11-21-2014, 03:38 AM
Không ai có thể phủ nhận hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng của loại hoa quả nhiệt đới này, tuy không phải là loại trái cây nhập khẩu đắt đỏ nhưng những lợi ích mà nó mang lại thì chả thua kém. Đặc biệt là khả năng giúp giảm cân, tiêu mỡ.
Làm được điều này là do thành phần dưỡng chất khá đa dạng trong dứa tiêu biểu là : Bromelain, chất xơ và nước. Chúng góp phần rất lớn vào thân hình đồng hồ cát đáng mơ ươc của bạn đấy.
1. Bromelain
Theo Trung tâm Y tế thuộc Đại học Maryland, chất Bromelain có trong quả dứa rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm sưng viêm, chữa lành vết thương, điều trị nhiễm trùng và cải thiện tiêu hóa.
Bromelain trong loại trái cây màu vàng này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ protein và kích thích sự co cơ trong ruột giúp hệ tiêu hóa thực hiện tốt chức năng cả mình. Nhờ điều đó mà cơ thể sẽ có thêm nhiều năng lượng dự trữ cho quá trình trao đổi chất
Hơn nữa, tiêu hóa là quá trình tiêu thụ năng lượng, do đó các tế bào cần có nhiều năng lượng để đốt cháy calo, nói cách khác, cần phải gia tăng tỉ lệ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu thụ oxy, kết quả cuối cùng là giúp giảm cân
Tiêu hóa không tốt cũng có thể dẫn đến sự tích tụ các chất độc, làm giảm hệ thống miễn dịch, giảm năng lượng, từ đó dẫn đến giảm tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và dẫn đến tăng cân.
![[Image: loi-ich-cua-dua-2.jpg]](http://tienho.net/photos/loi-ich-cua-dua-2.jpg)
2. Thành phần chất xơ
Trung bình trong một quả dứa chỉ có chứ 40 calo một con số quá ít so với các loại trái cây khác đồng thời năng lượng cần để tiêu hóa loại thực phẩm này lớn hơn rất nhiều lượng calo nhận đượng vì thế giúp cơ thể đốt cháy calo, giảm sự tích tụ mỡ thừa hiệu quả
Chất xơ không chỉ giúp làm sạch đường ruột, sạch hệ tiêu hóa và cơ thể, chúng còn tham gia điều chỉnh sự giải phóng, hấp thụ carbohydrate, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và sử dụng năng lượng chống lại quá trình tích tụ chất béo
Trung bình trong loại trái cây tươi này chứa 1,4 g chất xơ/ quả. Chúng không chúa calo, tạo cảm giác no lâu hơn, ngăn chặn sự thèm ăn và nhu cầu nạp năng lượng cho cơ thể.
Đây thực sự là món quà tặng mà mẹ thiên nhiên đã đem đến để giúp chị em phụ nữ luôn xinh tươi và rạng ngời hơn
3. Nước
Nước chiếm 80% trọng lượng cơ thể , chúng tham gia và đóng vai trò quan trọng trong tất cả các quá trình sinh lý trong cơ thể. Não hoạt động trì trệ nếu thiếu nước, hệ tiêu hóa làm việc khó khăn khi thiếu chất bôi trơn, nhiệt độ cơ thể không được điều hòa ổ định.
Dứa chứa một lượng nước đáng kể bên cạnh lượng chất xơ dồi dào, khi ăn loại trái cây này tạo được cảm giác no nhanh và lâu hơn. Mỗi khi mất nước cơ thể sẽ cần giữ nước để tồn tại gây ra lưu lượng máu gia tăng và điểm cuối cùng là tăng cân.
Khi lượng nước đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, khối lượng được điều chỉnh, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơ, chất độc hại được loại bỏ ra ngoài cơ thể làm chúng ta no lâu vf ít hấp thụ calo và giảm cân trở lên dễ dàng hơn bao gờ hết.
Đây thực sự là loại trái cây cần thiết cho cả sưc skhoer và công cuộc chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ. Hãy để chúng được giúp bạn đẹp hơn, khỏe mạnh hơn.
Chúc bạn luôn xinh tươi
>>> Xem thêm: Lợi ích của dứa với sức khỏe
Làm được điều này là do thành phần dưỡng chất khá đa dạng trong dứa tiêu biểu là : Bromelain, chất xơ và nước. Chúng góp phần rất lớn vào thân hình đồng hồ cát đáng mơ ươc của bạn đấy.
1. Bromelain
Theo Trung tâm Y tế thuộc Đại học Maryland, chất Bromelain có trong quả dứa rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm sưng viêm, chữa lành vết thương, điều trị nhiễm trùng và cải thiện tiêu hóa.
Bromelain trong loại trái cây màu vàng này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ protein và kích thích sự co cơ trong ruột giúp hệ tiêu hóa thực hiện tốt chức năng cả mình. Nhờ điều đó mà cơ thể sẽ có thêm nhiều năng lượng dự trữ cho quá trình trao đổi chất
Hơn nữa, tiêu hóa là quá trình tiêu thụ năng lượng, do đó các tế bào cần có nhiều năng lượng để đốt cháy calo, nói cách khác, cần phải gia tăng tỉ lệ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu thụ oxy, kết quả cuối cùng là giúp giảm cân
Tiêu hóa không tốt cũng có thể dẫn đến sự tích tụ các chất độc, làm giảm hệ thống miễn dịch, giảm năng lượng, từ đó dẫn đến giảm tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và dẫn đến tăng cân.
2. Thành phần chất xơ
Trung bình trong một quả dứa chỉ có chứ 40 calo một con số quá ít so với các loại trái cây khác đồng thời năng lượng cần để tiêu hóa loại thực phẩm này lớn hơn rất nhiều lượng calo nhận đượng vì thế giúp cơ thể đốt cháy calo, giảm sự tích tụ mỡ thừa hiệu quả
Chất xơ không chỉ giúp làm sạch đường ruột, sạch hệ tiêu hóa và cơ thể, chúng còn tham gia điều chỉnh sự giải phóng, hấp thụ carbohydrate, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và sử dụng năng lượng chống lại quá trình tích tụ chất béo
Trung bình trong loại trái cây tươi này chứa 1,4 g chất xơ/ quả. Chúng không chúa calo, tạo cảm giác no lâu hơn, ngăn chặn sự thèm ăn và nhu cầu nạp năng lượng cho cơ thể.
Đây thực sự là món quà tặng mà mẹ thiên nhiên đã đem đến để giúp chị em phụ nữ luôn xinh tươi và rạng ngời hơn
3. Nước
Nước chiếm 80% trọng lượng cơ thể , chúng tham gia và đóng vai trò quan trọng trong tất cả các quá trình sinh lý trong cơ thể. Não hoạt động trì trệ nếu thiếu nước, hệ tiêu hóa làm việc khó khăn khi thiếu chất bôi trơn, nhiệt độ cơ thể không được điều hòa ổ định.
Dứa chứa một lượng nước đáng kể bên cạnh lượng chất xơ dồi dào, khi ăn loại trái cây này tạo được cảm giác no nhanh và lâu hơn. Mỗi khi mất nước cơ thể sẽ cần giữ nước để tồn tại gây ra lưu lượng máu gia tăng và điểm cuối cùng là tăng cân.
Khi lượng nước đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, khối lượng được điều chỉnh, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơ, chất độc hại được loại bỏ ra ngoài cơ thể làm chúng ta no lâu vf ít hấp thụ calo và giảm cân trở lên dễ dàng hơn bao gờ hết.
Đây thực sự là loại trái cây cần thiết cho cả sưc skhoer và công cuộc chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ. Hãy để chúng được giúp bạn đẹp hơn, khỏe mạnh hơn.
Chúc bạn luôn xinh tươi
>>> Xem thêm: Lợi ích của dứa với sức khỏe