Options
Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Giảm Nghén Hiệu Quả | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Giảm Nghén Hiệu Quả
-
Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Giảm Nghén Hiệu Quả
bily28 > 11-01-2023, 03:39 AM
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu là loại sữa phải đáp ứng được 2 tiêu chí đó là thơm ngon và nhiều dưỡng chất. Chính vì vậy sẽ khá khó khăn cho mẹ bầu trong việc lựa chọn. Mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây để dễ dàng tìm kiếm loại sữa phù hợp với bản thân mình hơn nhé!
Chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu cần đầy đủ dinh dưỡng
Những tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn khá quan trọng, vì đây là thời điểm mà thai nhi đang hình thành và phát triển các cơ quan bộ phận của cơ thể. Nhưng chất dinh dưỡng cần có ở giai đoạn này bao gồm.
![[Image: sua-cho-ba-bau-3-thang-dau-01.jpg]](https://nhikhoa.net/wp-content/uploads/2023/10/sua-cho-ba-bau-3-thang-dau-01.jpg)
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu
Acid folic
Acid folic là một trong những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng, có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Mẹ nên bổ sung acid folic từ trước khi mang thai để đạt được hiệu quả tốt nhất. Acid folic cũng là dưỡng chất cần có trong sữa cho bà bầu 3 tháng đầu, vậy nên khi chọn sữa mẹ nên đặc biệt chú ý đến hàm lượng dưỡng chất này.
Omega -3 ( DHA-EPA)
Theo nghiên cứu, thai nhi sẽ cần khoảng 300mg DHA/ngày trong 3 tháng đầu để não bộ phát triển. Omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá mòi và hạt sachi…Mẹ nên tăng cường những thực phẩm này trong 3 tháng đầu để tốt cho não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Sữa cho mẹ bầu cũng nên chứa hàm lượng cao omega-3, mẹ có thể chọn những loại sữa từ các loại hạt như hạt sachi…để đáp ứng đủ lượng omega-3 cho thai kỳ.
Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu cần chứa sắt
Sắt cũng là một trong những dưỡng chất quan trọng mà khi chọn sữa cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ cần phải chú ý. Thai nhi sẽ cần khoảng 9mg sắt/ngày, trong khi mẹ bầu sẽ cần khoảng 27mg/ngày. Để cung cấp đầy đủ sắt, mẹ cũng nên tăng cường những thực phẩm như thịt gà, thịt bò, cá hồi, rau chứa vitamin C giúp hấp thụ sắt tốt hơn.
![[Image: sua-cho-ba-bau-3-thang-dau-02.jpg]](https://nhikhoa.net/wp-content/uploads/2023/10/sua-cho-ba-bau-3-thang-dau-02.jpg)
Sữa cho bà bầu những tháng đầu thai kỳ cần đầy đủ các chất dinh dưỡng
Protein
Protein đóng vai trò trong sự phát triển của các tế bào, mô mới và hình thành cơ bắp cho thai nhi. Thai nhi sẽ cần khoảng 20-25g protein/ngày để phát triển ổn định. Vậy nên mẹ nhất định không được bỏ qua dưỡng chất này khi bắt đầu quá trình lựa chọn sữa bầu.
Canxi
Trong giai đoạn 3 tháng đầu, thai nhi đang hình thành lên các cơ quan bộ phận của cơ thể, vậy nên canxi là một trong những dưỡng chất đặc biệt quan trọng và không thể thiếu ở giai đoạn này. Thai nhi sẽ cần khoảng 300mg canxi/ngày để quá trình hình thành diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, càng ở những tháng sau nhu cầu canxi sẽ ngày một tăng lên. Ngoài việc uống sữa bầu mẹ cũng cần ăn nhiều những thực phẩm chứa canxi để đảm bảo thai nhi không bị thiếu chất.
Vitamin D
Vitamin D rất quan trọng cho sự hấp thu canxi, chính vì vậy nếu như canxi là một dưỡng chất quan trọng thì vitamin D cũng quan trọng không kém.
Chọn sữa bầu dễ uống giúp mẹ giảm nghén
Ngoài việc phải lựa chọn hàm lượng dinh dưỡng phù hợp, việc lựa chọn sữa bầu thơm ngon dễ uống cũng vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp mẹ bầu có hứng thú uống sữa hơn và không còn cảm thấy sợ uống sữa bầu. Để chọn được loại sữa dễ uống, mẹ cần chú ý đến mùi vị, nguồn gốc xuất xứ, hàm lượng chất béo và lượng đường có trong sữa. Nên chọn những loại sữa có nguồn gốc thiên nhiên như các loại sữa hạt sẽ dễ uống hơn cho mẹ.
![[Image: sua-cho-ba-bau-3-thang-dau-03.jpg]](https://nhikhoa.net/wp-content/uploads/2023/10/sua-cho-ba-bau-3-thang-dau-03.jpg)
Chú ý đến mùi vị, hàm lượng đường, chất béo, nguồn gốc xuất xứ khi chọn sữa bầu
Sữa hạt được làm từ các loại hạt tự nhiên nên khá thơm ngon và giàu dinh dưỡng, hầu hết các loại sữa hạt đều chứa ít hoặc không chứa đường tinh luyện giúp mẹ ổn định đường huyết và kiểm soát cân nặng vô cùng tốt.
Gợi ý sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được tin dùng nhiều nhất
Sữa hạt Gumilac Mama chính là loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được các chị em phụ nữ mang thai yêu thích và tin dùng nhất hiện nay. Vì được làm từ các loại hạt nên sữa vô cùng thơm ngon và giàu dưỡng chất. khi uống sẽ cảm nhận được vị ngọt thanh, không quá ngọt giống như những loại sữa thông thường khác.
![[Image: sua-cho-ba-bau-3-thang-dau-04.png]](https://nhikhoa.net/wp-content/uploads/2023/10/sua-cho-ba-bau-3-thang-dau-04.png)
Sữa hạt Gumilac Mama – Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu được tin dùng nhiều nhất
Sữa hạt Gumilac Mama còn được bổ sung thêm chiết xuất gừng chuẩn hóa, có tác dụng giảm nôn nghén vô cùng hiệu quả. Đây cũng là ưu điểm được các mẹ bầu yêu thích nhất trong quá trình sử dụng sữa.
Ngoài ra, sữa hạt Gumilac Mama cũng là dòng sữa đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng thành công hoạt chất Go2Ka1, giúp ổn định đường huyết vô cùng tốt, mẹ bầu có chỉ số đường huyết cao, có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Kết Luận
Có thể nói, sữa hạt Gumilac Mama chính là dòng sữa cho bà bầu 3 tháng đầu hội tụ đầy đủ những ưu điểm như giảm nghén, ổn định đường huyết, ổn định cân nặng, cải thiện tình trạng táo bón. Chính vì vậy mẹ nên sử dụng sữa hạt Gumilac Mama để có một thai kỳ khỏe mạnh.