Bởi vì chứa nhiều chất xơ. Nó hỗ trợ phòng ngừa đầy hơi và cũng loại bỏ những độc tố ra khỏi dạ dày. Điều này sẽ hỗ trợ điều chỉnh sự trao đổi chất. Ngoải ra, táo xanh cũng là bữa nhẹ không ngờ Bởi hỗ trợ hạ cảm giác thèm đường và cảm giác đói.
4. điều chỉnh sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương
phụ nữ đặc biệt được hưởng lợi từ việc dùng táo xanh Bởi nó chứa nhiều kali, vitamin K và canxi. 1 số nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin K giúp phòng ngừa loãng xương ở chị em và điều chỉnh sức khỏe xương nói cùng.
5. chống lão hóa da sớm
Táo xanh là nguồn vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa phong phú. Điều này làm nó sở hữu tác dụng tránh tới những tình trạng lão hóa da và giúp bạn duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh.
6. Duy trì thị lực có ích
Táo xanh là một phương pháp rất tốt để bảo vệ thị lực một cách tự nhiên. vì sở hữu chứa vitamin A, nó sở hữu thể duy trì và bảo vệ thị lực của bạn.
7. có ích cho bệnh tiểu đường
Nếu bạn bị tiểu đường, hãy thay thế một vài quả táo đỏ bởi táo xanh. 1 vài bác sĩ cho biets táo xanh chứa ít đường và nhiều chất xơ hơn so với táo đó và được cho là giảm khả năng tiểu đường týp 2. Nhớ là không gọt vỏ táo xanh để tận dụng hết một số lợi ích của nó.
8. Phòng ngừa bệnh tim mạch
Nhờ dùng táo xanh và 1 số thực phẩm giàu flavonoid Không giống, bạn sở hữu thể giảm 35% khả năng bệnh tim mạch. một số nghiên cứu Không giống cho thấy chị em chỉ nhẹ nhàng bằng việc dùng táo đỏ và táo xanh là sở hữu thể hạ 13-22% nguy cơ bệnh tim. Đó là Bởi loại quả này cũng sở hữu nguy cơ làm giảm hàm lượng cholesterol xấu.