Miền Bắc hiện nay đang phải chịu những đợt rét đậm, rét hại hàng ngày ảnh hưởng tới sức khỏe chúng ta. Những bệnh thường gặp là cảm cúm với các triệu chứng như ớn lạnh, hắt hơi, nhức đầu, nôn mửa, sổ mũi, chóng mặt,...
- Ở những người già, sức khỏe thường yếu, trường hợp nặng có thể dẫn tới là bị bệnh nặng, liệt nửa người hoặc nói khó, miệng và nhân trung méo lệch, và nguy hiểm là bệnh đột quỵ. Do đó cần bảo vệ và chăm sóc sức khỏe người già.
+ Người già cơ thể yếu và sức đề kháng kém, nên lưu ý mặc đủ ấm vào mùa lạnh, ăn uống đủ chất khi đi mưa hoặc khi làm việc trong điều kiện không khí quá lạnh.
+ Sự thay đổi thời tiết đột ngột như nóng quá hoặc lạnh quá đều có thể kích hoạt thần kinh giao cảm và xuất tiết những hormon gây stress như cathecholamine là nguyên nhân dẫn đến bệnh tai biến hay đột quỵ.
Biện pháp phòng ngừa:
Để chủ động và tích cực phòng ngừa các chứng bệnh nêu trên, cần chú ý những điều sau đây để tránh tai biến:
- Sau khi đặt chân xuống nền nhà, chờ nửa phút sau hãy đứng dậy bước đi.
- Việc vận động, nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý cần được thực hiện nghiêm túc trong sinh hoạt hàng ngày.
- Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng và phòng tránh bệnh như
con đông trùng hạ thảo, ….
- Không thay đổi tư thế đột ngột có thể gây nên đột quỵ, tai biến mạch máu não.
- Khi tỉnh giấc không nên vội bước xuống giường ngay mà nằm trên giường nửa phút cho tỉnh hẳn, để cơ thể thích ứng với môi trường và điều kiện sống trước khi thức giấc.
- Với người già, cần chăm sóc sức khỏe người già:
+ Cần ăn đủ chất, tăng cường cá, ngũ cốc thô, rau quả, hạn chế các loại thịt đỏ, thức ăn nhanh, hạn chế rượu bia, thuốc lá vì đây là những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ/.
+ Nên ăn nhiều thực phẩm góp phần tăng sức miễn dịch cơ thể như xúp gà, tỏi, gừng,
đông trùng hạ thảo,
đông trùng hạ thảo dạng nước, ….
+ Tránh ăn quá no, không nên bỏ bữa cũng giúp cải thiện sức khỏe, chống lại bệnh khá hiệu quả;
+ Chế độ ăn uống sao cho lành mạnh, hợp lý vừa tăng sức miễn dịch vừa vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm tại:
http://blog.methiennhien.vn/2015/01/phon...-tuoi.html