04-20-2015, 07:04 AM
Dinh dưỡng trong lúc mang thai 3 tháng đầu là rất quan trọng đối với bà bầu vì đây là giai đoạn ốm nghén nhiều nhất và dễ xảy thai nhất.
Thế nhưng, chưa chắc ăn càng nhiều càng tốt, và em bé nặng ký chưa chắc là đã tốt. Và không phải mẹ bầu nào cũng ăn uống đúng cách, và có rất nhiều hiểu lầm tai hại về chế độ dinh dưỡng khi mang thai, ảnh hưởng đến suc khoe khi mang bau (http://vnanmum.com/kiem-tra-suc-khoe-cho-ba-bau/) và sự phát triển của bé. Dưới đây là hiểu lầm phổ biến nên tránh dành cho chị em khi mang thai
1. Tất cả bà mẹ đều có thể cho con bú
Cho con bú bằng sữa mẹ là cách tốt nhất nuôi dưỡng trẻ nhưng một số phụ nữ không thể làm điều này. Một số ca phẫu thuật khiến việc cho con bú không thể thực hiện được hoặc một số thuốc bà mẹ sử dụng sẽ gây nguy hiểm cho em bé.
2. Bà bầu không được ăn cá
Ăn hai hoặc ba phần cá mỗi tuần tốt cho cả mẹ và bé vì cá chứa axit béo omega-3. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thường được khuyến cáo kiêng cá vì nguy cơ ngộ độc thủy ngân. Do đó, bạn nên tránh ăn cá chứa nhiều thủy ngân (cá mập, cá ngừ xanh, cá kiếm, cá kình …) và tuyệt đối loại bỏ cá sống ra khỏi dinh duong tot nhat cho ba bau (http://vnanmum.com/mang-thai/dinh-duong-mang-thai/).
3. Tiếp xúc trực tiếp với hóa chất
Các loại nước tẩy rửa có chứa hóa chất không tốt cho bà bầu và thai nhi. Mùi hóa chất từ thuốc nhuộm tóc, dung dịch lau chùi nhà cửa hay thuốc diệt côn trùng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé yêu trong bụng, gây sảy thai hay dị tật thai nhi.
Một nghiên cứu mới đây cho biết, tiếp xúc thường xuyên với thuốc diệt côn trùng sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai. Vì thế, cách an toàn nhất trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên hạn chế làm những công việc tiếp xúc nhiều với các loại hóa chất này. Trong trường hợp phải làm, nên sử dụng những loại chất tẩy rửa từ thiên nhiên như dấm hoặc sản phẩm có chất lượng cao của các hãng có danh tiếng thì sẽ an toàn hơn cho cả hai mẹ con.
4. Phải ăn cho 2 người
Đây là quan niệm phổ biến nhưng không chính xác. Nếu chế độ ăn uống của bạn đã cân bằng, khi mang thai, bạn chỉ cần bổ sung một hoặc hai bữa nhẹ khoảng 300 calo mỗi ngày. Điều quan trọng là bữa ăn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà bạn và bé cần.
5. Không thể tập thể dục lúc mang thai
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức trong thai kỳ cải thiện trí tuệ và có lợi cho tim em bé.
6. Thai nhi không bị ảnh hưởng bởi những việc ngoài tử cung
Sai. Em bé bị ảnh hưởng bởi tất cả mọi thứ mà bạn làm, từ việc bạn hít thở, ăn thức ăn có độc tố, hoặc hóa chất mà bạn đang tiếp xúc.
Theo vnanmum.com – Chuyên trang chia sẻ thông tin về quá trình mang thai đặc biệt là khi mang thai 3 tháng đầu (http://vnanmum.com/thai-ki-ba-thang-dau/), bạn có thể tham khảo để có được những thông tin chính xác nhất về dinh dưỡng bà bầu, suc khoe cho ba bau để có được sự chuẩn bị mang thai tốt nhất.
Thế nhưng, chưa chắc ăn càng nhiều càng tốt, và em bé nặng ký chưa chắc là đã tốt. Và không phải mẹ bầu nào cũng ăn uống đúng cách, và có rất nhiều hiểu lầm tai hại về chế độ dinh dưỡng khi mang thai, ảnh hưởng đến suc khoe khi mang bau (http://vnanmum.com/kiem-tra-suc-khoe-cho-ba-bau/) và sự phát triển của bé. Dưới đây là hiểu lầm phổ biến nên tránh dành cho chị em khi mang thai
1. Tất cả bà mẹ đều có thể cho con bú
Cho con bú bằng sữa mẹ là cách tốt nhất nuôi dưỡng trẻ nhưng một số phụ nữ không thể làm điều này. Một số ca phẫu thuật khiến việc cho con bú không thể thực hiện được hoặc một số thuốc bà mẹ sử dụng sẽ gây nguy hiểm cho em bé.
2. Bà bầu không được ăn cá
Ăn hai hoặc ba phần cá mỗi tuần tốt cho cả mẹ và bé vì cá chứa axit béo omega-3. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thường được khuyến cáo kiêng cá vì nguy cơ ngộ độc thủy ngân. Do đó, bạn nên tránh ăn cá chứa nhiều thủy ngân (cá mập, cá ngừ xanh, cá kiếm, cá kình …) và tuyệt đối loại bỏ cá sống ra khỏi dinh duong tot nhat cho ba bau (http://vnanmum.com/mang-thai/dinh-duong-mang-thai/).
3. Tiếp xúc trực tiếp với hóa chất
Các loại nước tẩy rửa có chứa hóa chất không tốt cho bà bầu và thai nhi. Mùi hóa chất từ thuốc nhuộm tóc, dung dịch lau chùi nhà cửa hay thuốc diệt côn trùng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé yêu trong bụng, gây sảy thai hay dị tật thai nhi.
Một nghiên cứu mới đây cho biết, tiếp xúc thường xuyên với thuốc diệt côn trùng sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai. Vì thế, cách an toàn nhất trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên hạn chế làm những công việc tiếp xúc nhiều với các loại hóa chất này. Trong trường hợp phải làm, nên sử dụng những loại chất tẩy rửa từ thiên nhiên như dấm hoặc sản phẩm có chất lượng cao của các hãng có danh tiếng thì sẽ an toàn hơn cho cả hai mẹ con.
4. Phải ăn cho 2 người
Đây là quan niệm phổ biến nhưng không chính xác. Nếu chế độ ăn uống của bạn đã cân bằng, khi mang thai, bạn chỉ cần bổ sung một hoặc hai bữa nhẹ khoảng 300 calo mỗi ngày. Điều quan trọng là bữa ăn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà bạn và bé cần.
5. Không thể tập thể dục lúc mang thai
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức trong thai kỳ cải thiện trí tuệ và có lợi cho tim em bé.
6. Thai nhi không bị ảnh hưởng bởi những việc ngoài tử cung
Sai. Em bé bị ảnh hưởng bởi tất cả mọi thứ mà bạn làm, từ việc bạn hít thở, ăn thức ăn có độc tố, hoặc hóa chất mà bạn đang tiếp xúc.
Theo vnanmum.com – Chuyên trang chia sẻ thông tin về quá trình mang thai đặc biệt là khi mang thai 3 tháng đầu (http://vnanmum.com/thai-ki-ba-thang-dau/), bạn có thể tham khảo để có được những thông tin chính xác nhất về dinh dưỡng bà bầu, suc khoe cho ba bau để có được sự chuẩn bị mang thai tốt nhất.