Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Quá trình ăn uống lành mạnh ít dầu mỡ sẽ làm giảm đi lượng chất béo tích tụ trên cơ thể và vùng mặt. Những người béo thường có xu hướng tích tụ nhiều chất béo trên khuôn mặt hơn. Đối với những người giảm cân nhiều, lượng chất béo sẽ giảm nhờ việc luyện tập nhưng do lượng calo đốt cháy không nhiều trong quá trình luyện tập nên không giúp họ gầy đi nhiều ở các bộ phận cụ thể như bụng hay khuôn mặt.


Cách giảm béo mặt cho chị em giúp làm mặt thon gọn hơn


Một khuôn mặt lớn khác hoàn toàn với một khuôn mặt béo. Cấu trúc của xương lớn, gò má cao và dày khiến khuôn mặt của bạn có thể lớn hơn so với cơ thể. Tuy nhiên một khuôn mặt bị béo chỉ khi bạn có những cảm nhận nó trở nên to hơn bình thường, mềm hơn do tích nhiều nước và mỡ, khi đó là lúc bạn cần đến các cach giam beo mat hieu qua

Các cách giảm béo mặt đơn giản

Chế độ ăn uống khoa học hợp lý

Ăn uống lành mạnh chẳng những tốt cho sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn giữ mặt thon gọn. Bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng calo phù hợp với lứa tuổi chiều cao và giới tính.


Thiết lập chế độ ăn uống hợp lí khi giảm béo mặt


Bằng cách làm theo một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để giảm cân, cùng với tập thể dục thường ngày , bạn sẽ loại bỏ được tất cả các vùng mỡ dư trong người trong đó có cả giảm béo mặt. Thực hiện một chế độ ăn nhạt và bạn cũng nên thay thế các thực phẩm giàu natri bằng các nhóm thực phẩm khác giàu kali, có lợi cho sức khỏe hơn. Ăn nhiều chất xơ và các loại rau xanh. Tránh các thức ăn có nhiều đường và chất béo hoặc giảm thiểu lượng tiêu thụ cũng là cách bạn giảm béo hiệu quả.

Thực hiện các bài tập dành cho khuôn mặt.

Có đến hơn 50 nhóm cơ khác nhau trên khuôn mặt bạn. vì thế những bài tập cơ mặt là hoàn toàn hợp lí và khoa học để đưa khuôn mặt trở nên thon gọn. Việc bạn luyện tập các động tác yoga hay thổi phồng má, nhắm mắt cũng rất thiết thực cho việc cach giam beo[/b] của bạn. Hoặc bạn cũng có thể thực hiện bài tập chữ O: miệng phát âm chữ E sau vài phút phát âm chữ O trong vòng 5-10 phút; nói X và O nhiều lần liên tiếp cũng là bài tập rất hay giúp cải thiện tình hình khuôn mặt bạn. Hai chữ cái sẽ buộc miệng và má của bạn phải hoạt động nhiều hơn để làm cho cơ bắp di chuyển rất nhiều. Nhai kẹo cao su là một cách bạn cũng nên thử. Hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở mặt và giả dụ bạn thích nhai kẹo cao su. Ngoài ra kẹo cao su với tinh chất bạc hà rất tốn với những ai có nhu cầu ăn kiêng giảm cân . Bạn có thể lựa chọn kẹo cao su không đường để tránh sâu răng

Xem thêm chủ đề liên quan :

==> Cách giảm béo đùi

Bằng cách làm theo một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để giảm cân, cùng với tập thể dục thường ngày , bạn sẽ loại bỏ được tất cả các vùng mỡ dư trong người trong đó có cả giảm béo mặt . Thich cách này nhẹ nhàng dễ thực hiện

Mình thì hiện ko lo khoản này, đang ốm bỏ xừ ra, nốc thêm mở lên người cho đầy đặn hơn thì đỡ ^^!