03-24-2016, 08:55 AM
Không thể thoát khỏi bụng nhao của bạn, ngay cả khi bạn làm sit-up và crunches cho đến khi bạn sử dụng thuoc giam can hieu qua an toan đã sẵn sàng để thả? Có lẽ bạn đang rất xấu hổ bởi điều kiện của bạn abs mà bạn đã xuống hạng bikini và thấp tầng của quần jean đến các hốc tối của tủ quần áo của bạn.
Trước khi đổ vào (hoặc bãi chỉ đơn giản) thói quen của bạn không đem lại cho bạn cơ bụng kẻ giết người, bạn nên biết những thủ phạm thực sự có thể được chế độ ăn uống của bạn - hoặc thậm chí lối sống quá căng thẳng của bạn.
![[Image: 6183_0.jpg?itok=tcR9FijV]](http://images.shape.mdpcdn.com/sites/shape.com/files/styles/story_detail/public/story/6183_0.jpg?itok=tcR9FijV)
Nếu bạn muốn đi từ chất béo để abs fab, nghiên cứu mới cho thấy rằng những gì bạn ăn là quan trọng như thế nào - hoặc thậm chí là bao nhiêu - bạn làm việc ra. Và lối sống đếm, quá, bởi vì căng thẳng không chỉ gây rối với đầu của bạn, nó cũng có thể gây ra một chú chó.
Sau đây là sáu mẹo giảm cân của các sao han Quốc từ các chuyên gia tư vấn thuốc giảm cân hiệu quả an toàn , dinh dưỡng và stress hàng đầu của đất nước, tất cả được thiết kế để giúp bạn có được cơ bụng phẳng chỉ trong vòng bốn tuần, cộng với ba ngon, công thức nấu ăn ít chất béo sẽ làm bạn lên mà không làm cho bạn nhìn hoặc cảm thấy cồng kềnh .
Không ăn đủ chất xơ có thể là một lý do chính phụ nữ đang nhận được béo hơn và flabbier. Để mương mỡ và hiện công ty, cơ bụng đẹp, bạn cần phải ăn ít nhất 25 gram chất xơ mỗi ngày, theo nhà nghiên cứu hàng đầu về thuốc giảm cân hiệu quả an toàn David JA Jenkins, MD, Ph.D., D.Sc., giáo sư dinh dưỡng tại Đại học Toronto, và là thành viên của Viện hàn lâm Khoa học (NAS) Thực phẩm và Dinh dưỡng đồng. Chất xơ, đó là phần khó tiêu hóa của các loại trái cây, rau và các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, giúp bạn đạt được abs phẳng vì ba lý do:
Bonus Diet Lời khuyên trước khi xem boi: Các "số lượng lớn" yếu tố sợi giống như một miếng bọt biển khô. Khi nó kết hợp với các nước trong đường tiêu hóa của bạn, nó làm cho tất cả mọi thứ di chuyển qua một cách nhanh chóng hơn.
Trước khi đổ vào (hoặc bãi chỉ đơn giản) thói quen của bạn không đem lại cho bạn cơ bụng kẻ giết người, bạn nên biết những thủ phạm thực sự có thể được chế độ ăn uống của bạn - hoặc thậm chí lối sống quá căng thẳng của bạn.
Nếu bạn muốn đi từ chất béo để abs fab, nghiên cứu mới cho thấy rằng những gì bạn ăn là quan trọng như thế nào - hoặc thậm chí là bao nhiêu - bạn làm việc ra. Và lối sống đếm, quá, bởi vì căng thẳng không chỉ gây rối với đầu của bạn, nó cũng có thể gây ra một chú chó.
Sau đây là sáu mẹo giảm cân của các sao han Quốc từ các chuyên gia tư vấn thuốc giảm cân hiệu quả an toàn , dinh dưỡng và stress hàng đầu của đất nước, tất cả được thiết kế để giúp bạn có được cơ bụng phẳng chỉ trong vòng bốn tuần, cộng với ba ngon, công thức nấu ăn ít chất béo sẽ làm bạn lên mà không làm cho bạn nhìn hoặc cảm thấy cồng kềnh .
Không ăn đủ chất xơ có thể là một lý do chính phụ nữ đang nhận được béo hơn và flabbier. Để mương mỡ và hiện công ty, cơ bụng đẹp, bạn cần phải ăn ít nhất 25 gram chất xơ mỗi ngày, theo nhà nghiên cứu hàng đầu về thuốc giảm cân hiệu quả an toàn David JA Jenkins, MD, Ph.D., D.Sc., giáo sư dinh dưỡng tại Đại học Toronto, và là thành viên của Viện hàn lâm Khoa học (NAS) Thực phẩm và Dinh dưỡng đồng. Chất xơ, đó là phần khó tiêu hóa của các loại trái cây, rau và các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, giúp bạn đạt được abs phẳng vì ba lý do:
Bonus Diet Lời khuyên trước khi xem boi: Các "số lượng lớn" yếu tố sợi giống như một miếng bọt biển khô. Khi nó kết hợp với các nước trong đường tiêu hóa của bạn, nó làm cho tất cả mọi thứ di chuyển qua một cách nhanh chóng hơn.