04-01-2015, 03:30 AM
haha dường như chủ đề mỡ bụng phụ nữ chưa bao giờ nhàm chán hay gọi là cũ cả. Phụ nữ thiết nghĩ thiệt thòi ghê cơ, sinh con xong đã phải chăm cực giờ còn hốt thêm cả ký mỡ vào người mà ác ôn là nó toàn cư ngụ ngay bụng. Bây giờ mỗi lần đi đám cưới, mấy cái đầm ôm là thôi rồi bái baiii
Có nhiều bài tập bụng trên mạng nhưng mình chỉ thích cái nào dễ thôi nên mình thử cái bài tập này, mọi người xem thử nhé:
Đây là bài tập cơ bụng của Channel XHIT Daily nổi tiếng trên youtube. Bài tập chỉ trong 7 phút bao gồm 9 động tác, 30 phút cho một động tác, rất đơn giản nhưng lại cực kì hiệu quả
Động tác 1: The Roll
- Duỗi thẳng hai tay, lưng thẳng , hai chân khép và giơ thẳng lên trần
- Từ từ hạ hai chân xuống và gập hai chân vào sát bụng
Đây là bài tập cho phần cơ bụng dưới
![[Image: tap-7-phut-moi-ngay-tieu-diet-mo-bung-tr...929576.png]](http://st.suckhoegiadinh.com.vn/StaticFile/Subject/2015/03/31/222948/tap-7-phut-moi-ngay-tieu-diet-mo-bung-trong-1-thang-1_31929576.png)
![[Image: tap-7-phut-moi-ngay-tieu-diet-mo-bung-tr...hang-17440]](http://www.suckhoegiadinh.com.vn/giam-beo/tap-7-phut-moi-ngay-tieu-diet-mo-bung-trong-1-thang-17440/)
Có nhiều bài tập bụng trên mạng nhưng mình chỉ thích cái nào dễ thôi nên mình thử cái bài tập này, mọi người xem thử nhé:
Đây là bài tập cơ bụng của Channel XHIT Daily nổi tiếng trên youtube. Bài tập chỉ trong 7 phút bao gồm 9 động tác, 30 phút cho một động tác, rất đơn giản nhưng lại cực kì hiệu quả
Động tác 1: The Roll
- Duỗi thẳng hai tay, lưng thẳng , hai chân khép và giơ thẳng lên trần
- Từ từ hạ hai chân xuống và gập hai chân vào sát bụng
Đây là bài tập cho phần cơ bụng dưới