01-17-2011, 08:49 AM
Nghiên cứu chỉ ra rằng luyện tập trí não có thể giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Các nhà khoa học còn cho rằng nó giúp bảo tồn sự nhận thức, giúp bạn vẫn nhận thức rõ nét khi về già. Bạn có thể luyện tập não của mình hàng ngày với những cách đơn giản sau.
Bạn nên dành thời gian dành để đọc mỗi ngày. Tuy nhiên, đừng chỉ luôn đọc cùng một loại sách. Ví dụ, nếu bạn là một fan hâm mộ của thể loại sách bí ẩn, hãy trộn nó với một sách lịch sử, học khoa học viễn tưởng. Hoặc đơn giản là đặt mua một số báo định kì và cố gắng đọc báo mỗi ngày trước khi đến nơi làm việc.
Chơi game
Trong thực tế, nhiều trò chơi được thiết kế để cải thiện trí nhớ của bạn, phát triển logic, tăng tốc độ và tăng cường tinh thần sáng tạo. Hãy tìm các trò chơi trí não như cờ vua, trò chơi trí nhớ, câu đố logic, trò chơi chữ và rất nhiều trò chơi khác nữa.
Giải ô chữ, Sudoku là những cách tuyệt vời để bộ não của bạn làm việc. Thật tuyệt là các ô chữ kiểu này thường có ở trên mạng internet và bạn có thể dễ dàng truy cập. Nếu không, bạn có thể giải câu đố ô chữ trên báo hoặc tạp chí.
Sử dụng tay không thuận của bạn
Nếu bạn thuận tay phải, hãy cố gắng sử dụng tay trái để làm công việc hàng ngày (hoặc ngược lại). Bằng cách này, bạn sẽ được luyện tập cho bán cầu não còn lại của mình. Một số công việc sẽ vô cùng khó khăn vào lúc đầu, nhưng qua thời gian bạn có thể rèn luyện mình để được thuận cả hai tay trong nhiều trường hợp.
Học ngoại ngữ
Một trong những cách mạnh mẽ nhất để tập thể dục cho não bộ của bạn là học một ngôn ngữ mới. Bạn có thể đăng kí một khóa học tại các trung tâm ngôn ngữ. Nếu không thuận tiện, bạn có thể học một ngoại ngữ trực tuyến hoặc bằng cách nghe băng.
Có nhiều cách khác để tập thể dục não của bạn như ngồi thiền, làm toán, học tập để chơi một loại nhạc cụ và mở rộng vốn từ vựng của bạn. Điều quan trọng là tránh đi vào một thói quen. Bằng cách thay đổi các hoạt động hàng ngày và tham gia vào những thách thức mới, bạn có thể nâng cao năng lực tinh thần và kích thích bộ não của bạn.
Diệu Linh
Theo SKs
Đọc thường xuyên
Bạn nên dành thời gian dành để đọc mỗi ngày. Tuy nhiên, đừng chỉ luôn đọc cùng một loại sách. Ví dụ, nếu bạn là một fan hâm mộ của thể loại sách bí ẩn, hãy trộn nó với một sách lịch sử, học khoa học viễn tưởng. Hoặc đơn giản là đặt mua một số báo định kì và cố gắng đọc báo mỗi ngày trước khi đến nơi làm việc.
Chơi game
Trong thực tế, nhiều trò chơi được thiết kế để cải thiện trí nhớ của bạn, phát triển logic, tăng tốc độ và tăng cường tinh thần sáng tạo. Hãy tìm các trò chơi trí não như cờ vua, trò chơi trí nhớ, câu đố logic, trò chơi chữ và rất nhiều trò chơi khác nữa.
Giải ô chữ, Sudoku là những cách tuyệt vời để bộ não của bạn làm việc. Thật tuyệt là các ô chữ kiểu này thường có ở trên mạng internet và bạn có thể dễ dàng truy cập. Nếu không, bạn có thể giải câu đố ô chữ trên báo hoặc tạp chí.
Sử dụng tay không thuận của bạn
Nếu bạn thuận tay phải, hãy cố gắng sử dụng tay trái để làm công việc hàng ngày (hoặc ngược lại). Bằng cách này, bạn sẽ được luyện tập cho bán cầu não còn lại của mình. Một số công việc sẽ vô cùng khó khăn vào lúc đầu, nhưng qua thời gian bạn có thể rèn luyện mình để được thuận cả hai tay trong nhiều trường hợp.
Học ngoại ngữ
Một trong những cách mạnh mẽ nhất để tập thể dục cho não bộ của bạn là học một ngôn ngữ mới. Bạn có thể đăng kí một khóa học tại các trung tâm ngôn ngữ. Nếu không thuận tiện, bạn có thể học một ngoại ngữ trực tuyến hoặc bằng cách nghe băng.
Có nhiều cách khác để tập thể dục não của bạn như ngồi thiền, làm toán, học tập để chơi một loại nhạc cụ và mở rộng vốn từ vựng của bạn. Điều quan trọng là tránh đi vào một thói quen. Bằng cách thay đổi các hoạt động hàng ngày và tham gia vào những thách thức mới, bạn có thể nâng cao năng lực tinh thần và kích thích bộ não của bạn.
Diệu Linh
Theo SKs