Để phòng ngừa đau lưng do
thoát vị đĩa đệm thì cách tốt nhất là cần tránh các tư thế sai như đứng lom khom, ngồi không thẳng, mang vác vật nặng,…
Hàng ngày, mọi người cần kiểm soát tư thế làm việc, sinh hoạt và tư thế nằm ngủ sao cho khoa học, hợp lý. Không đứng ngồi quá lâu ở một tư thế mà cần thường xuyên thay đổi tư thế làm việc, làm những động tác vận động giữa giờ có tác dụng tích cực trong việc phòng ngừa đau lưng do tư thế gây nên.
Khi bê vật nặng cần đứng sát vào vật cần bê, hạ thấp đầu gối, 2 chân dang rộng, cố gắng nâng vật cần bê một cách dứt khoát. Hơi uốn nhẹ phần lưng, hông và đầu gối sẽ tốt hơn là bạn khom lưng, còng lưng ra để nâng vật nặng đó.
Người bệnh bị đau thắt lưng nên kết hợp giảm đau từ bên ngoài với tái tạo phục hồi xương bị thoái hóa. Có thể thực hiện một số biện pháp trị liệu, phục hồi chức năng như châm cứu, kéo giãn cột sống, xoa bóp,…
Bên cạnh việc nghỉ ngơi thì tốt nhất bệnh nhân bị đau lưng cần tập luyện nhẹ nhàng càng sớm càng tốt các cơ bụng và cơ thắt lưng để sớm phục hồi.
Giải pháp an toàn và hiệu quả nhất được áp dụng để điều trị triệu chứng đau lưng dưới hiện nay sử dụng những bài thuốc Đông y. Tuy các loại thuốc Đông y không có hiệu quả ngay tức thì như thuốc Tây y nhưng về lâu dài thì hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Viên khớp Tâm Bình của Công ty dược Tâm Bình là một trong những sản phẩm Đông y cho hiệu quả hỗ trợ điều trị đau lưng, viêm khớp rất tốt với công thức được bào chế hoàn toàn từ 10 loại thảo dược. Đã có nhiều bệnh nhân sử dụng sản phẩm và đều có phản hồi tốt về chất lượng.
http://tebuonchantay.net/thoat-vi-dia-dem.html