Sau tuổi 25 da phụ nữ bắt đầu lão hóa, xuất hiện những nếp nhăn, vết chân chim, đốm tàn nhang. Quy luật sinh lão bệnh tử là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, với những quy tác vàng sau, chị em vẫn có thể gìn giữ tuỏi thanh xuân cho làn da của mình.
>>>
Cách trị nám da mặt
Bổ sung Selenium:
Selenium có vai trò thúc đẩy quá trình sản xuất Glutathione tự nhiên trong cơ thể, giúp dưỡng trắng da và khôi phục các tế bào bị tổn thương. Những thực phẩm chứa nhiều Selenium là cá biển, lòng đỏ trứng, gan động vật...
Hạn chế đường trong khẩu phần ăn hàng ngày:
Lượng đường trong máu quá cao sẽ gây ra tình trạng vỡ mao mạch, làm tổn thương tế bào từ đó sinh ra nhăn và nám.
Bổ sung sắt:
Sắt là khoáng chất cần thiết cho cơ thể với vai trò kích thích sản sinh collagen và giảm nếp nhăn.
Bổ sung lycopene:
Lycopene tự nhiên có nhiều trong cà chua. Đây là một hoạt chất giúp da hồng hào, rạng rỡ.
>>>
Tri nam hieu qua va nhanh nhat
Bổ sung vitamin:
vitamin A, C, E là 3 loại vitamin quan trọng có tác dụng hỗ trợ ức chế quá trình lão hóa da. Chúng có nhiều trong dưa hấu, rau xanh và các loại quả mọng.
Bổ sung axit béo omega 3:
Nhiều người mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng cần kiêng béo tuyệt đối để giữ da xinh đẹp. Trên thực tế, da cần một số axit béo có lợi để khỏe mạnh và sáng mịn, điển hình là axit béo omega 3 có nhiều trong dầu cá, dầu ôliu và bơ.
Duy trì một lối sống lành mạnh:
Thức khuya, căng thẳng thần kinh, hút thuốc lá, tiêu thụ nhiều rượu bia và thuốc lá là những hung thần đưa da bạn đến bờ vực lão hóa nhanh nhất.
Uống nhiều nước:
Cung cấp đủ nước giúp quá trình trao đổi chất trên da diễn ra suôn sẻ, giữ ẩm tự nhiên, tránh tình trạng thô ráp và thiếu sức sống.
Xem thêm:
Kem dac tri nam da