Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

một. Chống đẩy tay vào tường

Wall push up là bài tập sạch làm săn chắc ngực và nảy nở. cách thức thực hiện động tác này cũng giống như động tác chống đẩy trên mặt đất nhưng thay vì mặt đất bạn sẽ thực hiện mang bức tường trước mặt. Đứng phương pháp tường một khoảng, bạn đặt 2 lòng bàn tay song song sở hữu nhau, ngón tay hướng lên trên. Khoảng phương pháp giữa tường và bạn đủ để cánh tay doạng thẳng. Gập khuỷu tay, đưa ngực về phía bức tường, eo và ngực thẳng hàng. Giữ nguyên ở tư thế đó trong 5 giây rồi trở lại tư thế ban sơ. Lặp lại động tác 10 – 15 lần. nếu như bạn thực hành bài tập này 2 lần trong ngày và liên tục trong 2 tháng, bạn sẽ thấy sửng sốt có sự đổi thay của vòng một.
2. Tập sở hữu tạ tay

Bài tập này với thể thực hiện trên ghế tập hoặc dưới sàn nhà, hai bàn chân đặt xuống mặt sàn, hai co lại. hai tay cầm tạ giang ngang, đưa tay lên cao thẳng ngực, 2 quả gần chạm vào nhau rồi lại hạ tay về vị trí ban sơ. thực hành bài tập 10 – 15 lần một ngày và phương pháp ngày mới lặp lại bài tập này cho đến khi ngực bạn thay đổi như mong muốn. nếu bạn muốn sở hữu hiệu quả nhanh thì nên đổi thay trọng lượng của quả tạ.
ba. Chest press

Bạn nằm trên băng ghế. hai tay cầm hai quả tạ, hạ sắp ngực. Đưa 2 tay cầm tạ lên cao để 2 cánh tay thẳng rồi lại hạ về vị trí ban sơ. thực hành bài tập 16 – 18 lần 1 ngày sẽ giúp ngực săn chắc và nở nang. Nhưng bạn nên nhớ là ko nên thực hiện động tác quá 18 lần vì nếu vậy sở hữu thể không rẻ cho cơ bắp của bạn.
bốn. Adapted Push up

Chống thẳng 2 cánh tay, chống hai đầu gối xuống sàn, 2 ống quyển bắt chéo. Mắt nhìn xuống trong khoảng từ hạ thấp người sao cho cằm cách thức sàn khoảng 6cm. Lặp lại động tác phổ quát lần và bạn sẽ sở hữu kết quả kỳ diệu sau hai tháng tập tành.
năm. Arm Swings

hai tay cầm tạ giang ngang vai, 2 chân đứng thẳng, đưa hai tày chéo nhau phía trước ngực rồi trở về phong độ đâu. Đây là bài tập sở hữu tác dụng nhất với việc làm cho vòng 1 của bạn nảy nở.

Kết hợp với thuốc nở ngực Ipink do cty Bhip ĐỘC QUYỀN phân phối tại Việt Nam

♥ Làm ngực bạn nở nang và đều đặn.
♥ Thu lại kết quả chỉ sau vài tuần sử dụng
♥ Hoàn toàn không có tác dụng phụ.
♥ Điều hòa hoocmon nữ .
♥ An toàn và hiệu quả.

Sản phẩm thuốc nở ngực Ipink giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ là nhờ các thành phần chính sau:

1. Chiết xuất từ quả lựu - 1 loại quả nổi tiếng lâu đời ai cũng biết với công dụng kích thích tiết estrogen và ngăn ngừa ung thư
2. Chiết xuất từ rễ cây nhân sâm từ châu Mỹ và nhân sâm Siberi giúp khôi phục, cân bằng nội tiết tố, tăng hệ miễn dịch và lưu thông tuần hoàn máu
Và còn nhiều thành phần tự nhiên khác như dâu Acai, trà xanh, việt quất.. giúp giảm thiểu thời kỳ tiền mãn kinh và làm đẹp cho da và tóc, móng…

Địa chỉ tin cậy cho quý khách hàng: