11-27-2014, 04:12 AM
Nho là trái cây được rất nhiều người yêu thích không chỉ vì có lợi cho sức khỏe hay chăm sóc da dẻ mà một phần không nhỏ đến từ tác dụng giảm cân thần tốc của nho.
Chắc hẳn bạn vẫn thường nghĩ rằng chế độ giảm cân phải cắt hết thực phẩm tinh bột, chất béo chỉ ăn rau xanh ít năng lượng thôi đúng không? Thật là một quan niệm sai lầm, bạn có thể làm tiêu mỡ thừa chỉ bằng nho mà không cần áp dụng thực đơn khắc nghiệt nào.
1. Nho va và giảm cân
- Nho có nhiều màu khác nhau như xanh, tím,..nhưng chất dinh dưỡng không khác nhau là mấy. Trong mỗi quả nho có chứa tới 70– 85% là nước, 10 - 33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, mono delphinidin và delphinidin, axit hoa quả, axit phosphoric, salicilic, axit chanh, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và các loại vitamin C, vitamin B1, B6, B12, B2, vitamin K,…
- Vỏ của loại trái cây này chứa rất nhiều tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo. Đây đều là dưỡng chất giúp tan mỡ, giảm cân hiệu quả
Chính vì những lợi ích quá hoàn hảo mà nó mang lại. Hãy thử xem bạn có thể giảm cân với nho bằng những hình thức nào nhé.
![[Image: loi-ich-cua-nho-voi-suc-khoe-2.jpg]](http://tienho.net/photos/loi-ich-cua-nho-voi-suc-khoe-2.jpg)
2. Cách tiêu mỡ
Theo một nghiên cứu của các chuyên gia trường đại học Texas ( Mỹ) trong nho có chứa thành phần Resveratrol có tác dụng kích thích hoạt động của adiponectin. Chất này không cho mỡ thừa tích tụ nên có tác dụng lấy lại vóc dáng rất nhanh chóng, an toàn mà không hề cảm thấy mệt mỏi
Cách 1: Rượu nho
Rượu nho thường là thứ đồ uống sang trọng được rất nhiều người ưa chuộng, vào dịp tết chúng cùng những hộp quà tặng luôn sánh vai cùng nhau để đi biếu hay thăm hỏi. Chúng không giống các loại rượu khác, rất nhẹ nhàng mà không độc hại
Được chiết xuất với thành phần chính là trái cây mọc theo chùm bắt mắt, rượu nho chứa khá nhiều chất có lơi: tartaric, malic, citric hổ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Khi kết hơp với acid và enzim trong dạ dày sẽ tạo thành tổ hợp trợ giúp tiêu hóa thức ăn và tiêu trừ mỡ thừa trong trong thực phẩm hiệu quả hơn.
Nên uống 1 ly rượu nho sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thải mỡ thừa.
Cách 2: Nho tươi
Theo các chuyên gia , trong vòng 3 ngày đầu nên ăn nhiều loại trái cây này (không quá 1,5kg), các ngày sau đó ăn với lượng bình thường (vài chục gam) vào mỗi bữa ăn sáng hằng ngày. Nho sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải các cặn bã ra ngoài nên cơ thể sẽ giảm cân. Phương pháp này nên áp dụng trong 2 tuần.
Kết hợp với việc ăn nho bạn nên giảm dần khẩu phần ăn của mình xuống đặc biệt là những thực phẩm nhiều tinh bột, chất béo
Vào dịp tết sắp tới lượng thức ăn nạp vào cơ thể rất lớn nên việc tăng cân là điều tất nhiên để điều chỉnh việc này hãy mua thật nhiều nho một phần bày lên mâm ngũ quả ngày tết để cầu chúc may mắn, một phẫn hãy giữ lại để thúc đẩy hệ tiêu hóa và ngăn chặn mỡ tích tụ.
Cách 3: Trà hạt nho
Trong hạt nho chứa ít đường và các thành phần năng lượng, sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, tại thời điểm này, hạt nho cũng xuất hiện chất chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Do đó, hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu không chịu được cảm giác đói thì có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm ít calo
Khi sử dụng hạt của thứ trái cây này giảm cân, nên uống nhiều nước thanh lọc cơ thể, giữ cho chu kỳ trao trổi chất của cơ thể tốt nhất. Có thể sử dụng thường xuyên trong vòng 7 để giảm cân.
Chuẩn bị:
-1 cốc hạt nho (hạt nho có thể đem phơi khô,hoặc tươi )
-1 chiếc ấm nhỏ
-300ml nước lọc
Cách thực hiện: Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm, không cho đường vào trà hạt nho.
Nhanh chóng, hiệu quả, hoàn toàn thoải mái không có gì có thể tạo khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng hấp dẫn và xinh đẹp của mình rồi.
Chúc bạn luôn tự tin và tỏa sáng.
>>> Xem thêm: Công dụng của nho với sức khỏe
Chắc hẳn bạn vẫn thường nghĩ rằng chế độ giảm cân phải cắt hết thực phẩm tinh bột, chất béo chỉ ăn rau xanh ít năng lượng thôi đúng không? Thật là một quan niệm sai lầm, bạn có thể làm tiêu mỡ thừa chỉ bằng nho mà không cần áp dụng thực đơn khắc nghiệt nào.
1. Nho va và giảm cân
- Nho có nhiều màu khác nhau như xanh, tím,..nhưng chất dinh dưỡng không khác nhau là mấy. Trong mỗi quả nho có chứa tới 70– 85% là nước, 10 - 33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, mono delphinidin và delphinidin, axit hoa quả, axit phosphoric, salicilic, axit chanh, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và các loại vitamin C, vitamin B1, B6, B12, B2, vitamin K,…
- Vỏ của loại trái cây này chứa rất nhiều tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo. Đây đều là dưỡng chất giúp tan mỡ, giảm cân hiệu quả
Chính vì những lợi ích quá hoàn hảo mà nó mang lại. Hãy thử xem bạn có thể giảm cân với nho bằng những hình thức nào nhé.
2. Cách tiêu mỡ
Theo một nghiên cứu của các chuyên gia trường đại học Texas ( Mỹ) trong nho có chứa thành phần Resveratrol có tác dụng kích thích hoạt động của adiponectin. Chất này không cho mỡ thừa tích tụ nên có tác dụng lấy lại vóc dáng rất nhanh chóng, an toàn mà không hề cảm thấy mệt mỏi
Cách 1: Rượu nho
Rượu nho thường là thứ đồ uống sang trọng được rất nhiều người ưa chuộng, vào dịp tết chúng cùng những hộp quà tặng luôn sánh vai cùng nhau để đi biếu hay thăm hỏi. Chúng không giống các loại rượu khác, rất nhẹ nhàng mà không độc hại
Được chiết xuất với thành phần chính là trái cây mọc theo chùm bắt mắt, rượu nho chứa khá nhiều chất có lơi: tartaric, malic, citric hổ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Khi kết hơp với acid và enzim trong dạ dày sẽ tạo thành tổ hợp trợ giúp tiêu hóa thức ăn và tiêu trừ mỡ thừa trong trong thực phẩm hiệu quả hơn.
Nên uống 1 ly rượu nho sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thải mỡ thừa.
Cách 2: Nho tươi
Theo các chuyên gia , trong vòng 3 ngày đầu nên ăn nhiều loại trái cây này (không quá 1,5kg), các ngày sau đó ăn với lượng bình thường (vài chục gam) vào mỗi bữa ăn sáng hằng ngày. Nho sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải các cặn bã ra ngoài nên cơ thể sẽ giảm cân. Phương pháp này nên áp dụng trong 2 tuần.
Kết hợp với việc ăn nho bạn nên giảm dần khẩu phần ăn của mình xuống đặc biệt là những thực phẩm nhiều tinh bột, chất béo
Vào dịp tết sắp tới lượng thức ăn nạp vào cơ thể rất lớn nên việc tăng cân là điều tất nhiên để điều chỉnh việc này hãy mua thật nhiều nho một phần bày lên mâm ngũ quả ngày tết để cầu chúc may mắn, một phẫn hãy giữ lại để thúc đẩy hệ tiêu hóa và ngăn chặn mỡ tích tụ.
Cách 3: Trà hạt nho
Trong hạt nho chứa ít đường và các thành phần năng lượng, sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, tại thời điểm này, hạt nho cũng xuất hiện chất chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Do đó, hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu không chịu được cảm giác đói thì có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm ít calo
Khi sử dụng hạt của thứ trái cây này giảm cân, nên uống nhiều nước thanh lọc cơ thể, giữ cho chu kỳ trao trổi chất của cơ thể tốt nhất. Có thể sử dụng thường xuyên trong vòng 7 để giảm cân.
Chuẩn bị:
-1 cốc hạt nho (hạt nho có thể đem phơi khô,hoặc tươi )
-1 chiếc ấm nhỏ
-300ml nước lọc
Cách thực hiện: Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm, không cho đường vào trà hạt nho.
Nhanh chóng, hiệu quả, hoàn toàn thoải mái không có gì có thể tạo khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng hấp dẫn và xinh đẹp của mình rồi.
Chúc bạn luôn tự tin và tỏa sáng.
>>> Xem thêm: Công dụng của nho với sức khỏe