05-18-2016, 04:53 AM
một. làm cho ngực nở nang hơn bằng hạt lanh
![[Image: 5-cach-cuc-hay-giup-lam-nguc-no-nang-hon.jpg]](http://www.bomnguc.net/wp-content/uploads/2014/07/5-cach-cuc-hay-giup-lam-nguc-no-nang-hon.jpg)
Hạt lanh là thần dược tăng kích cỡ ngực
Theo các nhà nghiên cứu hạt lanh với đựng toàn bộ omega – 3 và đặc thù là phytoestrogen – 1 hợp chất estrogen (kích thích tố nữ) giúp nở ngực an toàn, hiệu quả. cho nên, bạn nên bổ sung hạt lanh vào trong menu hàng ngày của mình để có được bầu ngực săn chắc, nở nang như mong muốn. Bạn với thể cho thêm hạt lanh vào sinh tố hoặc dùng như đồ ăn vặt. tuy nhiên, bạn nên uống rộng rãi nước lúc ăn hạt lanh để mang được kết quả tốt nhất.
hai. Mát xa khiến cho nở ngực
Bạn mang thể ứng dụng phương pháp mát xa khiến cho ngực nở nang của Ấn Độ sở hữu các động tác như sau: trước hết, thoa tay vào nhau đa dạng lần cho đến lúc không thể tiếp kiến để khiến nóng bàn tay. Đặt bàn tay lên ngực, xoay nhẹ theo di chuyển hình tròn. tiêu dùng tay phải thoa lên ngực phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực trái, ngược chiều kim đồng hồ. không mát xa vào phần nhũ hoa.
Mát xa theo phương pháp trên 300 vòng hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào mỗi sáng sau khi tắm xong và lặp lại chu trình này vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Mỗi lần xoay tròn nên kéo dài khoảng 2 giây. Bạn có thể giới hạn lại sau mỗi vòng để chà xát tay, tạo nhiệt giúp việc mát xa được hiệu quả hơn. 300 lần xoay tròn sẽ mất của bạn khoảng 15 phút.
![[Image: 5-cach-cuc-hay-giup-lam-nguc-no-nang-hon1.jpg]](http://www.bomnguc.net/wp-content/uploads/2014/07/5-cach-cuc-hay-giup-lam-nguc-no-nang-hon1.jpg)
Mát xa giúp kích thích ngực nở nang hơn
3. Sinh tố nở ngực
1 cái thức uống chị em không thể bỏ qua nếu muốn với một vòng ngực căng tròn, đẫy đà chính là sinh tố đu đủ sữa tươi. Đu đủ 9 tới xay nhuyễn cộng sở hữu sữa tươi sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng cộng với vitamin giúp cho bầu ngực no tròn, hấp dẫn, căng mẩy hơn ví như bạn dùng nhẫn nại mỗi ngày trong 1 thời gian dài.
4. Bổ sung đa dạng protein
Protein đóng vai trò thiết yếu trong thời kỳ khiến cho nở nang vòng một. đồng thời cộng việc sử dụng các phương pháp nở ngực thiên nhiên thì bạn cũng nên bổ sung đạm đầy đủ cho cơ thể, trong khoảng đạm động vật như trứng, sữa, lườn gà, cá… cho đến đạm thực vật như những dòng hạt, đỗ đặc trưng là đỗ tương, bơ hạt dẻ….
năm. Tập thể dục cho ngực
![[Image: 5-cach-cuc-hay-giup-lam-nguc-no-nang-hon2.jpg]](http://www.bomnguc.net/wp-content/uploads/2014/07/5-cach-cuc-hay-giup-lam-nguc-no-nang-hon2.jpg)
Bài tập đơn giản nhưng giúp làm cho ngực nở nang hơn
1 bài tập thể dục đơn thuần nhưng lại đem đến hiệu quả bất thần, đấy là động tác “nâng, đẩy” với bức tường. không cạnh tranh như bài tập hít đất nhưng cách thức tập “nâng, đẩy” cộng bức tường cũng đem tới hiệu quả nở ngực ráo. chẳng những vậy, nó còn giúp vòng 1 của bạn thêm săn chắc, vun cao và khỏe mạnh.
Nên kết hợp thêm với Thuoc no nguc cua My của cty Bhip chúng tôi, tham khảo tại web site : landahoanmy.com ; hotline : 0948 401 701
Hạt lanh là thần dược tăng kích cỡ ngực
Theo các nhà nghiên cứu hạt lanh với đựng toàn bộ omega – 3 và đặc thù là phytoestrogen – 1 hợp chất estrogen (kích thích tố nữ) giúp nở ngực an toàn, hiệu quả. cho nên, bạn nên bổ sung hạt lanh vào trong menu hàng ngày của mình để có được bầu ngực săn chắc, nở nang như mong muốn. Bạn với thể cho thêm hạt lanh vào sinh tố hoặc dùng như đồ ăn vặt. tuy nhiên, bạn nên uống rộng rãi nước lúc ăn hạt lanh để mang được kết quả tốt nhất.
hai. Mát xa khiến cho nở ngực
Bạn mang thể ứng dụng phương pháp mát xa khiến cho ngực nở nang của Ấn Độ sở hữu các động tác như sau: trước hết, thoa tay vào nhau đa dạng lần cho đến lúc không thể tiếp kiến để khiến nóng bàn tay. Đặt bàn tay lên ngực, xoay nhẹ theo di chuyển hình tròn. tiêu dùng tay phải thoa lên ngực phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực trái, ngược chiều kim đồng hồ. không mát xa vào phần nhũ hoa.
Mát xa theo phương pháp trên 300 vòng hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào mỗi sáng sau khi tắm xong và lặp lại chu trình này vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Mỗi lần xoay tròn nên kéo dài khoảng 2 giây. Bạn có thể giới hạn lại sau mỗi vòng để chà xát tay, tạo nhiệt giúp việc mát xa được hiệu quả hơn. 300 lần xoay tròn sẽ mất của bạn khoảng 15 phút.
Mát xa giúp kích thích ngực nở nang hơn
3. Sinh tố nở ngực
1 cái thức uống chị em không thể bỏ qua nếu muốn với một vòng ngực căng tròn, đẫy đà chính là sinh tố đu đủ sữa tươi. Đu đủ 9 tới xay nhuyễn cộng sở hữu sữa tươi sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng cộng với vitamin giúp cho bầu ngực no tròn, hấp dẫn, căng mẩy hơn ví như bạn dùng nhẫn nại mỗi ngày trong 1 thời gian dài.
4. Bổ sung đa dạng protein
Protein đóng vai trò thiết yếu trong thời kỳ khiến cho nở nang vòng một. đồng thời cộng việc sử dụng các phương pháp nở ngực thiên nhiên thì bạn cũng nên bổ sung đạm đầy đủ cho cơ thể, trong khoảng đạm động vật như trứng, sữa, lườn gà, cá… cho đến đạm thực vật như những dòng hạt, đỗ đặc trưng là đỗ tương, bơ hạt dẻ….
năm. Tập thể dục cho ngực
Bài tập đơn giản nhưng giúp làm cho ngực nở nang hơn
1 bài tập thể dục đơn thuần nhưng lại đem đến hiệu quả bất thần, đấy là động tác “nâng, đẩy” với bức tường. không cạnh tranh như bài tập hít đất nhưng cách thức tập “nâng, đẩy” cộng bức tường cũng đem tới hiệu quả nở ngực ráo. chẳng những vậy, nó còn giúp vòng 1 của bạn thêm săn chắc, vun cao và khỏe mạnh.
Nên kết hợp thêm với Thuoc no nguc cua My của cty Bhip chúng tôi, tham khảo tại web site : landahoanmy.com ; hotline : 0948 401 701