Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Một mái tóc xanh mượt mà, chắc khỏe là điều ai cũng muốn. Ngoài việc thường xuyên gội đầu, massage, dưỡng tóc… thì bạn nên chăm sóc tóc từ sâu bên trong. Nghĩa là bổ sung dưỡng chất cho tóc nhờ ăn uống. Khỏe đẹp mỗi ngày xin chia sẻ với bạn các bạn cách

>>Xem thêm: kem dưỡng da nào tốt cho độ tuổi 20

1. Rau nhiều lá

Các loại rau xanh nhiều lá như bông cải xanh, cải bó xôi giúp đẩy mạnh quá trình tiết chất dầu tự nhiên nhờ chúng chứa nhiều vitamin A và C. Loại dầu này có tác dụng như dầu dưỡng tóc, giúp kích thích tóc mọc.


2. Trứng

Thực phẩm này có chứa một loại vitamin đặc biệt là biotin. Loại vitamin này giúp tóc kích thích tóc mọc và cũng giúp tái tạo nang tóc, vì vậy bạn sẽ có được mái tóc dày hơn.

>>Xem thêm: kem chống lão hóa dành cho tuổi 25


Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, thiếu biotin có thể gây tóc khô, tóc dễ gãy. Ăn trứng cũng giúp cải thiện da đầu.

3. Dâu tây

Trái cây như dâu tây giàu vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, chất cần thiết cho tóc khỏe. Chỉ cần ăn vài quả dâu tây mỗi ngày sẽ giúp bạn có được sợi tóc khỏe mạnh.

>>Xem thêm: kem dưỡng trắng da cho tuổi 30