Options
Những thực phẩm nào tốt cho dạ dày? | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những thực phẩm nào tốt cho dạ dày?
-
Những thực phẩm nào tốt cho dạ dày?
nguyenthuwinter > 11-11-2014, 02:56 AM
Trong cuộc sống có quá nhiều áp lực từ công việc, gia đình đến bạn bè tất cả khiên bạn cảm thấy stress nặng nề đó là nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh dạ dày nhưng chế độ ăn uống không hợp lí cũng khiến dạ dày dễ bị tổn hại. Bạn cần bổ sung các loại hoa quả, rau củ, có lợi vào thực đơn hàng ngày để cải thiện khả năng hoạt động của dạ dày.
Dưới đây là những thực phẩm bạn cần chú ý để có một cối xay thực ăn hoạt động hết công suất mà vẫn luôn khỏe mạnh.
1. Thực phẩm thô
Các thực phẩm khô thường chứa rất nhiều chất xơ và chất khoáng, vitamin B cần thiết cho quá trình chuyển hóa các chất và tiêu hóa thức ăn. Trong thực phẩm khô chứa nhiều gốc tự do quan trọng bảo vệ lớp màng tế bào trong thành dạ dày.
Các thực phẩm khô có lợi cho dạ dày khá đa dạng như: gạo lứt, hạt điều, ngũ cốc, các loại đậu,...
2. Chuối
Chuối là hoa quả có hàm lượng chất xơ hòa tan pectin cao giúp giải tỏa áp lực lên dạ dày, trị chứng rối loạn tiêu hóa rất hiệu quả.
Mỗi ngày ăn 2-3 quả chuối không chỉ trí não được tăng cường mà còn giúp trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột
![[Image: trai-cay-tot-cho-da-day-2.jpg]](http://tienho.net/photos/trai-cay-tot-cho-da-day-2.jpg)
3. Gừng
Gừng được dân gian ta dùng để giải cảm, trị sốt rất hiệu quả. Gừng có tác dụng điều trị bệnh đau dạ dày, đầy hơi và khó tiêu.
Bạn có thể dùng gừng pha trà nóng uống rất ngon miệng lại tăng cường sức khỏe cho bản thân
4. Táo
Táo là một trong những loại hoa quả mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe. Trong táo chứa hàm lượng chất xơ rất lớn đặc biệt là trong vỏ táo. Ăn nó hàng ngày sẽ giúp cải thiện chức năng co bóp của dạ dày.
Đặc biệt nó quét sạch các chất lắng đọng tại thành mạch máu làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu gây lên các bệnh về tim mạch.
5. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc sẽ là một trong những món quà tết tuyệt vời trong dịp Tết Nguyên Đán này cho bố mẹ đấy. Bởi Các loại trà thảo mộc được chiết xuất từ hoa cúc giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa các chứng khó chịu, đầy bụng làm viêm nhiễm trong dạ dày. Những loại trà này rất phù hợp với người già - những người thường có thói quen uống trà, vừa cảm nhận hương vị khác lạ không giống các loại trà thông thường lại chăm sóc sức khỏe cho bản thân.
Tuyệt đối không nên uống trà được chiết xuất từ bạc hà, chúng gây lên tình trạng cơ vòng thực quản dưới co giãn, khiến các axit vào trong dạ dày gây ợ hơi, tổn thương.
6. Nước dừa
Nước dừa được biết đến như là bí quyết giảm cân của nhiều chị em phụ nữ, vị ngọt mát, thanh của nó giúp đốt cháy mỡ thừa tạo cảm giác no lâu, làm mất cảm giác thèm ăn rất hiệu quả.
Trong nước dừa có chứa nhiều chất điện phân, canxi, kali, magie và nhiều chất khoáng khác tốt cho cơ thể là giảm các vấn đề về tiết niệu, tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, làm giảm áp lực tác động lên dạ dày rất hiệu quả.
7. Sữa chua
Món ăn vặt yêu thích của nhiều cô cậu học sinh hay các chị em phụ nữ chứa nhiều men tiêu hóa chống lại tình trạng viêm loet và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
Dạ dày sẽ không lo bị các vi khuẩn có hại tấn công gây lên các tình trạng ợ hơi, ợ nóng khó chịu nữa. Mỗi ngày một cốc sữa chua bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ sức khỏe.
Trên là 7 loại thực phẩm hoàn hảo để chăm sóc sức khỏe bản thân từ bên trong.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
>>> Nguồn: Trái cây có lợi cho dạ dày -
Những thực phẩm nào tốt cho dạ dày?
tungkhanhbk2 > 11-11-2014, 03:36 AM
Tốt cho dạ dày nhưng không có nghĩa tốt cho người bị đau dạ dày