12-08-2014, 06:47 AM
Ăn uống quá đà là nguyên nhân chính tạo thành béo phì. Bạn có thể phối hợp các bài tập nhẹ nhàng tại nhà cùng với chế độ ăn kiêng giảm béo dưới đây. Vững chắc chỉ trong một thời gian ngắn , bạn sẽ có dáng vóc đẹp như mơ!
![[Image: phuong-phap-giam-beo2-300x300.jpg]](http://tuvanthammy.info/wp-content/uploads/2014/03/phuong-phap-giam-beo2-300x300.jpg)
KHÔNG NHỊN ĐÓI
Nhiều người Cùng một tư tưởng , giảm cân nhanh là phải nhịn đói nhưng đây là ý kiến tuyệt đối sai lầm. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng , không nên nhịn đói quá lâu , sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vì không đủ năng lượng để làm việc và sinh hoạt. Do đó , có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn đã thất bại.
Theo các chuyên gia thẩm mỹ , chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng sau sinh cho một ngày nên là:
+ Buổi sáng: ăn nhẹ nhàng với mỳ tôm , bánh quy và uống 1 tách trà ấm
+ Buổi trưa: tu bổ protein như ức gà , xương sườn lợn và các chất xơ có trong rau
+ Buổi tối: ăn súp hoặc salad , uống 1 cốc sinh tố hoa quả
hạn chế THÊM MUỐI VÀO THỨC ĂN
Một trong những chế độ ăn kiêng giảm béo bụng nhanh được nhiều chị em vận dụng là hạn chế thêm muối vào thức ăn. Bởi , muối sẽ trung hòa lượng thanh thủy cơ thể , tránh mất nước nên làm vòng bụng to hơn. Bởi thế , bạn nên ăn ít muối để vừa giảm béo công hiệu vừa ngăn ngừa bệnh sỏi thận.
Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện Đông Á
Hotline: 1900.6499
Hà Nội
212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66
T.P Hồ Chí Minh
69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM
Tell: 08.66880055 / 08.6688446
KHÔNG NHỊN ĐÓI
Nhiều người Cùng một tư tưởng , giảm cân nhanh là phải nhịn đói nhưng đây là ý kiến tuyệt đối sai lầm. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng , không nên nhịn đói quá lâu , sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vì không đủ năng lượng để làm việc và sinh hoạt. Do đó , có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn đã thất bại.
Theo các chuyên gia thẩm mỹ , chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng sau sinh cho một ngày nên là:
+ Buổi sáng: ăn nhẹ nhàng với mỳ tôm , bánh quy và uống 1 tách trà ấm
+ Buổi trưa: tu bổ protein như ức gà , xương sườn lợn và các chất xơ có trong rau
+ Buổi tối: ăn súp hoặc salad , uống 1 cốc sinh tố hoa quả
hạn chế THÊM MUỐI VÀO THỨC ĂN
Một trong những chế độ ăn kiêng giảm béo bụng nhanh được nhiều chị em vận dụng là hạn chế thêm muối vào thức ăn. Bởi , muối sẽ trung hòa lượng thanh thủy cơ thể , tránh mất nước nên làm vòng bụng to hơn. Bởi thế , bạn nên ăn ít muối để vừa giảm béo công hiệu vừa ngăn ngừa bệnh sỏi thận.
Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện Đông Á
Hotline: 1900.6499
Hà Nội
212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66
T.P Hồ Chí Minh
69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM
Tell: 08.66880055 / 08.6688446