Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Đối với con gái trái cây chua luôn là điểm thu hút đặc biệt nhưng với bà bầu đang ốm nghén thì chúng cũng không hết khả năng hấp dẫn. Với các thu phụ chúng đồng thời vừa mang đến cảm giác kích thích vị giác lại khiến mẹ khỏe, con phát triển tốt, bạn nên chúng ý 3 loại dưới đây nhé

1. Nho

Với cả một kho dưỡng chất khổng lồ chứa trong quá nho như: vitamin A, vitamin B, folate, kali, natri, phot pho, magie, vitamin E, vitamin K, chất chống oxy hóa,… không ngạc nhiên khi đây là siêu trái cây dành cho phụ nữ mang thai.



Lợi ích cho mẹ

- Hàm lượng magie cao giảm triệu chứng chuột rút cho mẹ. Là trái cây hoàn toàn không có cholesterol , lượng calo lại cực thấp bảo vệ bà bầu khỏe mạnh trong suốt quá trình thai kì. Vitamin B kiểm soát trao đổi chất.

- Chất xơ cao có lợi cho hệ tiêu hóa, làm sạch đường ruột, nhuận tràng, chống táo bón. Chất chống oxy hóa mạnh như: anthocyanin, flavon, geraniok, linalool, nerol, tannin,… tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng. Resveratrol chống lại các bệnh thần kinh, kiểm soát lượng cholesterol ở mẹ

- Bên cạnh đó nho mang lại cảm giác sảng khoái, chống mệt mỏi cho mẹ trước cơn chuyển dạ, ngừa sỏi thận, giải độc gan. Lá nho điều trị chảy máu tử cung



Lợi ích cho bé

- Vitamin A, flavonol tốt cho sự phát triển thị giác, Folate giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, kali và natri kích thích phát triển hệ thần kinh cho thai nhi. Đồng thời lượng phốt pho cao giúp cải thiện các gên trong bào thai

Lưu ý: Nho được bán ngoài chợ chứa lượng tồn dư thuốc bảo vệ thực vật rất lớn, phần vỏ mỏng nên dễ dàng thấm vào bên trong thịt, bạn có bóc vỏ trước khi ăn cũng không tránh khỏi độc hại. Để bảo vệ mình hãy chọn những đơn vị uy tín như Luôn Tươi Sạch, tại đây có rất nhiều giống nho khác nhau cho mẹ lựa chọn như: nho không hạt, nho Mỹ, nho Nam Phi,…giá cực hấp dẫn.



2. Chanh tươi

Chanh được xếp hàng thứ nhất khi xét về hàm lượng vitamin C trong thực phẩm. Giá rẻ, phổ biến, công dụng đó là lí do khiến các mẹ nên chọn chanh

- Lượng axit citric cao, kích thích tiết nước bọt nhờ đó chúng có khả năng làm sạch răng miệng, giảm cảm giác buồn nôn. Axit citric như một thuốc diệt giun an toàn nên rất phù hợp với các mẹ bầu.

- Với nguồn dinh dưỡng dồi dào vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magie, đồng, phốt pho, maangan, canxi, folate,… giúp tăng cường mạch máu, chống xuất huyết trong, ổn định huyết áp cho mẹ

- Đây là siêu trái cây có tác dụng tiêu đờm, chống tiêu hóa, chống vi khuẩn, sốt, nhiễm trùng, cảm lạnh rất hiệu quả

Lưu ý: Tuy có lợi ích cao nhưng cũng không nên lạm dụng chanh quá nhiều, đặc biệt ở thời điểm cuối thai kì, chứng ợ nóng sẽ xuất hiện nhiều và trở lên trầm trọng hơn. Lượng axit citric cao có thể gây hại cho men răng (thời kì mang thai răng miệng rất nhạy cảm), gây đau họng

>>> Xem thêm: 5 hoa quả mẹ nên ăn để nhiều sữa cho con bú



3. Dâu tây

Được xem như trái cây toàn diện khi vừa có hình dáng đẹp, hương vị ngọt lại dinh dưỡng dồi dào. Dâu tây nổi bật với khả năng tăng cường hệ miễn dịch mà các thai phụ cần đặc biệt chú ý

Cho mẹ

- Dâu tây là trái cây nhập khẩu thực sự rất nhiều vitamin C, vitamin B, kali và mangan có khả năng giảm huyết áp, bảo vệ hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe của tim mạch. Các sợi tự nhiên tạo cảm giác nhanh lo, duy trì vóc dáng cho các mẹ

- Mangan trong dâu có khả năng chống viêm, tiêu diệt các gốc tự do, giảm viêm cho mẹ đồng thời tham gia xây dựng xương cho thai nhi, tăng cường độ chắc khỏe cho xương của mẹ

- Kali, vitamin K, magie có tác dụng giống như mangan đặc biệt tốt đồi với xương. Chỉ cần ăn dâu tây thường xuyên sẽ đẩy lùi được nguy cơ mắc bệnh gout và đau khớp khi mang thai



Cho bé

- Rất giàu iot nên không ngạc nhiên khi chúng kích thích hoạt động của não bộ, hệ thần kinh của thai nhi. Folate dồi dào đáp ứng nhu cầu cần thiết của mẹ và bé ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở bào thai.

- Chất thực vật tự nhiên - phytochemical là dưỡng chất rất có lợi cho bé cho suốt quá trình phát triển

Lưu ý: Đây cũng là loại quả khá nhạy cảm dễ nhiễm thuốc trừ sâu và thuốc bảo vệ thực vật nên có thể làm tăng nguy cơ khuyết tật bẩm sinh. Bên cạnh đó có thể gây tiêu chảy, đau bụng, khó thở, buồn nôn,… nên việc chọn một địa chỉ cung cấp uy tín vẫn là ưu tiên hàng đầu dành cho bạn.

Ngoài 3 quả chua ở bên trên các mẹ cũng nên chú ý cân bằng các loại thực phẩm khác nhau trong thực đơn hàng ngày của mình, hãy chọn thêm: việt quất, óc chó, rau xanh, cá,… để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé

>>> Nguồn: http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...cho-me-bau

Quả cam cũng rất hiệu quả cho bà bầu, khi mẹ bầu nên ăn nhiều cam hơn.

khi có thai thì cái gì mà thèm thì ăn cho bằng được thì thôi, mình toàn ăn xoài xanh thôi, càng xanh càng tốt mà ăn lại còn ngon nữa chứ, ăn xong lại lăn ra ngủ

em thèm ngọt thèm chua, sợ thịt cá :-s

Có bầu ăn nhiều trái cây rất tốt cho bà bầu

Khi có bầu thì ăn nhiều trái cây là rất tốt cam, chanh, táo, nho và 1 số quả khác nữa. Chống đc thai nghén cho mẹ bầu đóa.

có bầu chỉ thích ăn mỗi táo tàu chả muốn ăn cái giề nữa ý.

kết quả chanh vì dễ kiếm và tiện dụng

Ốm nghén thường khiến mẹ bầu có cảm giác nôn ói, buồn nôn, mệt mỏi và vô cùng khó chịu đặc biệt vào buổi sáng và sau ăn. Để chữa trị ốm nghén không phải chuyện dễ nhưng có một số cách giúp hạn chế chứng nôn ói và buồn nôn và bài thuốc với bưởi đã được khá nhiều mẹ tín nghiệm