04-12-2016, 09:09 AM
Một làn da đẹp không chỉ trông cậy vào các loại mỹ phẩm bôi dưỡng từ bên ngoài mà phải cung cấp đủ dưỡng chất từ bên trong. 6 loại khoáng chất phổ biến trong hoa quả dưới dây sẽ giúp ích trong công cuộc làm đẹp cho bạn
1. Đồng
Đây là chất có tác dụng tăng độ đàn hồi của da, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn đồng thời làm giảm các hắc tố giúp da trắng sáng, mịn màng và trẻ trung. Thực phẩm chứa nhiều đồng nhất hiện nay là: nấm, tôm hùm, cua, ghẹ, cải xoăn,… còn hoa quả thì kiwi là sự lựa chọn số 1 cho bạn
2. Silicon
Là một trong những khoáng chất làm đẹp tuyệt vời nhất mà bạn cần quan tâm, chúng ngăn ngừa hình thành của các nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da, sáng da. Đồng thời Silicon bảo vệ não khỏi tác động của hàm lượng nhôm cao trong cơ thể từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh alzheimer khi về già
Bạn có thể tìm thấy chúng trong táo mỹ, cà chua, dưa chuột, hành tây, ngũ cốc nguyên hạt,…
3. Kẽm
Kẽm tham gia điều chỉnh lượng dầu, làm giảm nhiễm khuẩn do mụn gây ra, tham gia sản xuất collagen mang lại làn da dẻo dai, mịn màng cho bạn. Phụ nữ cần 8mg và nam giới cần 11mg kẽm mỗi ngày để đảm bảo được các yêu cầu về sức khỏe và sắc đẹp của mình
Nếu thiếu kẽm sức đề kháng, miễn dịch sẽ giảm, vết thương khó lành, tăng sự chuyển đổi hooc mon testosterone thành dihydro testosteron nguyên nhân gây ra mụn, tóc xơ cứng, da bị khô và sạm. Trái cây nhiều kẽm nhất mà bạn nên ăn là lựu, bơ và quả mâm xôi
4. Magie
Mang nhiệm vụ thải độc cơ thể nên cung cấp đủ magie hàng ngày giúp da bạn mịn màng, căng tràn sức sống hơn thông qua việc lưu thông mạch máu. Bạn nên thường xuyên ăn bơ, chuối, mơ khô hay uống nước ép bưởi, nho mỹ để thúc đẩy quá trình thải độc ở da
5. Sắt
Một làn da đẹp không chỉ cần trắng, mịn mà phải hồng hào tràn đầy sức sống, sắt tham gia quá trình kích thích sản xuất và lưu thông các tế bào hồng cầu, nhận thêm oxy vào máu khiến da rạng rỡ hơn. Quả chà là, mơ, óc chó, hồ trăn,… là thực phẩm nhiều sắt cần quan tâm
6. Kali
Được chứng minh là khoáng chất có khả năng loại bỏ độc tố, giảm sưng vù bàn tay, bàn chân và bọng mắt. Các thực phẩm chứa nhiều kali như: chuối, chà là, sung, mơ, lê, kiwi,…
>>> Nguồn: http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...hoa-lan-da
1. Đồng
Đây là chất có tác dụng tăng độ đàn hồi của da, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn đồng thời làm giảm các hắc tố giúp da trắng sáng, mịn màng và trẻ trung. Thực phẩm chứa nhiều đồng nhất hiện nay là: nấm, tôm hùm, cua, ghẹ, cải xoăn,… còn hoa quả thì kiwi là sự lựa chọn số 1 cho bạn
2. Silicon
Là một trong những khoáng chất làm đẹp tuyệt vời nhất mà bạn cần quan tâm, chúng ngăn ngừa hình thành của các nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da, sáng da. Đồng thời Silicon bảo vệ não khỏi tác động của hàm lượng nhôm cao trong cơ thể từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh alzheimer khi về già
Bạn có thể tìm thấy chúng trong táo mỹ, cà chua, dưa chuột, hành tây, ngũ cốc nguyên hạt,…
3. Kẽm
Kẽm tham gia điều chỉnh lượng dầu, làm giảm nhiễm khuẩn do mụn gây ra, tham gia sản xuất collagen mang lại làn da dẻo dai, mịn màng cho bạn. Phụ nữ cần 8mg và nam giới cần 11mg kẽm mỗi ngày để đảm bảo được các yêu cầu về sức khỏe và sắc đẹp của mình
Nếu thiếu kẽm sức đề kháng, miễn dịch sẽ giảm, vết thương khó lành, tăng sự chuyển đổi hooc mon testosterone thành dihydro testosteron nguyên nhân gây ra mụn, tóc xơ cứng, da bị khô và sạm. Trái cây nhiều kẽm nhất mà bạn nên ăn là lựu, bơ và quả mâm xôi
4. Magie
Mang nhiệm vụ thải độc cơ thể nên cung cấp đủ magie hàng ngày giúp da bạn mịn màng, căng tràn sức sống hơn thông qua việc lưu thông mạch máu. Bạn nên thường xuyên ăn bơ, chuối, mơ khô hay uống nước ép bưởi, nho mỹ để thúc đẩy quá trình thải độc ở da
5. Sắt
Một làn da đẹp không chỉ cần trắng, mịn mà phải hồng hào tràn đầy sức sống, sắt tham gia quá trình kích thích sản xuất và lưu thông các tế bào hồng cầu, nhận thêm oxy vào máu khiến da rạng rỡ hơn. Quả chà là, mơ, óc chó, hồ trăn,… là thực phẩm nhiều sắt cần quan tâm
6. Kali
Được chứng minh là khoáng chất có khả năng loại bỏ độc tố, giảm sưng vù bàn tay, bàn chân và bọng mắt. Các thực phẩm chứa nhiều kali như: chuối, chà là, sung, mơ, lê, kiwi,…
>>> Nguồn: http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...hoa-lan-da