04-08-2016, 07:54 AM
Khởi đầu một ngày mới bằng cốc nước chanh ấm đã vươn lên thành một “truyền thuyết” và được đa số chị em áp dụng với mục đích giảm cân, không kịp thời sở hữu vóc dáng thon thả, nuột nà. Thế nhưng theo những bác sĩ dinh dưỡng, đây chẳng phải là loại thức uống duy nhất có tác dụng giúp giảm cân.
Thực tế, có 3 loại thức uống thực sự có khả năng hỗ trợ bạn suy giảm cân nhanh chóng trường hợp kết hợp với lối sống lành mạnh.
=> Tìm hiểu viêm họng hạt mãn tính
1. Cà phê
Theo nghiên cứu của Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, lúc dùng cà phê, một người có thể tăng cường độ và thời gian tập hơn 20%, kể cả trùng hợp sử dụng máy hay dụng cụ. Nghiên cứu cho thấy trường hợp uống bằng hai tới ba tách cà phê trước những lúc tập thể dục có thể hỗ trợ bạn kéo dài thời gian tập với cường độ cao hơn bình sẽ.
Điều quan trọng nên nhớ: Uống cà phê đen (hoặc thêm một ít đường dành cho người ăn kiêng), bởi do trường hợp thêm một ít kem hoặc đường, những phấn đấu suy giảm cân của bạn cũng chỉ là con số 0. kế bên đấy, bạn ko cần uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày.
2. Nước đá
Thay do uống nước chanh mỗi sáng, hãy uống nước đá, bởi nước đá thường khiến cơ thể bạn nên dùng nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể ở 37 độ C. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan của Kansas City Royals, đồng thời là tác giả quyển sách The Pinterest Diet, điều này có nghĩa là trường hợp uống nước đá mỗi ngày, có khả năng hỗ trợ cơ thể bạn đốt cháy thêm 100 calo. thực hiện điều này mỗi ngày có khả năng giúp bạn suy giảm 4-5kg chỉ trong vòng một năm.
=> Tìm hiểu thêm: viêm họng hạt là gì
![[Image: nuoc-da-300x201.jpg]](http://www.thegioicaythuoc.com/wp-content/uploads/2016/04/nuoc-da-300x201.jpg)
Lưu ý: Mặc dù được coi là có thể giúp suy giảm cân nhưng nếu bạn uống quá nhiều lại có khả năng tác động tới hệ tiêu hóa. vì vậy, ko uống nước đá quá lạnh (chỉ bắt buộc uống nước mát) để đảm bảo sức khỏe.
3. Trà xanh
Ko chỉ là một thức uống không đựng calo, trà xanh còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ suy giảm cân. Trong một nghiên cứu vì tờ Journal of the American College of Nutrition công bố, các người tham gia uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng có thể suy giảm thêm sắp 3kg so với người chỉ uống nước lọc.
Một phân tích đăng trên tạp chí European Journal of Nutrition vào năm 2013 cho thấy rằng một số người liên tục uống trà xanh có cân nặng thấp, vòng eo nhỏ và dĩ nhiên là một số thuận tiện khác mà thức uống này mang đến. các nhà khoa học cho rằng các chất phòng oxy hóa catechin và caffeine trong trà xanh đã đem lại điều xuất sắc này.
=> Tìm hiểu thêm: cách chữa viêm họng cho trẻ
Hãy chọn uống loại trà tươi, nóng mà ko cho thêm bất kì thứ gì vào. một vài loại trà đóng chai bày bán ở một vài cửa hàng thường ít chất ngăn ngừa oxy hóa và lại dễ tồn tại nhiều đường.
Thực tế, có 3 loại thức uống thực sự có khả năng hỗ trợ bạn suy giảm cân nhanh chóng trường hợp kết hợp với lối sống lành mạnh.
=> Tìm hiểu viêm họng hạt mãn tính
1. Cà phê
Theo nghiên cứu của Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, lúc dùng cà phê, một người có thể tăng cường độ và thời gian tập hơn 20%, kể cả trùng hợp sử dụng máy hay dụng cụ. Nghiên cứu cho thấy trường hợp uống bằng hai tới ba tách cà phê trước những lúc tập thể dục có thể hỗ trợ bạn kéo dài thời gian tập với cường độ cao hơn bình sẽ.
Điều quan trọng nên nhớ: Uống cà phê đen (hoặc thêm một ít đường dành cho người ăn kiêng), bởi do trường hợp thêm một ít kem hoặc đường, những phấn đấu suy giảm cân của bạn cũng chỉ là con số 0. kế bên đấy, bạn ko cần uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày.
2. Nước đá
Thay do uống nước chanh mỗi sáng, hãy uống nước đá, bởi nước đá thường khiến cơ thể bạn nên dùng nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể ở 37 độ C. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan của Kansas City Royals, đồng thời là tác giả quyển sách The Pinterest Diet, điều này có nghĩa là trường hợp uống nước đá mỗi ngày, có khả năng hỗ trợ cơ thể bạn đốt cháy thêm 100 calo. thực hiện điều này mỗi ngày có khả năng giúp bạn suy giảm 4-5kg chỉ trong vòng một năm.
=> Tìm hiểu thêm: viêm họng hạt là gì
Lưu ý: Mặc dù được coi là có thể giúp suy giảm cân nhưng nếu bạn uống quá nhiều lại có khả năng tác động tới hệ tiêu hóa. vì vậy, ko uống nước đá quá lạnh (chỉ bắt buộc uống nước mát) để đảm bảo sức khỏe.
3. Trà xanh
Ko chỉ là một thức uống không đựng calo, trà xanh còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ suy giảm cân. Trong một nghiên cứu vì tờ Journal of the American College of Nutrition công bố, các người tham gia uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng có thể suy giảm thêm sắp 3kg so với người chỉ uống nước lọc.
Một phân tích đăng trên tạp chí European Journal of Nutrition vào năm 2013 cho thấy rằng một số người liên tục uống trà xanh có cân nặng thấp, vòng eo nhỏ và dĩ nhiên là một số thuận tiện khác mà thức uống này mang đến. các nhà khoa học cho rằng các chất phòng oxy hóa catechin và caffeine trong trà xanh đã đem lại điều xuất sắc này.
=> Tìm hiểu thêm: cách chữa viêm họng cho trẻ
Hãy chọn uống loại trà tươi, nóng mà ko cho thêm bất kì thứ gì vào. một vài loại trà đóng chai bày bán ở một vài cửa hàng thường ít chất ngăn ngừa oxy hóa và lại dễ tồn tại nhiều đường.