Chúng ta hoàn toàn có thể tránh được nguy cơ ung thư từ việc điều chỉnh lối sống hàng ngày đấy!
Hiện nay trên các khuyến cáo về sức khỏe, "ung thư" là cụm từ cực kì phổ biến. Hầu như tất cả các yếu tố trong cuộc sống đều có thể tăng nguy cơ ung thư. Thế nhưng bạn có biết rằng phòng tránh ung thư kì thực cũng rất đơn giản - ví dụ như thay đổi một số thói quen sau trong sinh hoạt không?
Lựa chọn màu sắc quần áo
Thật bất ngờ khi biết rằng, việc lựa chọn trang phục khi ra ngoài cũng mang lại hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư da. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các loại vải màu xanh và đỏ có tác dụng bảo vệ da chống lại các tia cực tím tốt hơn hẳn. Bạn đừng quên mang theo mình một chiếc mũ để tránh việc ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đỉnh đầu. Do đó, ngoài việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da, chúng ta hãy kết hợp cả việc lựa chọn trang phục nữa nhé!
Ăn nhiều rau xanh và các loại quả
Chất diệp lục có trong rau xanh chứa nhiều magie giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng ở phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta cần lưu ý tìm mua những thực phẩm sạch, đảm bảo, không chứa chất kích thích. Nếu có thời gian, bạn nên tự trồng để có được nguồn rau an toàn nhất. Tuyệt đối không nên ăn hoa quả trái mùa, bởi chúng có thể chứa nhiều những hóa chất thúc chín, nếu tích tụ lâu ngày sẽ có nguy cơ gây ung thư.
Uống cafe hoặc trà xanh mỗi ngày
Việc uống 1 cốc trà xanh hay cafe mỗi ngày có tác dụng làm giảm 40% khả năng mắc ung thư não. Trà xanh có tác dụng rất hữu hiệu giúp đẩy lùi nguy cơ của bệnh ung thư vòm họng. Bạn cũng cần lưu ý cân bằng hai loại thức uống này để tốt nhất cho cơ thể, tránh uống vào buổi tối vì chúng có thể gây mất ngủ.
Tập thể dục đều đặn
Đi bộ mỗi ngày 2 tiếng sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Duy trì tập luyện thường xuyên cũng rất quan trọng để đốt cháy chất béo, chống lại những bệnh như béo phì, mỡ máu,… Ngoài ra, một số bài tập yoga cũng mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc đẩy lùi căn bệnh ung thư nguy hiểm này.
Chú ý những dấu hiệu bất thường trên cơ thể
Nếu bạn đạng gặp phải những dấu hiệu như bụng phình to, đau ở xương chậu, hay đi tiểu bất ngờ thì cần đến gặp bác sĩ ngay. Những triệu chứng này có thể cảnh báo ung thư buồng trứng, nếu được phát hiện sớm sẽ giúp việc điều trị dễ dàng hơn rất nhiều.
Theo kenh 14