Options
Top 5 trái cây tăng cường hệ miễn dịch vào mùa đông | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Top 5 trái cây tăng cường hệ miễn dịch vào mùa đông
-
Top 5 trái cây tăng cường hệ miễn dịch vào mùa đông
nguyenthuwinter > 11-12-2014, 02:23 AM
Thời tiết lạnh, không khí khô hanh là điều kiện thuận lợi để virut gây bệnh tấn công con người tổn hại nhiều đến sức khỏe. Những loại trái cây dưới đây sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp con người luôn khỏe mạnh dưới mọi điều kiện thời tiết khắc nghiệt nhất.
1. Nho và kiwi
Nho giúp giảm nguy cơ nghẽn máu, giảm lượng cholesterol xấu và duy trì lượng huyết áp vừa phải cho cơ thể chúng mình. Trong khi đó, kiwi là loại trái cây chứa một lượng cực lớn các chất vitamin, là một nguồn hỗ trợ rất tốt cho cơ thể chúng ta trong mùa lạnh này đấy.
2. Chuối
Chuối cũng được xếp vào danh sách những loại trái cây giúp tăng cường cho hệ miễn dịch khi đông về. Đây là nguồn cung cấp kali, chất xơ và vitamin C, góp phần phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh cảm và cúm. Tuy nhiên, điều đáng lưu ý nhất ở chuối đó chính là hàm lượng vitamin B6 cực kỳ dồi dào. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sự khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
Không nên ăn chuối quá nhiều, mỗi ngày từ 2 -3 quả là đủ để chăm sóc sức khỏe tổng thể và tăng cường hệ miễn dich. Chuối rất tốt cho tiêu hóa ở người già, hãy chăm sóc cho bố mẹ bằng thứ quả bình dân nhưng lợi ích thì cao cấp này.
![[Image: trai-cay-mua-dong-3.jpg]](http://tienho.net/photos/trai-cay-mua-dong-3.jpg)
3. Táo và lê
Loại trái cây giòn giòn này chứa đầy chất antioxidants, giúp cơ thể phòng chống nhiều bệnh và làm chậm quá trình lão hóa. Trong gần 7.500 loại táo khác nhau, táo Fuji là loại chứa nhiều antioxidants và các chất khác tốt cho sức khỏe nhất.
Lê chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, giúp hạ lượng cholesterol xấu (hoặc LDL) trong cơ thể bảo vệ tim mạch luôn khỏe mạnh. Táo và lê là có thể chọn làm món quà tết 2015 này, bởi trong dịp này thường xuyên ăn các thực phẩm nhiều giàu mỡ, chúng sẽ giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol và giảm áp lực lên dạ dày.
4. Nam việt quất
Loại trái cây này là một lựa chọn khá tốt trong mùa đông khi bạn muốn đẩy mạnh hoạt động của hệ miễn dịch. Nước ép từ quả nam việt quất sẽ giúp cơ thể đánh bại sự viêm nhiễm từ các bệnh cảm lạnh và cúm. Chúng còn chứa các hợp chất có khả năng ngăn chặn vi khuẩn, giúp ngăn ngừa sự hình thành các khối u trong cơ thể.
Nó còn nổi tiếng với khả năng chữa trị bệnh nhiễmtrùng đường tiểu cũng như ngăn chặn sự hình thành các mảng bám trên răng.Trong loại quả này có chứa a-xít quince, loại a-xít giúp phòng ngừa sự hình thành các viên sỏi không tan trong thận, sử dụng nam việt quất thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
5. Cam, bưởi và quýt
Trong cam tươi có nước 87,5%, protit 0,9%, gluxit 8,4%, axit hữu cơ 1,3%, cellulose 1,6%, canxi 34mg%, sắt 23mg%, caroten 0,4mg%, vitamin C 40mg%. Đây là các loại quả giàu vitamin A và vitamin C, hữu ích cho một làn da sáng bóng trong mùa đông lạnh giá.
Không chỉ mang đến lợi ích làm đẹp cho con người, thực phẩm mùa đông này rất có lợi cho sức khỏe. Vitamin C và chất chống oxy hóa Flavonoid làm giảm bớt chứng ho khan, ho có đờm . LÀ trái cây có ác dụng điều trị bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường - những bệnh thường có xu hướng trở lên nghiêm trọng vào mùa đông.
Hãy để chúng chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình vào mùa đông lạnh giá này để cả nhà cùng vui khỏe chờ đón một năm mới may mắn và nhiều niềm vui.
Chúc mọi người luôn khỏe mạnh.
>>> Xem thêm: 5 trái cây nên ăn vào mùa đông