Sóng não của những người suy nghĩ tích cực và tiêu cực tiết lộ những hiểu biết quan trọng về suy nghĩ tích cực.
Đối với một số người, yêu cầu họ ‘suy nghĩ tích cực’ là rất khó và có thể làm hại họ, theo một nghiên cứu mới.
Nghiên cứu đã kiểm tra những dấu thần kinh của những người suy nghĩ tích cực và tiêu cực.
Trong nghiên cứu, 71 phụ nữ được yêu cầu nhìn vào những tấm ảnh gây lo lắng và giải thích về sự kiện theo cách tích cực có lợi cho bản thân họ (Moser et al., 2014).
Phụ nữ được dùng chủ yếu vì phụ nữ có nhiều khả năng chịu những mức độ trầm cảm và lo lắng cao.
Những tấm ảnh gồm một phụ nữ bị giữ bởi một người đàn ông đeo mặt nạ với một con dao kề sát cổ cô gái.
Như dự đoán, những người nhìn chung là tích cực hơn thì thấy đây là một nhiệm vụ dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhận ra một điều gì đó quan trọng ở những người lo lắng bẩm sinh.
Jason Moser, tác giả dẫn đầu nghiên cứu giải thích:
“Những người lo lắng thực tế đã bộc lộ một hiệu ứng nghịch lý trong não của họ khi được yêu cầu làm giảm những cảm xúc tiêu cực của họ.
Điều này cho thấy họ thực sự gặp khó khăn trong việc diễn giải những tình huống khó khăn theo cách tích cực có lợi cho bản thân họ và thực tế còn làm cho những cảm xúc tiêu cực của họ trở nên trầm trọng hơn ngay cả khi họ được yêu cầu suy nghĩ tích cực.”
Ngược lại, những người nhìn chung là suy nghĩ tích cực có thể làm giảm dấu hiệu điện não
của sự lo lắng mà bộ não tạo ra, cho thấy suy nghĩ tích cực có hiệu quả đối với họ.
Moser tiếp tục:
“Bạn không thể yêu cầu bạn của bạn suy nghĩ tích cực hoặc đừng lo lắng – điều đó có lẽ sẽ không giúp được họ.
Bạn cần thực hiện đường lối khác và có lẽ hãy yêu cầu họ nghĩ về vấn đề theo một cách khác, sử dụng những chiến lược khác.”
Những chiến lược có thể hiệu quả là những chiến lược thường được dùng trong trị liệu nhận thức-hành vi, bao gồm việc thách thức hoặc ít nhất là chấp nhận và xử lý với những nỗi lo lắng kéo dài.
Nguồn:
http://www.spring.org.uk/2014/04/why-pos...r-some.php