08-02-2016, 01:54 AM
Gan là cơ quan thường xuyên tiếp xúc tới các độc tố, trực tiếp đào thải những chất độc hại ra ngoài cơ thể. Cơ thể có thể đào thải hết độc tố hay không chịu sự ảnh hưởng lớn ở gan, do vậy, nếu gan hoạt động tốt thì cơ thể bạn mới có được sức khỏe tốt nhất và ngược lại, nếu gan suy yến, làm choviệc độc tố không bị đào thải thì nó sẽ là nguy cơ tiềm ẩn hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm.
Cách thanh lọc gan
![[Image: nhan-sam-han-quoc1.jpg]](http://vuonsamngoclinh.net/wp-content/uploads/2015/09/nhan-sam-han-quoc1.jpg)
Theo một số bác sĩ, việc thay đổi thói quen sinh hoạt chính là 1 phương pháp an toàn nhất để giải độc gan, tránh cho gan phải hoạt động quá tải.
Thứ nhất là tránh lạm dụng bia rượu. Đối với nhiều người, việc tuyệt đối sử dụng bia rượu là rất khó, tuy nhiên bạn phải có sự điều độ, hạn chế việc sử dụng quá nhiều,bởi sẽ làm gan bị tổn thương. Vấn đề sử dụng rượu bia quá nhiều ảy ratrong một thời gian dài chính là liều thuốc độc đối với chính cơ thể của chúng ta. Không hút thuốc lá cũng là cách để giúp giải độc gan do nó cũng là một thư vô cùng độc với cơ thể.
Thói quen sử dụng một cốc nước chanh khoảng chừng 0,5 lít vào mỗi buổi sáng, sau khi vệ sinh cá nhân xong cũng là cách giúp giải độc gan. Lượng nước này cùng với các axit mang trong chanh sẽ giúp cho gan có thêm nước để loại bỏ độc tố. Thêm vào đó, bạn cũng cần dùng một số loại nước ép rau như nước rau bina hay nước ép cà rốt ít nhất 3 – 4 lần trong tuần, sẽ hỗ trợ cho gan dễ dàng đây độc tố tích tụ tại gan đồng thời độc tố có trong cơ thể.
Tập luyện thể dục, thể thao cũng là một biện pháp tốt giúp gan có thể giữ được hiệu quả tốt nhất trong việc đào thải độc tố. nửa tiếng để nhảy aerobic mỗi ngày, nếu có điều kiện khoảng thời gian tập luyện có thể nâng cao lên tới 1 giờ thì càng tốt.
>>Xem thêm: http://vuonsamngoclinh.net/giai-doc-gan-...-han-quoc/
Chế độ ăn uống thật khoa học rất tốt cho gan. Không ăn quá no, bởi điều này sẽ tổn hại đến chức năng tiêu hóa, ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của gan bởi gan phải hoạt động hết công suất. Không ăn thực phẩm nhiều đạm, kalo, chất béo… Do chúng chính là nguyên nhân gây suy yếu chức năng gan hay gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
Cách thanh lọc gan
Theo một số bác sĩ, việc thay đổi thói quen sinh hoạt chính là 1 phương pháp an toàn nhất để giải độc gan, tránh cho gan phải hoạt động quá tải.
Thứ nhất là tránh lạm dụng bia rượu. Đối với nhiều người, việc tuyệt đối sử dụng bia rượu là rất khó, tuy nhiên bạn phải có sự điều độ, hạn chế việc sử dụng quá nhiều,bởi sẽ làm gan bị tổn thương. Vấn đề sử dụng rượu bia quá nhiều ảy ratrong một thời gian dài chính là liều thuốc độc đối với chính cơ thể của chúng ta. Không hút thuốc lá cũng là cách để giúp giải độc gan do nó cũng là một thư vô cùng độc với cơ thể.
Thói quen sử dụng một cốc nước chanh khoảng chừng 0,5 lít vào mỗi buổi sáng, sau khi vệ sinh cá nhân xong cũng là cách giúp giải độc gan. Lượng nước này cùng với các axit mang trong chanh sẽ giúp cho gan có thêm nước để loại bỏ độc tố. Thêm vào đó, bạn cũng cần dùng một số loại nước ép rau như nước rau bina hay nước ép cà rốt ít nhất 3 – 4 lần trong tuần, sẽ hỗ trợ cho gan dễ dàng đây độc tố tích tụ tại gan đồng thời độc tố có trong cơ thể.
Tập luyện thể dục, thể thao cũng là một biện pháp tốt giúp gan có thể giữ được hiệu quả tốt nhất trong việc đào thải độc tố. nửa tiếng để nhảy aerobic mỗi ngày, nếu có điều kiện khoảng thời gian tập luyện có thể nâng cao lên tới 1 giờ thì càng tốt.
>>Xem thêm: http://vuonsamngoclinh.net/giai-doc-gan-...-han-quoc/
Chế độ ăn uống thật khoa học rất tốt cho gan. Không ăn quá no, bởi điều này sẽ tổn hại đến chức năng tiêu hóa, ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của gan bởi gan phải hoạt động hết công suất. Không ăn thực phẩm nhiều đạm, kalo, chất béo… Do chúng chính là nguyên nhân gây suy yếu chức năng gan hay gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.