Options
Những loại thực phẩm 'nuôi' móng sáng hồng | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những loại thực phẩm 'nuôi' móng sáng hồng
-
Những loại thực phẩm 'nuôi' móng sáng hồng
tomiluc > 08-07-2014, 07:41 AM
Mượt mà hơn, chắc khỏe hơn, hồng hào hơn - đó là những lợi ích tuyệt vời bạn nhận thấy trên những móng tay xinh khi "chăm chỉ" bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn.
Trứng
Trứng dồi dào protein và vitamin B, là chìa khóa để nuôi móng tay chắc khỏe. Trong thực tế, móng được làm bằng protein - bác sĩ da liễu Chris Adigun, phó giáo sư về da liễu tại Đại học New York cho biết. i.![[Image: wpidcrackedbrownegg.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2014/08/06/11/59/wpidcrackedbrownegg.jpg)
Bông cải xanh
![[Image: images.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2014/08/06/11/59/images.jpg)
Để cho cơ thể của bạn hấp thụ tốt protein nuôi dưỡng móng, bạn cần một acid amin được gọi là cysteine, được tìm thấy trong bông cải xanh.
Cá hồi
![[Image: 9abada9e4a2dc2507d2c84b56fcdc3d1.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2014/08/06/11/59/9abada9e4a2dc2507d2c84b56fcdc3d1.jpg)
Cá hồi cũng có rất nhiều protein và kẽm, giúp cơ thể hấp thụ protein bạn tiêu thụ. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng như selen và đồng, hỗ trợ việc sản xuất collagen, thúc đẩy sự tăng trưởng của móng.
Dầu dừa
![[Image: 832505coconutoil.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2014/08/06/11/59/832505coconutoil.jpg)
Dầu dừa tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, của cơ thể. Dầu dừa cũng chứa vitamin A, D, E, và K, tất cả đều góp phần giúp móng tay chắc khỏe, bạn có thể ăn hoặc bôi dầu dừa lên móng để nuôi dưỡng móng.
Thịt gà
![[Image: chickenbacteriaart0.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2014/08/06/11/59/chickenbacteriaart0.jpg)
Giống như trứng, thịt gà đã có rất nhiều vitamin B và protein. Thêm vào đó, thực phẩm này có chứa kẽm. Ba chất dinh dưỡng trên đều rất tốt cho sự tăng trưởng móng.
Rau bina
![[Image: TheDifferentNailShapesandHowtoAchieveThem2.jpg]](http://images.xinhxinh.com.vn/2014/08/06/11/59/TheDifferentNailShapesandHowtoAchieveThem2.jpg)
Ăn rau bina là một thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe móng. Đó là bởi vì rau màu xanh đậm có vitamin E, sắt, vitamin B, folate và vitamin A, tất cả đều đem lại lợi ích giúp móng chắc, khỏe.
Làm đẹp bằng chế độ dinh dưỡng đòi hỏi phải kiên trì, lâu dài vì tất cả đều có tác dụng từ từ, nhưng rất bền vững cho cơ thể. Hãy nhớ rằng bạn có thể không thấy bất kỳ sự khác biệt trong ít nhất ba tháng.
Để móng khỏe mạnh, bạn cũng nên bỏ thói quen sơn móng tay thường xuyên. Móng tay là nơi tố cáo bệnh tật của bạn thông qua các dấu hiệu trên móng, do đó, một bộ móng khỏe và hồng hào cũng là một minh chứng rằng sức khỏe của bạn đang được đảm bảo - Dendy Engelman, trợ lý giáo sư về da liễu tại Đại học Y khoa New York cho biết.