07-23-2016, 06:44 AM
Mất ngủ và tác hại của mất ngủ
Mất ngủ là trạng thái cơ thể không thể nghỉ ngơi, trằn trọc, hay bị tỉnh giấc trong đêm, thường thao thức tới gần sáng. Việc mất ngủ thường xuyên sẽ khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ khi làm việc, suy giảm trí nhỡ, tai nghe kém, tập trung kém, phiền muộn, không sáng suốt,… Bệnh có thể là nguyên nhân của các bệnh thần kinh, tâm lý hay thậm chi là benh huyet ap thap khiến bạn mệt mỏi, lo lắng và không thể ngủ.
![[Image: thieu-nang-tuan-hoan-nao.jpg]](http://lasen.com.vn/Uploads/images/thieu-nang-tuan-hoan-nao.jpg)
Nguyên nhân mất ngủ
Mất ngủ có thể chia làm 2 loại mất ngủ do sinh hoạt và mất ngủ do thiếu máu não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não
Mất ngủ do sinh hoạt: do người bệnh sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, café, rượu bia, ăn quá no, thay đổi giờ giấc, lo âu, vui mừng qu
á mức, ngủ ngày,…
Mất ngủ do bệnh tật. Hiện nay, có đến 80% trường hợp mất ngủ là do chứng thiếu máu não gây nên. Nhiều người thường nghĩ tuổi già cũng có nguy cơ bị mất ngủ cao hơn và thường chấp nhận sống chung với nó cùng các loại thuốc an thần. Tuy nhiên, bạn nên nhớ thiểu năng tuần hoàn não là sự suy giảm lưu thông máu, thiếu máu não và các chất không đủ để cung cấp cho não bộ từ đó suy nhược thần kinh gây ra mất ngủ. Các triệu chứng của người bệnh thiểu năng tuần hoàn não là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, ù tai, cứng cổ, tê bì chân tay.
Điều trị mất ngủ
Chỉ cần xác định được nguyên nhân thì bạn sẽ có cách khắc phục bệnh. Nếu nguyên nhân do chế độ sinh hoạt không hợp lý thì bạn nên thay đổi chế độ đó hoặc điều chỉnh sự thay đổi cuộc sống thích nghi từ từ. Nếu nguyên nhân từ bệnh tật thì bạn cần phải điều trị các căn bệnh gốc đó rồi các chứng mất ngủ kèm theo cũng dần biến mất. Cần tạo 1 tâm lý thật thoải mái trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như trà đinh lăng, trà lá sen, lạc tiên để dễ vào giấc ngủ hơn.
Phần lớn chứng mất ngủ đều do sự căng thẳng của não bộ, thiểu năng tuần hoàn não nên các nghiên cứu ngày nay cũng chú trọng vào nguyên nhân này nhiều hơn. Các loại sản phẩm hỗ trợ hiện nay có chiết xuất từ thiên nhiên hoặc bạn có thể tự kiếm về hãm nước uống hàng ngày đều có thể sử dụng và tạo giấc ngủ tự nhiên. Trà đinh lăng TRC, trà lá sen là 2 sản phẩm bạn có thể tham khảo.
Xem thêm: rối loạn tiền đình là gì
Mất ngủ là trạng thái cơ thể không thể nghỉ ngơi, trằn trọc, hay bị tỉnh giấc trong đêm, thường thao thức tới gần sáng. Việc mất ngủ thường xuyên sẽ khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ khi làm việc, suy giảm trí nhỡ, tai nghe kém, tập trung kém, phiền muộn, không sáng suốt,… Bệnh có thể là nguyên nhân của các bệnh thần kinh, tâm lý hay thậm chi là benh huyet ap thap khiến bạn mệt mỏi, lo lắng và không thể ngủ.
Nguyên nhân mất ngủ
Mất ngủ có thể chia làm 2 loại mất ngủ do sinh hoạt và mất ngủ do thiếu máu não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não
Mất ngủ do sinh hoạt: do người bệnh sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, café, rượu bia, ăn quá no, thay đổi giờ giấc, lo âu, vui mừng qu
á mức, ngủ ngày,…Mất ngủ do bệnh tật. Hiện nay, có đến 80% trường hợp mất ngủ là do chứng thiếu máu não gây nên. Nhiều người thường nghĩ tuổi già cũng có nguy cơ bị mất ngủ cao hơn và thường chấp nhận sống chung với nó cùng các loại thuốc an thần. Tuy nhiên, bạn nên nhớ thiểu năng tuần hoàn não là sự suy giảm lưu thông máu, thiếu máu não và các chất không đủ để cung cấp cho não bộ từ đó suy nhược thần kinh gây ra mất ngủ. Các triệu chứng của người bệnh thiểu năng tuần hoàn não là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, ù tai, cứng cổ, tê bì chân tay.
Điều trị mất ngủ
Chỉ cần xác định được nguyên nhân thì bạn sẽ có cách khắc phục bệnh. Nếu nguyên nhân do chế độ sinh hoạt không hợp lý thì bạn nên thay đổi chế độ đó hoặc điều chỉnh sự thay đổi cuộc sống thích nghi từ từ. Nếu nguyên nhân từ bệnh tật thì bạn cần phải điều trị các căn bệnh gốc đó rồi các chứng mất ngủ kèm theo cũng dần biến mất. Cần tạo 1 tâm lý thật thoải mái trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như trà đinh lăng, trà lá sen, lạc tiên để dễ vào giấc ngủ hơn.
Phần lớn chứng mất ngủ đều do sự căng thẳng của não bộ, thiểu năng tuần hoàn não nên các nghiên cứu ngày nay cũng chú trọng vào nguyên nhân này nhiều hơn. Các loại sản phẩm hỗ trợ hiện nay có chiết xuất từ thiên nhiên hoặc bạn có thể tự kiếm về hãm nước uống hàng ngày đều có thể sử dụng và tạo giấc ngủ tự nhiên. Trà đinh lăng TRC, trà lá sen là 2 sản phẩm bạn có thể tham khảo.
Xem thêm: rối loạn tiền đình là gì