08-20-2016, 05:52 AM
Tăng cường hệ thần kinh từ một số thực phẩm bên dưới
Cuộc sống tất bật luôn có nhiều căng thẳng, điều đó khiến chúng ta phải đối mặt với chúng nếu muốn tinh thần thoải mái và sức khỏe ổn định hơn. Dưới đây là một vài loại thực phẩm thiết yếu không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp hạn chế căng thẳng hàng ngày.
1. Măng tây
Măng tây có lượng calo thấp; vitamin B và lượng axit folic cao, cả hai chất này đều vô cùng cần thiết trong việc hình thành serotonin, một chất hóa học có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của bạn.
2. Bơ
Bơ là loại quả chứa nhiều chất béo, chúng ta nên dùng ở mức độ vừa phải. Bơ cung cấp axit folic, vitamin E và lutein. Bơ giàu kali (hơn chuối) giúp giảm huyết áp và hạn chế căng thẳng.
3. Quả mơ khô
Mơ chứa hàm lượng magiê cao khiến cơ co giãn một cách bình thường, chống lại căng thẳng và lo lắng. Theo nghiên cứu khoa học chứng minh, mơ khô là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn magiê giúp kiềm chế việc tim đập nhanh khi gặp căng thẳng. Tuy nhiên, chúng ta không nên ăn quá nhiều vì quả mơ khô sẽ tăng lượng đường trong máu.
4. Cam
Trong cấu tạo cơ thể con người có những phần tử gốc tự do là vô số các mảnh vỡ của phân tử mang điện tích đơn lẻ ở quỹ đạo vòng ngoài. Do sự có mặt của điện tích này mà các gốc tự do có một đặc tính là có khả năng ôxy hóa cực cao. Đồng thời, mức độ cân bằng của các gốc tự do này vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa sự lão hóa.
![[Image: cam-loi-suc-khoe.jpg]](http://thuocthang.vn/upload/image/Dinh%20duong/cam-loi-suc-khoe.jpg)
5. Chocolate
Bạn sẽ cảm nhận tinh thần của mình được cải thiện sau khi ăn một miếng chocolate đắng. Chocolate đắng sẽ giúp tâm trạng bạn tốt hơn bằng cách giải phóng những endorphin (một hoạt chất tự nhiên tạo cảm giác thỏa mãn và khoẻ khoắn).
6. Kẹo cao su
Một nghiên cứu từ tạp chí Appetite đã cho thấy những người thường xuyên nhai kẹo cao su sẽ tăng khả năng tập trung hơn, giảm cảm giác hồi hộp, lo lắng và có lượng cortisol (loại hormone gây stress) thấp hơn so với những người không nhai kẹo. Điều này là do hoạt động nhai của miệng tạo tác động đẩy máu lên não, khiến chúng ta được tỉnh táo, cảm thấy hưng phấn hơn, và “đánh lạc hướng” những nỗi lo.
7. Nước
Khi con người rơi vào tình trạng stress, cơ thể rất dễ bị mất nước. Vì vậy, chúng ta cần nạp ngay thức uống thiết yếu này để hỗ trợ cơ thể chống đỡ được các tác nhân gây mệt mỏi. Đây cũng là một liệu pháp thiên nhiên hiệu quả và đơn giản nhất.
8. Nấm linh chi Hàn Quốc
Nấm linh chi Hàn Quốc giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp an thần, làm giảm sự ảnh hưởng của Caffeine, thư giãn các cơ bắp. Dùng Nấm linh chi để hỗ trợ chữa chứng đau đầu, stress, suy nhược thần kinh, mất ngủ sẽ có hiệu quả tốt rất tốt.
Những thực phẩm trên sẽ giúp bạn có một thần kinh vững chắc, phòng ngừa các tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt lưu ý khi chọn lựa nấm linh chi Hàn Quốc, chúng tôi khuyên bạn nên mua ở hệ thống Siêu Thị Sức Khoẻ, đây là cửa hàng uy tín chuyên nhập khẩu nấm linh chi chính hãng nên bạn không cần lo ngại về chất lượng của sản phẩm. Những thắc mắc như 1kg nấm linh chi giá bao nhiêu tiền hay nấm linh chi Hàn Quốc mua ở đâu tại TPHCM, Huế, Hà Nội bảo đảm chất lượng bạn có thể liên hệ qua số hotline 0969.100.300-0966.100.300 (website: sieuthisuckhoe.vn) để được nghe chúng tôi tư vấn nhiều hơn về thông tin sản phẩm. Đặc biệt, tại cửa hàng sẽ giao hàng tận nơi cho các bạn ở mọi nơi trên TOÀN QUỐC. Nào, hãy sở hữu ngay nấm linh chi Hàn Quốc tốt nhất chỉ với một cuộc gọi, chúc các bạn có một sức khoẻ tốt!
Cuộc sống tất bật luôn có nhiều căng thẳng, điều đó khiến chúng ta phải đối mặt với chúng nếu muốn tinh thần thoải mái và sức khỏe ổn định hơn. Dưới đây là một vài loại thực phẩm thiết yếu không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp hạn chế căng thẳng hàng ngày.
1. Măng tây
Măng tây có lượng calo thấp; vitamin B và lượng axit folic cao, cả hai chất này đều vô cùng cần thiết trong việc hình thành serotonin, một chất hóa học có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của bạn.
2. Bơ
Bơ là loại quả chứa nhiều chất béo, chúng ta nên dùng ở mức độ vừa phải. Bơ cung cấp axit folic, vitamin E và lutein. Bơ giàu kali (hơn chuối) giúp giảm huyết áp và hạn chế căng thẳng.
3. Quả mơ khô
Mơ chứa hàm lượng magiê cao khiến cơ co giãn một cách bình thường, chống lại căng thẳng và lo lắng. Theo nghiên cứu khoa học chứng minh, mơ khô là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn magiê giúp kiềm chế việc tim đập nhanh khi gặp căng thẳng. Tuy nhiên, chúng ta không nên ăn quá nhiều vì quả mơ khô sẽ tăng lượng đường trong máu.
4. Cam
Trong cấu tạo cơ thể con người có những phần tử gốc tự do là vô số các mảnh vỡ của phân tử mang điện tích đơn lẻ ở quỹ đạo vòng ngoài. Do sự có mặt của điện tích này mà các gốc tự do có một đặc tính là có khả năng ôxy hóa cực cao. Đồng thời, mức độ cân bằng của các gốc tự do này vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa sự lão hóa.
5. Chocolate
Bạn sẽ cảm nhận tinh thần của mình được cải thiện sau khi ăn một miếng chocolate đắng. Chocolate đắng sẽ giúp tâm trạng bạn tốt hơn bằng cách giải phóng những endorphin (một hoạt chất tự nhiên tạo cảm giác thỏa mãn và khoẻ khoắn).
6. Kẹo cao su
Một nghiên cứu từ tạp chí Appetite đã cho thấy những người thường xuyên nhai kẹo cao su sẽ tăng khả năng tập trung hơn, giảm cảm giác hồi hộp, lo lắng và có lượng cortisol (loại hormone gây stress) thấp hơn so với những người không nhai kẹo. Điều này là do hoạt động nhai của miệng tạo tác động đẩy máu lên não, khiến chúng ta được tỉnh táo, cảm thấy hưng phấn hơn, và “đánh lạc hướng” những nỗi lo.
7. Nước
Khi con người rơi vào tình trạng stress, cơ thể rất dễ bị mất nước. Vì vậy, chúng ta cần nạp ngay thức uống thiết yếu này để hỗ trợ cơ thể chống đỡ được các tác nhân gây mệt mỏi. Đây cũng là một liệu pháp thiên nhiên hiệu quả và đơn giản nhất.
8. Nấm linh chi Hàn Quốc
Nấm linh chi Hàn Quốc giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp an thần, làm giảm sự ảnh hưởng của Caffeine, thư giãn các cơ bắp. Dùng Nấm linh chi để hỗ trợ chữa chứng đau đầu, stress, suy nhược thần kinh, mất ngủ sẽ có hiệu quả tốt rất tốt.
Những thực phẩm trên sẽ giúp bạn có một thần kinh vững chắc, phòng ngừa các tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt lưu ý khi chọn lựa nấm linh chi Hàn Quốc, chúng tôi khuyên bạn nên mua ở hệ thống Siêu Thị Sức Khoẻ, đây là cửa hàng uy tín chuyên nhập khẩu nấm linh chi chính hãng nên bạn không cần lo ngại về chất lượng của sản phẩm. Những thắc mắc như 1kg nấm linh chi giá bao nhiêu tiền hay nấm linh chi Hàn Quốc mua ở đâu tại TPHCM, Huế, Hà Nội bảo đảm chất lượng bạn có thể liên hệ qua số hotline 0969.100.300-0966.100.300 (website: sieuthisuckhoe.vn) để được nghe chúng tôi tư vấn nhiều hơn về thông tin sản phẩm. Đặc biệt, tại cửa hàng sẽ giao hàng tận nơi cho các bạn ở mọi nơi trên TOÀN QUỐC. Nào, hãy sở hữu ngay nấm linh chi Hàn Quốc tốt nhất chỉ với một cuộc gọi, chúc các bạn có một sức khoẻ tốt!